4〜7コースの合計4コースに、3〜4名だから少なめだね。
いつもどおり1500mのいつもどおりではないメニュー。
サークルタイムをね、コーチがちょっとアレンジしてた。
説明をしっかりするからね。そのぶんを確保したんだと思う。
内容は、繰り返し繰り返し。
苦手なところ、できないところ、繰り返し。
25mのメニューが多かったから、キツさはなかった。
自分は7コース4名で、少年に先頭に出てもらっての2番手。
苦手種目の含まれる50mも大丈夫だった。
100のIMも、なんとか。
まだまだだけれどね。
バッタとバックで脚を使いすぎて、ブレがキツい。
ダウン100mを各自して終了。楽しかった。
出口までのプールサイド。
次の「マスターズ」のために立ってらっしゃるクガコーチにあいさつするのも、毎週のこと。
明日の晩の「中〜上級」でお世話になりますって。
今回は、なんとなく、何か言いたそうな感じだった。
「言おうと思ってたんですが」と、話し始めてもらえる話しかけ方ってどんなだろう。
■いつの間にか「上級」のあとでもサブプール。
恒例の、バタ足500m。
昨夜（「12月16日Mon.のマエダコーチの「中級」」）から50m刻みに変えた。
25m刻みから50m刻みになって、それから500mつなげてするようになったんだから、変えたというよりも、戻した、というのが正しいのかな。
10回とも秒針を見てやってるから、以前の50m刻みとは違う。
いまんとこ、1分半サークル。
昨夜のレポートにも書いたけれど、ちょっとは速くなってきた。
以前にタイムを気にし始めた頃の35秒の感じで30秒で行けるようになってる。
しかし、戻りが40秒もかかる。
なんだろ。
昨夜は、それほど落ちなかったんだが。
10往復してますよーって言うと、後ろについて練習してくれる仲間ができたんで、張り合いになる。
バタ足が終わってから、平泳ぎキックも、昨夜に続けて。
今夜もすれば、気まぐれにしてみたことでも、「昨夜から始めた」って言える。
誰にも言わないけど。自分に。
今回は、ビート板無しで、形の整え。
キック練習というか、ドリルっぽいかな。
それとこれの間に1本、ビート板のバタ足入れたり、終わった後にビート板なしのバタ足をしたりスイムを少ししたり。
■合計ではどれだけなんだろ。
こうして記録しているから、レッスンとそのあとに、それぞれ何m泳いだかってのは意識してるけど、合計でどれだけ泳いだかってのを、励みにはしていない。
日常のことになってる。
それに、泳いだ合計の距離が長いからって威張れるわけじゃないというか、それを目標にするのもどうか、というか。
同じ距離でも、強度はピンキリってのも、わかったし。
こないだの土曜日の「上級」（「12月14日Sat.のナガイ＆カトウコーチの「上級」」〉は、1900mでもくたびれちゃって、そのあとにもっと泳ぎたいとは思わなかった。
今の自分は、「中級」の晩で、合計1400mくらい、「上級」の晩は、合計2200mくらい泳いでいるのか。
今夜はえっと、2700mくらい？
なるほど、月曜日がなんとなく物足りなく感じてきたのもわかる。
■風呂〜ロッカールームでも他の仲間と、少しだけ言葉をかわす。
もちろん、泳ぎの話もした。
クロールと背泳ぎだったな。
彼は今夜はサブプールでのチョウノコーチの「中級」。
自分と同じような部分を気にかけて指導を受けているのと、そうでない部分と。
彼の泳ぎを思い浮かべながら、自分よりもそこ、できてるんだけれど、そうなのか。とか、あの泳ぎに更にソレするのは確かに、できあがってるトコあるから、難しいだろうな、とか。
自分の背泳ぎは、ソレすらないから、ホント、バラバラで。とか。
クロールも似たようなものか。
■夕食は22時前に済ませたい。
21時過ぎにサブプールを上がっても、風呂入って出て、ちょっと買い物に寄って帰ると22時過ぎちゃう。
今夜はまいばすけっと西ケ原店で、ジャガイモや豆腐など。
とはいえ、なんか作ってる時間ないなーってことで、マックにも寄った。
■Facebookにこの日の「モーニングプログラム」のFクラスのメニューを、友人が上げてるのをiPhoneで確認。
帰宅してからMacBook Airでしっかり見る。
Fクラスって「イブニングプログラム」でいうところの90分の「マスターズ」。
合計2200mで、IM以外にバックがない。
サークルも、見る限りでは、大丈夫。
このメニューなら、IM100mが2本ずつあるスイムとプルをしのげば、泳げそう。
そんなところばかりに目が行く昨今。
年内の東スイでのレッスンも、あと残り8回かな。
ぐっない。
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