2011年6月30日木曜日

6月30日木曜日のレポ。

■6月30日は6月最後の木曜日,23年度の木曜泳ごう会第2期の最終回。
 なのにやっぱ遅刻。

 この日は昼過ぎからスクーターであちこち打ち合わせに移動していた。
 一度帰宅して自転車に乗り換える時間が惜しいので,帰路を一緒に帰るよりも少しでも早く着くようにとそのままスクーターで職場を出た。

 18時半からに19時を過ぎてから。
 キック練習が終わり,スイムをしていた。

 それもあと5往復で終わりだよ,と健司先生。
 そかー,最終回は最後にゲームをする時間が。w

 Bクラスのチームメイトの女性が入籍して苗字が変わったらしい。
 いつものことだが健司先生がはやしたてるように言うので冗談なのか本当なのかすぐにはわからない。w
 あたりまえだが自分の知らないところで知らないことが起こっててみなさん幸せになっていくんだな。

 5往復してもAクラスが終わらなかったので更に2往復。

 その間も繰り返し,肩の力を抜くように,肩甲骨をやわらかく,と,みんなに対して指導。

 何かしら一言でもアドバイスが欲しかったのでひたすらブレ。

■休憩を挟んでゲームの時間。
 ツカコシチーフが指揮をとる。
 いつもどおり全部のクラスが3つのチームにまんべんなくわかれた。
 足りない人数を指導員が加わって,各11人。

 最初のゲームは,コースロープが張られたままのプールを横に使う。
 ビート板を持って,最初のコースロープを乗り越え,次をくぐり,次を乗り越えて,次をくぐって,プールサイドにタッチして,また同様に戻って交代,というののリレー。

 試したことのないことなので,やってみないとわからない。
 もりあがって第2位。

 まだゴールしてない隣のチームのアンカーのハセガワさんに合わせて,ゲームに加わっていない健司先生がこっちのコースで飛び入り参加,圧倒的に速い。

 次は,いつものムカデ競争。
 身長の高いのが先頭で,押しの男性が最後につく,というのがセオリー。

 自分が先頭。
 隣の先頭はハセガワさん。

 25mを折り返して僅かの差で第1位。

 途中で切れること無く,後ろから押されて進めた。
 ほほー,こういうこともあるんだ。

■終了後のプールやロビーでの時間も楽しいし大切。

 飛び込み付きでのタイム競争が2つ。
 ユカさん×ハセガワさんの半ブレ。共にほぼ43秒。
 ハセガワさんタモトさんの四半フリ。だったかな。

 観終わって自分はとなりのコースでダウン1往復して終了。
 行きはフリー,帰りはブレ。
 上がるとツカコシチーフが立ってて,徳田さんずいぶんスマートに泳げるようになりましたね。と言ってくれたので,おかげさまです。ありがとうございます。

 ツカコシチーフは昨年末までBクラスを担当されててお世話になった。今はDクラス。
 さて,次の期からはどうなるんだろう。

 ロビーでだべってキリの良いところで解散。
 自転車で帰る健司先生とユカさんとbyeしてスクーターで田端へ向かう。

■21時15分からモクマス。
 今回はタケムラコーチ。
 初っ端からバッタバックの混ざるので緊張。
 できるだけ試みる。
 その後も,ブレだけでなくフリーも混ぜた。
 スカーリングもまた要領を得ない。
 45分が終了。

 泳いでいるうちにようやく肩の力が抜けてきた。

 疲れていたので,少しだけ泳いでからプールを上がる。

 プールサイドでタケムラコーチが徳田さんはまだ平泳ぎ(だけ)ですかー。と。
 あら,見てなかったのね,と思いつつ,フリーを少し始めました。と,あー,そうですかがんばってくださいねー,と,また来週もお願いしまーす。と。そんな会話。

 終了の23時に30分残して上がって風呂,退館して会社に寄って残してきた作業を済ませてから帰宅。

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2011年6月29日水曜日

29日は飛び込み練習会。

■6月29日水曜日は豊島区水泳連盟の飛び込み練習会。

 自分が「木曜泳ごう会」に入会した頃は,月に1度か3ヶ月に2度くらいの頻度であったのが,開催数が減ってきている。

 「泳ごう会」と同様に,ほとんどの回に参加して,渡辺健司先生と豊島区水連の指導員のみなさんの丁寧な指導のおかげで,競泳素人,水泳素人の自分も,試行錯誤,いったりきたりをしつつ,1年を過ぎた頃にようやく競泳の飛び込みらしきものができるようになった。

 メガタバの仲間に「飛び込みが上手くなった」と話題になって,何人かがこの練習会に来るようになった。

 その後も開催の際は出来る限り参加している。
 形はそれらしくなったが,動作の緩慢さ,高低差の推進力へのつながり,的確さ…。
 より速く,の競泳の飛び込みの目的からは,まだまだ遠いと思う。

