5月と6月のジョグと水泳（あらかわ遊園スポーツハウスのプールに13回）

◉メガロスを退会したのが4月末（「4月末でメガロスを退会してのその後。」）。

5月と6月は、毎週の「木曜泳ごう会」に絞って練習。

朝のジョギング（朝ジョグ）も復活。



5月3日Friから5月22日Wedまで、11日（12回）合計53.6km走ってる。1回あたりの距離を抑えて、いいペース。足腰もしっかりしてきた。

2008年から過去4年間のRUNのまとめはこちら。＞「2013年1月のRUNのまとめ。と、2008年の初マラソンからの4年間をNIKE+の記録をもとに振り返ってみた。」

朝ジョグでスッキリ。唯一の水泳の機会になった「木曜泳ごう会」では集中できて、生活のリズムがイイ感じ。
仕事にも集中してとりかかることができた。

とはいえ、週に1度では、せっかく集中して泳いで教わってきたあれこれを、頭もカラダも忘れてしまうってのがわかった。
やっぱりもう少し泳ぎたい。

◉なんて思っているうちに、5月17日Friの朝ジョグ中に捻挫。
翌朝には腫れが引いてきたので、ほうっておけば治っていくだろうと、痛みの様子を見つつ、翌週にはジョギングを再開してる。

1週間経過しても痛みと腫れが消えない。

25日Satの朝に接骨院へ。
それからは安静をいいわたされてしまったので、体を動かす機会は、「木曜泳ごう会」だけになった。

これではヤバイ。
水泳を覚えるという以前に運動不足で、体がどんどん鈍ってしまう。

プルの練習だけでもしに行こうと、26日の日曜日から、徒歩10分の最寄りの区立プール、あらかわ遊園スポーツハウスへ。

つまり、5月25日を境に、「木曜泳ごう会」＋朝ジョグの生活から、「木曜泳ごう会」＋あらかわ遊園スポーツハウスのプールの生活に変わった。

してみると、これもまた良い。
生活のリズムがイイ感じ。
仕事にも集中してとりかかることができた。

◉5月26日Sunからほぼ1ヶ月、6月24日Wedの晩までに13回行った。

荒川区のプールは、1回2時間まで500円。

2000円のプリペイドカードで、2600円分使える。それを2枚。
1000円のプリペイドカードで、1300円分使える。

3枚で5000円。

6500円分＝13回使えるってことだね。
1回あたり、384.6円ってこと。

◉5月と6月の水泳の記録、ついでに朝ジョグの記録も並べてみる。

5月2日Thu（木曜泳ごう会）「5月2日の木曜泳ごう会でクロールを泳ぎ慣らす。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/174859590

−〈5月3日Fri・4日Sat・6日Mon・7日Tue・9日Thuに朝ジョグ〉−

5月9日Thu（木曜泳ごう会）「5月9日の木曜泳ごう会は引き続きクロールの指導と泳ぎ慣らし。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/178145338

−〈5月11日Sat・12日Sunに朝ジョグ〉−

5月13日Mon（AST基礎練習会）「ASTの月曜基礎練習に久しぶりに参加してみた。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/179891810

−〈5月15日Wedに朝ジョグ〉−

5月16日Thu（木曜泳ごう会）「5月16日の木曜泳ごう会は、さらに引き続きクロールの指導つき泳ぎ慣らし。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/181388489

−〈5月17日Fri（捻挫）・21日Tue・22日Wedに朝ジョグ〉−

5月23日Thu（木曜泳ごう会）「5月23日の木曜泳ごう会のBクラスはメニューを若干変更してのクロールの指導付き泳ぎ慣らし。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/184603625

5月25日Sat（飛び込み練習会）「5月25日の飛び込み練習会とその前の接骨院。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/185317205

5月26日Sun（1枚目のプリペイドカード購入）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/185770154


5月27日Mon（2回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/186284530?&tripIdBase36=32wq2a

5月29日Wed（3回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/187257796

6月4日Tue（4回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/189978856


6月6日Thu（木曜泳ごう会）「6月最初の「木曜泳ごう会」は大会前なので飛び込みつき。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/190973526

