2011年10月31日月曜日

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2011年10月30日日曜日

日曜日の「はじマス」に初めて出てみた。

■10月30日日曜日は，「しまだ大井川マラソン」を不参加。
昨年，初のフルマラソンを走った大会。

往復に新幹線を使って，メガロス錦糸町のRUN仲間との，1泊2日の小旅行のようだった。

前の日に台風の風雨の残る中，びしょ濡れになってコースの下見。
夕方には上がって虹，ゲストランナーの講演会を楽しんだ。
酒が弱いので，前の晩の居酒屋が緊張を高めた。

当日は晴天。
33km地点の大エイドステーションでの10分以上の飲食休憩に助けられてなんとか完走。4時間40分くらいだった。

走っている間からして，いろいろな発見があった。
なんでもやってみないとわからんことって多い。

よく聞くような達成感で感動することって自分にはあまりないのかも。
自転車もそうだが，それなりに時間をかけて，急がず，それなりに注意深く，根気よく辛抱強く進み続ければ，距離に届くのを再確認した。

そのあと，足の両親指と中指の爪が剥がれたりして，日常に影響が出た。
マラソンシューズの選び方をようやく学んだ。

ブレオソさんに勇気づけられて申し込んだ新日本での初の2ブレを不参加にしたんだった。

■今年はなんやかんやと別件が入って10月2日の「白井梨マラソン」も，二次募集の抽選に受かっておきながら参加できなかった。

水泳では，8月28日の荒川区民も，9月11日の北区民も出られなかったり，いろいろと。

昨年以上に走っていない状態でのフルは，そのあとの予定に影響が及ぶ可能性が高い。仕事も含めてね。

行けばきっと走ってしまうだろうし。

飲み会や打ち上げを遠慮するのも常態になってる。
忌中ってことでしばらくはこのままで。

■話を戻して，こないだ日曜日の昼ごろにメガロス田端に行ったら，はじマスが終わった時間で，ぜひ機会があれば，と言っていただいていたので今度は間に合う時間に。

自分は木曜日に始まった半年間の「はじマス」で慣らして，そのあとの「モクマス」に出るようになった。
更に半年が経ち，3月の末からは「カマス」にもたまに。

「はじマス」の頃は1コースの先頭ってことがよくあったのだが，「モクマス」になってからは，それはもうありえない。

■さて，この，日曜日の「はじマス」は，どうだろう。
顔ぶれは「モクマス」や「カマス」とずいぶん異なった。

1〜3コースの人数のバランスがとれている。
1コースに入ると，黒Gに先頭を泳ぐように言われたので，見渡すと男性で最若っぽくもあり，とりあえず遅かったら代わってもらうことを前提にやってみる。

■「はじマス」は以前の木曜日のと同様に25ｍ刻み。
橋本コーチのメニューがビート板に貼られている。

アップ各自100，
スイム25×4　50秒
ビート板無しキック25×4　50秒
片手片手スイムスイムで25×4　45秒
ドル平25×4　50秒
ダウン100
だったかなぁ。

キックをバタ足でしようかと思ったら，追いぬかれてしまうのでブレ足に変更。片手スイムもスイムもヤバイ。50秒っていってもけっこうみんな速く泳ぐ。つか自分が徐々に遅くなってきてるのか。

キツかった。間の休憩が短かったからか。
まーしかし，みなさん，自分よりずっと年上のみなさん，すごい。

■終わった後，のーんびりビート板でブレキックを始めたら，右のふくらはぎがつった。

あらーっと，向こう岸で曲げ伸ばしして痛みを鎮めてから，さらに脱力して再開。

ターンの時に力が入ったら，今度は左のふくらはぎがつった。

水温が低くなってきたのかな。
急に激しく運動したせいもあるな。

■マッサージプールやジャグジーでしばらく休憩。

ゆったりコースでバタ足のアドバイスをしているノリさんの様子を眺めたり。
横からこうして見ていると，明らかに，波の立つ方向が違うなぁ。
自分は，習っているひとと同様だろうな。
お，似てきた。でもまだ違うな。水面に出た足首の角度。

■大井川のフルマラソン，参加の仲間たちはみな無事に完走された様子。
次のフルは2月の「いわきサンシャインマラソン」。
みなさんは3回目になるのか。
自分は今年も申し込みはしないことに。

1月8日の「谷川真理ハーフマラソン」には申し込み済み。

前日の飛び込み練習会と翌日の豊島区民水泳大会にも行くよ。

体重は徐々に戻ってきたけれど，体脂肪率がひどい。
戻してかないとー。
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2011年10月29日土曜日

munetc's Twitter Updates in Fri, Oct 28


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2011年10月28日金曜日

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2011年10月27日木曜日

10月27日のプールのハシゴ。


■先週の木曜日も充実していたのだが，日記にする前に1週間が経ってしまった。
　ここんとこ忙しくてというか，もしかしたら仕事が面白くて，水泳のみならずスポーツ関連の手間仕事をサボりがち。

　前にも書いたが，いまの肩書きになってから10年以上経つし，自分なりにし始めてから数年経っていたのだが，父が本当に（！）いなくなると，なんだか違う。仕事に対してのなんていうか。