■今回は平日の19時からの2時間。

 仕事を18時に切り上げて,フリーウェイ250で会場の東京体育館プールに向かう。
 オートバイ向けの駐輪場が,自転車駐輪場と同じ場所にある。
 スクーターでここまで来たのは今回が2度目だが,空きがあり問題なく停められた。

■先生方に挨拶して,カードを受け取り,50mプール一番手前の貸切レーンへ。
 豊島区水連で出る大会も近くなく,平日の晩だったこともあってか,参加者は少なめ。

 対して,開放レーンはとても混雑していて,アップ時間時にも男女各1名,飛び込み練習時に女性1名が紛れ込んできた。
 
 いつものどおり,前半後半に別れて,自分は後半。
 平泳ぎのキックと姿勢を直している最中なので,アップ時も丁寧に,前半の練習時間も,ビート板キックとスイムで形を整える練習をしたのと,ビート板のバタ足やフリーのプルの質問して教えてもらった。

■20時から30分が後半の飛び込み練習時間。
 時間がもったいないのでどんどん飛び込む。

 先ほど書いたように,まだまだすべきことが多い自分の飛び込み,2回目から,また一歩先の指導をもらった。
 腕はそのままに頭を上げて,腕の間に戻す動作をするとのこと。

 健司先生の飛び込みはそうだし,メガタバの仲間にも,マスターズ大会でも,そういう形の飛び込みをよく見かけるのだが,上級者すべてがそうではない形なので,クセというか個性の一つだと思っていた。

 まさか自分がそれをすることになるとは。
 もっとよく見ておくんだった。

■一気にハードルが上がって,振出しに戻った。
 1度は真っ逆さまにプール底に転落して逆立ちのように手をついた。

 その後の何度かでそれはなくなってきて,いままでの飛び込み方に若干の修正って感触ので落ち着いた。
 指導のようになっているかは自分では見えないしわからないが,それなら本番でもできるので,今後もその意識で飛び込もう。
 
 この練習会は9月まで無いからね。
 次に飛び込むのは,本番の日になると思う。その日のアップだね。

■20時半からは,前半後半の組が混ざっての,飛び込んでから50m泳ぎ切りとのこと。
 並んで,まず1回。
 見られてないのかも知れないが,見られてるつもりで,平泳ぎのキックと姿勢に気をつけて最後まで泳ぎ切った。