6月8日Sat（5回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/191805239

6月9日Sun（都民生涯水泳大会）「6月9日は「豊島区民生涯水泳大会 兼 都民体育大会水泳競技会豊島区予選会」」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/192142274

6月10日Mon（6回目：2枚目のプリペイドカード購入）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/192760491


6月13日Thu（木曜泳ごう会）「6月13日の「木曜泳ごう会」はH25年度第1期の最終日。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/194218134

6月15日Sat（7回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/194969542


6月16日Sun（8回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/195480015

6月19日Wed（9回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/196961424

6月20日Thu（10回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/197442307

6月22日Sat（光が丘体育館プール）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/198124606

6月23日Sun（11回目：3枚目のプリペイドカード購入）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/198676547


6月24日Mon（AST基礎練習会）「ASTの月曜日基礎練習会にまた参加した。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/199112402

6月25日Tue（12回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/199640685


6月26日Wed（13回目：プリペイドカード使いきり）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/200144227

※6月はまだ数日残ってるので、月内にはきっとまだ少し泳いだりジョグったりするだろう。

◉4月〜6月は、泳ごう会でも、Bクラス担当の渡辺健司先生が、たくさん泳ぐ、とのテーマでされていたので、毎週2000m前後、Aクラスと同等かそれ以上の距離を泳いでいた。

あらかわ遊園スポーツハウスのプールでの自主練も、毎回50分程度、30数える（往復50mを1として）をテーマに1500m以上を泳いでた。

そこでもここでもクロールってことで、一生のうちに最もクロールをした。

クロールに限らずとも、こんなに泳いだのは、数年前に泳ぎ始めて以来だ。つまりそれは、自分にとって生まれて初めての経験。

でも、こんなに、という感覚はない。これっぽっちもムリはしてない。ちょうど良い。（泳法を考えながらとはいえ一人淡々と数を数えつつ泳ぐのは退屈であるし飽きとの戦い的な心理戦ではある）

◉6月27日Thuの接骨院で、ジョギングも慣らしながら再開して良いと言ってもらえた。

これで、「木曜泳ごう会」＋あらかわ遊園スポーツハウスのプール＋朝ジョグ

というのも試してみたかったが（疲れすぎるかも〉、7月からはスポーツクラブに再入会する。（「2013年7月からのスポクラを決めて入会手続きをした。」）

となると、「木曜泳ごう会」＋朝ジョグ＋スポクラ

になるけど、スポクラは、プールの自主練が目的ではなくて（だったら引き続き区のプールでいいわけで）、習う機会としても考えている。
また、マシンジムも使えるし、ヨガなどのスタジオレッスンも、少人数で空いているそうなので慣れない自分にも参加しやすそうだ。

さてさて、どうなることやら。

仕事にも集中できて、良いバランス、というのをつくっていくのが大切。


　　

土曜日はまだ夏。

■あとで追記する。

■追記。金曜日の晩の飛び込み練習会を終えて，そのまま電車に乗って練馬区の両親宅に移動したのは前のエントリーの通り，って，前のエントリー無いじゃん！
　後で追加するね。もー，twitter始めてからついそっちへ。

■土曜日の午前中は母が近くの美容院にカットしてもらいに行っている間に自分は光が丘体育館プールへ。

　その前に光が丘のダイソーでいろいろ買い物してね。
　母の化粧鏡の修理に使う4mmのビスとか，入院中の父の暇つぶし兼リハビリになりそうなトイとか，自分のベルトとか。

■そんなことしてたらプールには11時50分ごろになってしまって，11時55分から5分間の休憩が終わってから入る。12時25分まで。

　練馬区のプールは2時間刻みで200円だから利用しやすい。

　まだ夏休み中なのか子供連れや子供たちが多かった。
手前の4コースはコースロープを外してフリーエリア。
　空いてればここでビート板キックとかするんだけれど，そのスキマ無し。
　奥の1コースはウォークコースで，残りの2コースが片道ずつで往復できる。
　ソコもそれなりに混んでたけれど選択の余地無し。