　ふと寂しいとか，そういうのとはまた別として。

　7月20日からまだ3ヶ月だから，そのうちに慣れてしまうのかもね。
　そうなるまえに，生活を少し変えてみるのもいいかもしれない。
　この機会に，ね。

■さて，この日は朝から習志野に仕事に出ていて，こないだもそういうことがあって，「木曜泳ごう会」の時間に戻りきれずに不参加だった。

　京成大久保から津田沼，京葉道を走って篠崎から江戸川橋経由で旧目白通り，目白を越えて雑司ケ谷体育館プール。
　もう寒いねー。冷える冷える。

　今回はー18時半からのところ，19時ごろに到着。
　着替えてプール，みなさんに挨拶しつつBクラスに行くと，アップ50の2本目の最中。
　加わらせてもらって一往復。

　ビート板でのキック練習は行きはブレ，帰りはフリー。
　先頭になったのもあり，手を抜かずに精一杯やってみた。
　フトモモしゅわしゅわ。

　行きで離しても帰りで追いぬかれたり。
　ツカコシ先生から顔を横向けずに抵抗と戦えとの指導。

■今回のテーマは平泳ぎらしい。

　ひとかきひとけりの練習から，ターンの練習。
　どちらも納得がいっていない部分，とくにターンはヘタなので，熱心に丁寧に。

　ターンは，無意識に何かを支えにしようとするのがいけないと気づく。

　休憩時間に，フリーがまた進まなくなってしまいましたとQしてAをもらう。
　キックもするようにと付け加えられる。

　平泳ぎのスイムももちろんあった。

■最後の10分を使って先週同様にフリーで長いのを泳ぐとのこと。

　11月の東久留米市スポセン大会で4フリに申し込んでいるT山さんのためにあるような時間だが，自分も挙手して今回もまた400に挑戦。

　先に200mのみなさんが泳ぎ，そのあとに2人で泳いだ。
　T山さんがお先にどうぞ，と言うので前回同様に自分が先に出る。

　前回は呼吸を乱さないように気をつけるのに精一杯だったが，今回はそれほどでもなく，前回よりも楽に泳げた。

　早く泳ごう，とか，最後の50をペース早めよう，とかは思わなかった。

　どっかでT山さんに抜かれたらしい。

　あー，T山さんって自分の親よりは若いけれどけっこう年上なんで，そういうこと考えると，意地はって頑張ったほうが良かったのかも知れないが。

　200の人たちとビート板で100泳いで上がったM木さんが，終盤のターン前にゴリゴリと抜いてきたのには参った。
　肩を痛めてたんじゃなかったの。いつ加わってどのくらい泳いだんだか。

　8分10だったか20だったか。
　泳いでしまえばなんとかなった。
　休憩時間にフリーでワンポイント指導してもらってたのが生きた。

　急かされずに泳がせてもらえるのがとても良い。
　またこういう機会があれば是非。

　来週の泳ごう会は残念ながらなし。

■終了後のロビーで歓談。

　ハセガワさんからおみやげのお菓子もらったり，あー，彼にはロッカールームで，タカスさんから託された荒川と千葉の2枚の大会DVDを渡せた。

　Androidの話を健司先生としたり。

　駐輪場で自転車で行く健司先生とユカさんとタモトさんにバイバイして，自分は明治通りを田端へ。

■さて，モクマス。
　ローソンに寄って買ったチーズバーガーを駐輪場でモグモグしながら2階に上がって受付，ロッカールーム。
　みなさん続々と集まっていて，あいさつあいさつ。

　2コースは少なめ，1コースはそれよりやや多い。3コースはたくさん。

　今回のヤマコーチのメニューは，指導も入ってて楽しめた。
　バッタはほとんどブレでごまかした。残念。
　最後は25mのダッシュを2本。
　大会に備えて，という趣旨なので2本ともブレで。

　なんと今回の大会は，個人種目のブレはいつもどおりとして，リレーもメドレーの2泳に入れてもらっている。
　自分よりブレ速いひとがいる中で，ブレしかできないって理由で。おそらくはね。

　がんばらねばー。

■終わって，プールが静まるまで様子を見てから，いつもどおり，ビート板でのブレキック。
　今回から250。
　5分以内でできた。5秒くらい切ったかな。
　奥が深い。

　みなさんと歓談。
　練習熱心な方ばかりで，水泳は勝負だと思うとすでに負けている感じ。

■終わりまでいずに22時半くらいに上がる。
　来年のマスターズ登録と1月のCMCマスターズの申し込みが始まっていたので，申込書をもらった。

　1月は谷川真理ハーフマラソン，豊島区大会がすでにあるので，さてCMCはどうしよう。
　長水路で飛び込み付きで泳ぐのも爽快。
　100は土曜日，50は日曜日，と別れてしまっているから，50だけ申し込んでおこうかな。

　今週は月曜日も水曜日もプールをサボったが，そのくらいのペースでも自分にはいいかもしれない。
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2011年10月26日水曜日

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2011年10月25日火曜日

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2011年10月24日月曜日

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2011年10月23日日曜日

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2011年10月20日木曜日

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2011年10月19日水曜日

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