 2回目以降も同様。
 しかーし,一気に人数が減った。笑
 さすがに50m泳ぎ切りを繰りかえすとなると,全員がぐるぐる,ってわけにはいかないらしい。疲れるからね。

 自分ももちろん疲れたが,泳ぎ込みする練習も仲間に比べれば少ないので,自分のとってはこれがそれだと思って繰り返した。

■平泳ぎキックは疲れるねぇ。
 以前はもっと楽だったんだが。最近はそう。

 蹴り方を変えたせいか,体力が落ちたのか,体重が増えたからか。
 スピードが上がってるのならば,蹴り方だろうが,残念ながら明らかにそうとは言い切れない状態。

 飛び込み台を蹴れてないよ,と健司先生に言われる。
 その後の2本は意識して飛んだんだが,大差なかったようだ。

 そもそも飛び込みの練習は一度にそんなに回数をするものではないとのこと。
 大会の直前にもするものではないとのこと。
 健司先生はいつも言ってる。

■いつもの飛び込み練習会では,あまり泳がないので,その後にメガタバでゆるく泳いだりしていたのだが,今回はそんなわけで,ぐったり疲れたので,そのまま帰路へ。

 気にかけていた日曜日の10kmマラソンの筋肉痛は,2日目も3日目もやっては来ず,当日や翌日にあった太もも筋肉のしびれるような感じがそのまま消えていっておしまい。

 うーん,どこが違ったのか。
 走ったペースが思ったより遅かったのかな。

munetc's Twitter Updates in Tue, Jun 28

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2011年6月28日火曜日

munetc's Twitter Updates in Mon, Jun 27

  • 04:29 きのう走ったのは1時間足らずなのに丸一日運動してた気がするのは不思議。
  • 04:30 @megaraki おーっ!メダルとれたの!すごい!よかったね!それも金を含めて3枚?すごいなぁ。 [in reply to megaraki]
  • 04:33 @ikki_y 映画館で予告編見たんなら興奮度高そうー。てか,笑いが出たのかな。w [in reply to ikki_y]
  • 04:46 ジョブズが来るわけではないが…。/ [『スティーブ・ジョブズ 驚異のイノベーション』刊行記念 著者来日イベント 「ジョブズ流を自分の力に!」] http://t.co/HigxL8K
  • 05:01 munetc's Twitter Updates in Sun, Jun 26 http://ff.im/-GFre6
  • 05:08 @akaisuisei_ 泳ぐんでしょ。w [in reply to akaisuisei_]
  • 05:10 夏の海に誘って喜ぶコって格闘技観戦のソレと同じくらい少ない。w
  • 08:51 @gtgtpapa FaceBookで確認できました。強度を司る部分は奥にありましたね。23-24は行きますよー。 [in reply to gtgtpapa]
  • 11:32 @ICHIZO おつかれさまー。今年も楽しかったです。毎年毎年サービスアップしてる感じですー。 [in reply to ICHIZO]
  • 12:02 合掌。/【PC Watch】 【告知】元麻布春男氏、逝去のお知らせ http://t.co/MGq7U20 via @pc_watch
  • 13:15 @megaraki マスターズ公認大会でのメダルなんて参加人数が少なくたってそうは取れるものじゃありませんよー。実力あってのものです! [in reply to megaraki]
  • 15:42 きょうのおやつ。
  • 15:53 RT @TThonten: 先日うちのワイフがこう言った。「このパソコン、最近処理が重すぎるわ。メモリが足りないんじゃないかしら」だから僕はこう言ってやったんだ。「キミも最近少し重すぎるね。そのうち体重計の目盛りが足りなくなるんじゃないかい?」…ってね!!
  • 16:57 I'm at りそな銀行 王子支店 尾久駅前出張所 (2-7-1, 昭和町, 北区) http://4sq.com/iT3VA6
  • 18:57 @megaraki 向かってる?
  • 19:17 @megaraki 着いた? [in reply to megaraki]
  • 20:59 初参加してみた。 (@ 千住温水プールスイミー) http://4sq.com/mlmVQs
  • 21:21 夕食。なんたらチーズセット680円。 (@ マクドナルド 田端駅前店) http://4sq.com/j8oEsV
  • 21:36 @megaraki @ratuo おせわさまー。みなさんは基礎で良かったのかしらと思うが自分には良かった!また機会あればよろ。 [in reply to megaraki]
  • 21:36 これで680円はその他のサービス込みだね。
  • 21:41 @akaisuisei_ @11sa16 自分もそうでないかなーって思いましたよ。100回めには自分も行くかなー。@genuine_tatsu [in reply to akaisuisei_]
  • 21:44 @ICHIZO 自分は今回すでに抽選でしたー。w [in reply to ICHIZO]
  • 22:21 I'm at メガロス田端 (東田端一丁目17番32号, 北区) http://4sq.com/lNbZTp
  • 23:26 ビート板ブレキック4往復4分半、残りんだがは1分半でブレ繰り返し。合間にビート板ブレキックはさみつつ。今夜も楽しかった。居合わせたみなさんおつ。あり。@masak19 @amanikhas @GIANTS_OYAJI
  • 23:34 @bigbearkenji やっぱビート板ブレキックで5秒、ブレで2秒、以前と同じ感じで泳いでも速いです。ただしもっと速くと泳いでも上は同じトコまでしか出ないのでレースのタイムには関係無さそう。しばらく続けてみます。
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2011年6月27日月曜日

ASTの練習会に参加してみた。

■以前から噂には聞いていたASTの練習会,メガタバ仲間のA木さんが参加したというので,身近に内容を聞くことができた。

 月曜日のはそのつどに参加が可能で,ドリルを多めにした基礎練習をしているらしい。

 主宰のI場さんとも親しくさせてもらっているので,詳細を聞いてみた。A木さんからは,さらに詳しく教えてもらった。
 会場のプールのある北千住はこっちからは川向こうのせいか,あまり馴染みがない。
 地図で調べたら,会社から6〜8km,スクーターで20分程度,ロードバイクでも30分はかからないだろう。

 共に,ぜひどうぞ,と言っていただいたので,言ってもらっているうちにと,27日月曜日,会社を早めに閉めて行ってみた。

■メガロス田端のマスターズ練習会に出るたびに,平泳ぎしかできない自分を思い知って,それが普通じゃないって確認する。

 平泳ぎも,マスターズ公認公式大会では最下位を争うレベルなんだが,平泳ぎがこのくらいだと,他の泳ぎが自分のような状態ってのは,普通はありえない。

 平泳ぎが好きで始めた水泳だし,少ない時間をまずは平泳ぎと泳いで来たらこうなってしまったわけだが,仲間と練習を楽しむには,他の泳法もそれなりには泳げなければ。

 確かに,他の泳法がまったく泳げないのに,平泳ぎだけで入賞とかまで行くと,いや,そこまでいかなくても,フリーのタイムよりブレのが速い人とか,珍しいと思うし,面白いと思うが,みんなと楽しく練習をするには不便だ。

 次はバック,バッタと言われやしないかと,いつも冷や冷やしながらいるのもね。

■それと,平泳ぎがこのレベルでどん詰まってるのも,その影響もあるのかと。

 最近,ありきたりのことばになってしまうが,ストリームライン,とか,水中姿勢とか,平泳ぎの中で腑に落ちてきたことがあって,たぶんそれって,平泳ぎだけでなくて,他の泳法でも同様で,うん,いろいろ泳ぐ中で共通したキモみたいなもんで,いろいろ泳げば,そのキモのとこが見え易くなってくる気もするんだよね。