■片道だと追い抜きができるから，それなりに泳げたりする。

　が，この日は，余分3兄弟の糖分みたいな人が超ゆっくりで泳いでて，それだけでなくて，その姉みたいな感じの風船のような女性がほぼ同じ速度で並んで泳いでて，ブロックされてしまった。
　こんなことって，まずない。
　いや，それは最後の10分くらいかなぁ。
　1度くらいはそういう巡り合わせがあるもんだよね，って思ったら，もう一度，それだけじゃなくて，更にもう一度，今度は目前で並んで出られてしまったので，時間になったし上がった。

　もーね，どのくらいかっていうと，半分以上，2/3くらい先に行かせても25mのうちに追いついちゃうくらいの速度。

　他の男性が後に出てったからどうするのかと思ったら，クロールですり抜けてったよ。間を。

　そんな面白いことがあったとさ，という話しで，自分は翌朝から足立区民大会だし，そこそこの速度でそこそこの回数泳げればいいやと，水の感覚を忘れないくらいにと思ってたので，それでスッキリ。

■プールを出てしばらく歩いたらケータイが鳴って，母がIMAにいるのでタイミング良ければソフトクリームでも食べましょう，というお誘い。
　グッドタイミング，ってことで合流して食べつつ帰る。

　戻ってすぐに病院に向けて出る。

■見舞いに行って，しばらくしたら自分もすることが無いので15時過ぎかな，先に帰らせてもらった。
　一度帰宅してからざっとシャワー浴びて（すごく暑いのだよ）自転車に乗り換えて職場へ。
　いつもながら仕事のことはさらっと省略。

■夕方にもう一度，近所のあらかわ遊園スポーツハウスの室内プールへ。
　ホントゆるゆるに。
　キックを少し練習してるから，ビート板でブレキックとか，翌日が大会なのであまりしすぎちゃいけないのでほどほどに。

　最後にと，ダッシュでタイム計ってみたら，52秒。まあまあ。で，左股関節を痛くしちゃった。
　これ，わかってるんだよね，以前も試してみてそうなって，健司先生に相談したら，一言，「ヒザを動かしたでしょ」
　そーなんだよね。うん。
　いろいろキックを研究してて，足の裏を後方にできるだけ向かせるって実験をしてたから，ソコがおろそかになってた。

日曜はスポハのプールでシメ。

■お盆休みというかお盆期間は15日日曜日で終わり。
　社員（役員）ではあるけれど，一般的な勤め人じゃないんで，休みも仕事もそーはかわらない。
　時間の使い方がより自由になるだけなのだが，結局はずいぶん遊んでしまった。

　さて，最終日は前日に泊まりに行った両親宅からのスタートで，そっちでちょっとプールに行って，父の入院する病室へ行って，サイクルセンタースズキに寄ってから職場に行って，20時を過ぎてあらかわ遊園スポーツハウスのプールに駆け込んだ。

　20時半までが最終入館で，21時半までいられる。

　閉店間際のプールへ通うのは，現在のメガロス田端に限ったことではなく，それ以前も息抜きに泳ぎ始めた頃からしていて，その頃は住まいが違っていたが，通ったプールは今でも最寄りのここあらかわ遊園スポーツハウスだった。

　その頃は，今よりも数年若くて今よりももっと倹約していて今よりもなにかにつけもっとシンプルだった。
　時の流れもあるし，父が働いていたからでもある。

■この1週間メガタバのプールが4連休になったので，毎週の「泳ごう会」での雑司ヶ谷体育館プールの他に別のプールにも行った。

　事前には屋外長水路の台東リバーサイドプール，屋内長水路でメガの仲間でも利用者の多い東京体育館プールを候補に上げていたのだが，両方とも行くことはなかった。

　近所の北区立の十条台パノラマプールを1回と，荒川区立のここあらかわ遊園スポーツハウスのプールを2回。
　あと，光が丘体育館プールを1回か。そこは練馬区立ね。

　ちとこの週のブログが書き漏らしばかり。

■さて，荒川区と北区のプール，久しぶりに行ってみると，使い慣れたプールと勝手が違うことが気になった。
　水温はともかくとして，深さ，プール両端の壁のつくりは，泳ぐのに影響が大きい。