■ただし,まったく初心者の状態からバッタやバックを教えてもらえる機会は少ない。
 自分の泳法習得の場は,「木曜泳ごう会」なんだが,そこで4泳法すべて身につけるには時間が足りなすぎる。
 他泳法の習得よりも優先するのは平泳ぎのタイム短縮だし。

 メガタバの「はじめて背泳ぎ」とか「はじめて〇〇」の30分に出るのも手だと思いつついて,実際こないだ「はじめてクロール」には出ることができた。
 時間帯の都合で毎週はなかなか。泳法ごとあちこち分散してるので,それぞれに都合があえばってとこだ。

■んなわけで,ASTの練習会。

 千住温水プール (スイミー)にて,19時半からの1時間。
 コースをひとつ貸し切り。

 参加者は小学生の女のコ1人と,自分も含めた中年以上が5人。
 バックとバッタの基礎をていねいに見てもらえた。
 主にバック。

 泳ごう会と同様に,ゆっくり,せかされずに練習ができるのが良かった。

 基礎過ぎて,自分が加わってしまったために,そういうメニューになってしまったのではいかと,そうならみなさんに本当に申し訳ない,と,聞いてみたがいつもだいたいはこんな感じとのこと。

 木曜日以外に,泳ぐ機会をもう1つ増やすとして,火曜日20時半からメガタバの「マスターズ60」とどちらか選ぶなら,今の自分にとってはこっちのがいいのかも。

 毎週必ずではなくて,月に2回程度なのがかえって参加しやすい。

■隣のコースも貸し切られていて,中年男性がプールサイドから小学生の子らを指導してた。
 10名くらいかな。
 フリー25mを泳がせてて,20秒,と聞こえたので,こんな小さくても自分と同じくらいかぁ。
 次に,16秒,って聞こえたので,ありゃー,速いなあ,と。小耳に挟みつつ,こっちの練習をしてた。

 バッタをしたりしてた。はー,子供にバッタかぁ,腰に悪くないのかな。

 しばらくして,平泳ぎを始めた。50m。
 そうなると気が散って仕方ない。

 うわー,自分にとって平泳ぎってやっぱ特別なんだよなーってそれで思った。

 伸びろー伸びろーって言われ続けてるこの子は確かに伸びてないなー。とか,
 この子はうまいな,小刻みすぎるとはいえタイムはどのくらいなんだろ,とか。
 往復して向こうで終了だったので聞き取れなかった。

■終了後に,蹴伸びの足についてワンポイント頂いた。
 ブレを,ブレキックを,といわれて見てもらった。

 いや,ブレはちょっとマジになっちゃいます。
 ギリで45秒切りのドン臭さだけど魂入ってるんで。w

 素直じゃないのを悟られないように気をつけつつ。

■帰路,行きは道を調べてきたが,帰りは調べてこなかった。

 まず北千住の駅前通りに出たら,栄えていることったら!
 うほー。

 こんなとこが近くにあったのか。
 池袋や上野よりも近い。

 練習後に夕食して帰りたいトコだね。
 スクーターでなければ生も1杯。

munetc's Twitter Updates in Sun, Jun 26

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2011年6月26日日曜日

今年も「すいかマラソン」に参加した。


■第28回「富里スイカロードレース」ってのが,正式な名称。
 「スイカマラソン」で通じる。

 一般的に「〇〇マラソン」,っていうと,〇〇を何時間もし続ける競技のことを言ったりするが,この「スイカマラソン」は,スイカを食べ続けるイベントではない。

 空港のある成田市に隣接する,千葉県富里市の名産であるスイカをタイトルにしてのマラソン大会。

 こういったイベントは,他に,りんごマラソン,梨マラソン,さくらんぼマラソン,ってのを聞いたことがある。
 無論,地域興しを兼ねているから,地元あげてのサービスが嬉しい。
 食品を冠にしていなくても,地方のマラソン大会は大抵そうなので「おもてなし」の心意気に溢れている。

 梨マラソン,スイカマラソンは,共にそれぞれの食べ放題が目玉。
 とくに,このスイカマラソンは,食べても食べても品切れにならない豊富なスイカが待っている!

 スイカを食べつつける「スイカマラソン」をしたって大丈夫。笑

■昨年の日記はここ

 続きはまた。

munetc's Twitter Updates in Sat, Jun 25

  • 06:55 さ、それはそれ。
  • 06:55 @snobjp 気をつけてねー。 [in reply to snobjp]
  • 06:56 @gtgtpapa いつてらっしゃい!写真流してねー。 [in reply to gtgtpapa]
  • 06:58 @gtgtpapa 色も濃いー。w [in reply to gtgtpapa]
  • 07:01 @xxxnatsuxxx そのままでいいがな [in reply to xxxnatsuxxx]
  • 07:14 @gtgtpapa お誘いありがたいです。今週来週はとりあえず無理ですー。 [in reply to gtgtpapa]
  • 08:11 Freeway250のFブレーキパッド,デイトナの黒が定価3千円市場価格2.5千円がリーズナブルで純正品より安く性能もそこそこらしい。上はキリがない。
  • 08:14 早くて3千キロで減るから譲り受け半年で2.5千キロ走った自分のは通常メンテの範疇。ヒマでないしさりとて人の手を煩わすのもなんだからブレーキホースやフルード触らずに普及クラスのパッド買ってきてその交換だけしてみるか。
  • 09:39 晴れて風が爽やかなオートバイ日和。11時頃まで兄夫婦もいる。11時から1時間ナース。13時頃に松本の叔母が来る。昼はパスタ茹でるつもり。母はいま接骨院に出た。
  • 09:43 どこかで抜けさせてもらってブレーキパッド買いに出よう。兄夫婦がいるうちにと思うがオートバイ用品店は開店前。
  • 09:46 タン除去作業時の父への姉の声かけが柔術のセコンドと同じ調子なのはいつから。
  • 09:48 あ,いまこの時間なら泳ぎに出られるじゃん。30分近くも。
  • 09:51 土曜日はNAP'Sが10時からやってた。先にブレーキパッド買いにでさせてもらおう。 http://bit.ly/ls6GCt
  • 10:19 I just ousted @shigechika as the mayor of Naps練馬店 on @foursquare! http://4sq.com/cKTcxc
  • 10:19 I'm at Naps練馬店 http://4sq.com/lxUQY6
  • 10:20 I'm at ナップス練馬店 (三原台3-25-18, 練馬区) http://4sq.com/kvDLdt
  • 12:50 母のためにもパスタ茹でた。
  • 12:53 ひとんちの鍋使ってトウガラシ無いからって七味使って慣れないキッチンで、作ったにしては良くできた方かな。
  • 15:11 ケアさん来たので任せて今から2時間フリー、ブレーキパッド交換はありモノ工具でできるかな。
  • 15:14 汚れてるなぁ、水ないからな、ここ。
  • 15:22 ほら、減ってて何もないほど。手前のが新品。
  • 15:50 降りだしたらすぐ本降り。ブレーキパッド交換は完了。
  • 16:02 雨止んでピーカン。なんじこりゃ、ってくらい。
  • 16:08 I'm at 光の広場 (光が丘 IMA) [pic]: http://4sq.com/j0QJCO
  • 16:09 I'm at 光が丘公園 [pic]: http://4sq.com/jH4nWa
  • 16:14 I'm at 光が丘体育館 (練馬区) [pic]: http://4sq.com/kzkB1m
  • 17:02 混んでたので片道ずつ30秒でのんびりブレを繰り返しであっという間に25分くらい。子供連れ多し。スイムタオル置いたトコに無し。
  • 17:43 またざんざ降ってるねー。フィリピンを思い出す気候。
  • 20:10 #foursquare ユーザ数が増えたのかMayor取られることが増えたな。だからどうしたってこたーないが。w
  • 20:13 さて、帰路へ。
  • 20:24 ブレーキパッド交換で走行音が静かになった。Fブレーキレバー遊びが小さくなり遠くなった。快調。
  • 20:26 アレ買おう。 (@ ドンキホーテ 練馬店) http://4sq.com/lcfOkW
  • 20:33 これ。
  • 20:36 安いのかな。ホントに。買わんが。
  • 22:06 会社着。
  • 22:35 あれ、そういえば、スイカマラソンのハガキが届いてない。
  • 23:44 @92maro あ,ハガキは梨でした。スイカの封筒は,ミニうちわ入りの,思い出しました。どこにやったかなー。汗 [in reply to 92maro]
  • 23:47 6月6日に届いてこの写真を撮って,封筒に戻してバッグに入れてしばらく持ち歩いてて…。http://bit.ly/lgqS6Q
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2011年6月25日土曜日

munetc's Twitter Updates in Fri, Jun 24

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2011年6月24日金曜日

USB扇風機を導入!


■エクスクラメーションマークつけるほどのことでないのだが,がしばらく前から買って使ってたのと同じのを,自分用にも買ってくれたので使い始めた。
 最近はエアコンも動かし始めたので,更に快適に仕事ができている。

 商品名は,ELECOM USB扇風機 レトロ調 ホワイト FAN-U18WH

 デスクトップPCのUSBポートにつないである。
 最近はメインがPowerBook Proになっているので,デスクトップを起動しているコアタイムだけファンが回るのが都合が良い。
 この商品は,見かけも良いし,安定して置けて,静か。
 お薦めできる。

■USB扇風機には,ずっと以前から興味を惹かれてたんだが,USBグッズにありがちな,キワモノのアイデア商品っぽさ,つまりあると便利だが無くても不都合無く,もしかしたら実用にはならないかも知れない商品,と思ってた。

 そろそろ機が熟し,おもしろグッズ的な機能性能の製品は淘汰されてきたかのように思う。

 なんて思って今年に入ってこれとは別の製品を仕入る機会があったので,自分も使おうと1台キープしてたのだが,ぜんぶお店に出してしまって,今回が自分にとっての初USB扇風機。

 自分のはホワイト,兄のはイエロー,他にブラック,ピンク,グリーンがあるらしい。

 このつくりのは以前はこの倍くらいの値段したよね。

munetc's Twitter Updates in Thu, Jun 23

  • 04:21 寝苦しい晩だったね。
  • 06:53 揺れてる?
  • 07:01 泳ごう会のない木曜日は木曜日じゃないな。
  • 07:12 メモ:きょうから父の栄養とジュースと水を減らすことに各所相談の上昨日決まった。
  • 07:13 きょうは自宅に寄って洗濯機回してから出社しないと。
  • 07:14 メモ:ランタス(インシュリン)を打つのも昨夜が最後。
  • 07:19 ジュースってネスレのアイソカルって商品名でアルギニン飲料。これを栄養(テルモPGソフト)を300〜400kcal注入したあとに胃ろうから落としていた。125mlパック。そのあと200〜300mlのぬるま湯。それを朝昼晩。そして夜に300mlのぬるま湯。
  • 07:31 朝昼晩のヒューマリンも薬もやめ。
  • 07:33 @genuine_tatsu 早いねー。こんどプールで会えたら傷の残り具合を見せてね。 [in reply to genuine_tatsu]
  • 07:45 ヒューマリンってのもインスリン。ランタスは持続性。共にペン型の注射器。
  • 09:23 雨やんだ。
  • 09:33 レインウエアの上だけは着てくか。ポンチョみたいなのも1枚あった方が便利かな。
  • 09:54 I'm at コスモ石油販売(株) セルフピュア練馬SS [pic]: http://4sq.com/lIZeGd
  • 11:48 そういや,昨日通った廃品回収車の音声はボカロだった。
  • 12:36 これが高度成長期以降のつまり親父の時代と違うトコだね。出版も例外でない。 / 牧ノブユキのワークアラウンド:「売れすぎちゃって困るのぅん」というベンチャー系メーカー (2/2) - ITmedia +D PC USER http://htn.to/J4KMUK
  • 15:09 @gtgtpapa いいなー。で,もう建ってるんですか。 [in reply to gtgtpapa]
  • 15:10 きょうのおやつ。
  • 16:42 I'm at 大黒屋 西日暮里店 http://4sq.com/mGGBWa
  • 23:11 会社にiPhone忘れたので取りに来た。 (@ メガロス田端) http://4sq.com/mASVtl
  • 23:17 モクマス楽しかった!みんなと一緒は楽しい!ありがと!@gtgtpapa @tamuracap @amanikhas @decodecoss @megyoko @toshichan1957 @megaraki @TYooYT
  • 23:23 今夜のモクマスはTコーチの代行でKコーチ返り咲き。1コースは1200m。アップ50を1分15で7本、キック50を1分で?本、キック25を?で?本、スイム50を1分で7本、25オールアウトを2本、だったかな。自分はプレだけでなく半分近くフリーした。
  • 23:27 終わってコース空いてたのでここぞとばかりにビート板ブレキック4往復、1往復あたり1分を5秒くらい切ってて調子良いかもーって最後の5mで右ふくらはぎをつった。残念ー。
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2011年6月23日木曜日

23日は木曜日だけれど「木曜泳ごう会」は無し。

■さて,書かないと忘れさってしまうからさかのぼって書いとかないと。
 この回と,先週の木曜日の回と。

 23日木曜日は,残念ながら「木曜泳ごう会」は,無し。
 会場にしている雑司が谷体育館プールが休館では仕方ない。

 3ヶ月ごとのこの会,震災の影響で5月の第3週から始まって,今月6月末までが,平成23年度第2期。
 それも次週の残すところ1回だけになった。

 4月からの期でも健司先生の担当ということで,あいかわらず仕事の都合で遅刻したり出られないこともあったが,1回1回大切に出てきた。

 クラス担当になる前もずっと教わってきたのだが,直接に教えてもらえるのは効きが違う。

■さて,以前もこうしてプールの都合で休みになったことがあって,通常は最終日のレッスン終了後に近所の居酒屋で打ち上げのトコを,泳ごう会の時間を使って池袋の広々した店で打ち上げをした。

 若手の女のコが数人入った頃で,キレイな服着て髪や化粧を整えててちとびっくり。

 今回もまた泳ごう会の時間を使って打ち上げをするとのことだったが,自分はキャンセル。
 誘っていただけるのは嬉しいが,父のこともあり気分が乗らない。

 いつもはハシゴして行っている,その後のメガロス田端での「マスターズ45」には出た。

■日曜日には10kmのマラソンに出るし,ほとんど走ってない自分にはその前に走っとく最後のチャンスなので,早めに行って,と思っていたが結局は職場でギリギリの時間になって飛び出て行った。

 先週はサボってしまったから,今週は行かないと。

 21時15分から。
 プールに行くと,仲間たちが続々と集まってきていて,それだけで嬉しい。
 タケムラコーチの代行でササキコーチが返り咲き。

 ササキコーチとは,この「モクマス」が30分の「はじめてマスターズ」で始まったころからのおつきあいでもあり,競泳経験者ってこともあるのか,コーチングに余裕があって,自分のようなヘタにも目が届いて安心出来る。

■1コースは1200mだった。

 アップ50を1分15で7本、キック50を1分で?本、キック25を?で?本、スイム50を1分で7本、25オールアウトを2本、だったかな。

 自分はプレだけでなく半分近くフリーした。

 キックは,行きはバタ足,帰りはブレ足,ずずっと後ろに下がらせてもらってやってみた。

 スイムは1分サークル,後ろの方でならブレでもなんとか回れるのだが,行きはフリーを試してみた。
 45秒で戻ってくる感じだった。
 つまり,行きは20秒くらいだったってことか,ブレは25秒だからね。

■平泳ぎは自分にとって,リラックスできる泳法であり,自分の水泳そのものなんだが,最近は平泳ぎでも苦しかったり疲れたりする。

 そういうときに,フリーで,スイーッと泳げればいいなーって思ってて。
 自分がフリーを覚えたいと思う目的はまずそれ。

■終わって,しばらく休もうかとプールから上がったら,3コースがガラ空き。
 こりゃチャンスと,急いで戻って,ビート板ブレキック4往復をした。

 1往復あたり1分を5秒くらい切ってて調子良いかもーって最後の5mで右ふくらはぎをつった。残念ー。

 けっこうしっかりつってしまって,また泳ぐことができなかったので,しばらく休んでからいつもの23時になるずっと前に上がって風呂入って帰路へ。

munetc's Twitter Updates in Wed, Jun 22

  • 07:15 @xxxnatsuxxx すごいねー。体調も良くなるといいね。 [in reply to xxxnatsuxxx]
  • 07:16 RT @okuno_dorf: そういや今日、橋を登ってると逆走が下ってきたので、幅いっぱいに寄せてあげて停止寸前まできっちり減速させてあげました。ざまあ。
  • 07:26 @ICHIZO お、スイカ出るんですね。赤いTシャツ着たチームで出てますのでよろー。 [in reply to ICHIZO]
  • 07:45 @ICHIZO お会いできれば友人枠になるのでfollowできてスッキリします。w 自分は同じ仲間とで3度めです。 [in reply to ICHIZO]
  • 07:49 Eye-Fi購入で得たEVERNOTEのプレミアムがあと7日か。またなにかのキャンペーンやってないだろうか。 #eyefijp #evernote #iphonejp #iphone4jp
  • 09:21 @bigbearkenji 今朝には出尽くしたようです。w [in reply to bigbearkenji]
  • 09:23 @genuine_tatsu 会議が昼に伸びるの増えたかな。2部署兼務は多忙だよね。@akaisuisei_ [in reply to genuine_tatsu]
  • 09:27 @ICHIZO ブログはTwitterのずっと以前からRSSで見てました。その頃はRUNでてなかったような。 [in reply to ICHIZO]
  • 09:31 あ,今週(明日)は木曜およごう会は無かったんだ。
  • 09:35 今期の泳ごう会は残すところあと1回か。コーチ変わったらがっかりだな。仕方ないが。
  • 09:54 GIVI E340にはユニクロのザックがすっぽり収まる。インナーケース入りMacBook Pro他がパンパンに入った状態。さらに上着などがふわっと乗る余裕あり。
  • 09:56 上着乗せてもまだ余裕。
  • 10:25 昼間の道はトロイなー。
  • 10:30 そこ、軽でもムリなんで開けてね。車線に従おう。
  • 11:41 @bigbearkenji 両足首のぐるぐるをしたあとに分時換気量が下がってアラーム鳴って焦りました。母から厳重注意。ww [in reply to bigbearkenji]
  • 11:50 6月27日(月)の「おはスタ」で十条台パノラマプールが紹介されるとな。 / 管理運営日記 : おはスタ収録にプールに来てくださった、あの小島 よしおさんもキャップコンテストの投票に!!!! http://htn.to/LTK4j
  • 12:01 RT @sakushobo: 大場茂『宅建完全予想模擬試験 平成23年版』新発売!6月20日配本されました!http://amzn.to/kRNEDd
  • 12:02 RT @sakushobo: 6月20日発売の新刊が紹介されました。 RT @nikkodostaff: 新刊宅建 http://ff.im/-FX3iM
  • 14:12 @genuine_tatsu それもお昼かな。忙しいねー。w @uenokeizai [in reply to genuine_tatsu]
  • 14:21 @bigbearkenji 家族や医療介護スタッフの献身的なケアで着水ギリギリの低空飛行を続けてます。それもまたかわいそうなのです。 [in reply to bigbearkenji]
  • 14:36 このデザインはキーの塗り分けがキモだったわけで…。 / Android搭載の「INFOBAR A01」、6月30日に発売 - ITmedia +D モバイル http://t.co/gb1XDbp
  • 15:49 @bigbearkenji @mata_che_nuota コースケは寒いと言ってますw。 RT @kitajimakosuke: いいな〜日本暑くて。毎朝6時からの練習寒すぎだよおやづみ
  • 15:55 きょうのおやつ。
  • 15:59 んまい。
  • 21:57 遙か遠隔地の核爆弾を検知し起爆できる装置が発明されないかと思い続けている自分は今後の彼に期待する。 / 17歳の天才男子高校生が発明した、核兵器の発見技術 : ギズモード・ジャパン http://htn.to/9qTejF
  • 22:47 練馬区もポツポツ降り始めたようです。
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2011年6月22日水曜日

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2011年6月21日火曜日

Freeway250にGIVIのトップボックスを付けた。

■フリーウェイ250(MF03)の故障も直ったので、予定していたお仕事バイクへの発展を進行。

 この車種は、シート下に合計35リットル相当のトランクというか収納エリアがあって、普段に使う分には問題ない。

 強いていえば、
 トランクの形状のためMacBookProがギリギリなので、MacBookProの入ったバッグがそのまま収まらない。

 バッグをゴムバンドでリアシートにつけるのは簡単だが、シートの開閉が面倒になる。また、バッグが雨に濡れる。

 そして、今後のことを思うと、本を複数冊積むためにその都度に段ボールを用意してリアシートに縛り付けるのは面倒であり、雨だと更に。

■ってことで、このバイクにマッチして普段は付けたままにできる,できる限り大きなトップボックス、予算数千円〜1万円程度。高くても2万円以内。
 という評価基準で選択。

 ウェブサイトチェックはもちろん、上野に実物を見に行ったりして検討。

 結果、これ。

 GIVI MONOLOCK CASE E340E
 (メーカーサイトメーカーの商品ページ

 16,275円を期間限定で30%オフのショップを見つけた。

 さらに期間限定で別売りで5千円程度するバックレストパッドも付属。送料無料。
 つまり定価で2万円超えるのを1万2千円を切る価格でゲット。

■容量は34リットル。

 小さいかなーっと思ったがこれより大きなのは、いきなり40リットル超えとなり幅がパンパない。値段も2万を超える。

 いや、超えないのもあったが、ダサかった。笑

 同程度の容量のモノの中では,のE340が今回のセールもあって安く,新製品で新しいデザイン。
 外したときの持ち手も貫通していて持ちやすくスマート。

■21日火曜日、別に注文してあった大型リアキャリアと、トップボックスが同時に届いたので早速に作業。

 リアキャリアは純正品のモノマネ製品。
 8,200円+送料
 先週に届いたのが不良品で同じ商品を再送付。
 今回のも危うかったが、まーギリギリで装着できたので良しとした。

■続いてGIVIのトップケース。
 まずは台座、これに時間がかかった。

 というかそれがすべて。

 完了して、眺めると、カッコいいねー。

 実はキャリア留めのビスがしっかり止まってない。
 今夜にでもボルトを買ってこないと。



■写真でレビュー。まずは開封の儀。新品って気分いいよね。
 車体が15年モノだからなおさらそう感じるのか。笑
■しっかりしてて安っぽい部分はない。キーにはプラスチック加工。
 バックレストパッドは既に取り付け済み。それだけで小一時間かかる作業だと思うから今回のキャンペーンはホントお買い得。

■予備のキーがケースの中に貼りつけてあった。
 内側にストップランプの配線をするための加工がされてる。
 今のところこのE340にストップランプ付きのや別売りのキットは発売されていない。
 4箇所の金具で台座をつける。上から8ミリ頭のボルト,下は10ミリのナット。

■ 強度を考えるとタテヨコにしないとだが,キャリアの都合で縦のみ。
 こういうのって転倒時にズレないと破損するから頑丈につけるほどに良いものではないのだが,タイラップベルトなどで補強したほうが安心かもね。
 取り付けたら,その上にカバーするプラスチックがついてる。小さな+ネジ2本でとめる。
 キャリアのフックを利用してこの状態で荷物を縛り付けることもできる。

■完成。ほぼ車体の横幅に収まってる。後ろには伸びてるから,曲がるときに振り回してぶつけないように注意。

■ ワンキーロック,ってのが付けてみてわかった。中央のキーでボックスの開閉とボックスの取り外しの両方のボタンが操作可能になる。