　ターンの時にフチをつかむクセがあることを自覚した。

　そこで他の泳者との間隔を調整するためにしばらく停止することが多いので，フチをつかんで両足を壁に。
　ターンでもそれで，停止しないバージョン。

　スポハのプールでは，フチが高く，壁が滑ってそれができなかった。

　昨夜2度目にいったときに，両手は壁タッチするだけでターン，というのを思い出したというか，そうせざるを得ないのでそれになった。

　してみるとそっちのが速い。
　壁キック後の姿勢も作りやすい。
　レースではこうすべきだったんだ。

　なんて気付く。

　今月末29日の荒川区民大会は短水路，50mと100mに出るから，その対策としても有意義だった。

■さて，日常というか生活というか暮らしというか，今日16日から再開。

　あきらめないことだよねー，あれもこれも。
　根気というかなんというか。

　宿題忘れてるのに気付いても学校に行くとか。
　遅刻してずるずるしても日が暮れ始めてもとにかく行くだけ行くとか。

　できなくてもその場に居合わせること居続けることがソレだよね。
　できることをするし，というか，できないことはできないのだけれどそれでもね。

　体裁とか恥ずかしいとか自分の居場所とか関係無しにとにかくソコにいてできることをじわじわとでもする。

　それが生きるってことで，暮らすってことで，生活するってコトだよね。
　日々，そうだよね，親父さん。

　だから親父はできることひとつずつはぎ取られてベッドに縛り付けられて痛いことばかりされ続けて，もっとつらいしうんざりしてるだろうけれどあきらめずに根気よくやってくれ。

　少しでも早く病院を出てまた車椅子で公園を散歩しよう。

■夏は終盤といえどまだ暑い。

　夏は夏，秋は秋，冬は冬，早く過ぎて欲しいと思うことはなくなった。
　たいして働けないうちに支払いの期限が来ちゃうからね。

　社員はお金をもらうために働き，経営者はお金を払うために働く。

　以前そんな言葉を聞いた。
　うまいこと言うよね。

むちゃくちゃ降ってる。

■はや金曜日、火曜日に無くしたものたちで止めるべきものは止めたし再発行できるものは手立てをうった。

　上着の中に入っていたものは、ハンカチ、名刺入れ、財布、小銭入れ、SBケータイ。

１）財布
　現金3千円、500円QUOカード×3、5000円余の残のあるSuica、1600円強残のあるあらかわ遊園スポーツハウスプリペイドカード。
　健康保険証カード、JCBゴールドカード、SONYバンクカード。
　メガロス錦糸町東エリアレギュラー会員カード、あらかわ遊園スポーツハウス利用者カード。
　500円分のJollyPastaポイントカード、ビックカメラポイントカード、ヤマダ電器ポイントカード、ミスドカード、その他ポイントカードやサービス券、法人および個人の名刺など。

２）名刺入れ
　法人名刺、受け取った名刺。
　法人ゆうちょカード、法人千葉興銀カード。

３）小銭入れ
　500円程度の小銭、3000円余の残のある都バスカード、東武ストアポイントカード、DAIDOポイントカード、その他ポイントカード。

　そんなところか。
　こうして書いてるとまたブルーになっていく自分。とりあえず記録として。

■メガロスの会員証が無いのでいつものように閉館間際にプールに行くことができない。
　つまり月曜日以来ごぶさた。
　電話して聞いたらその場で再発行してもらえるとのこと。
　その場って錦糸町。
　日工堂の帰りに寄りやすいのだけれど火曜日以来行っていない。
　晩にひとっ走り行ってしまえるけれど雨ばかりで。
　きょうほどに降ってしまえば朝から傘さして徒歩だから迷わず電車で行ける。
　ついでにひと泳ぎしてきたいところだが残念ながらメガロス錦糸町にはプールがない。
　ランの練習ができる良い機会ではある。

■錦糸町にはSoftBankショップもあってそこでUSIMカードだけ再発行してもらえるとのこと。
　カード自体は無料、手数料として2000円程度次回の支払いに加算されるそうだ。身分証明書だけあれば良いとのこと。

　とりあえずUSIMカードだけ手に入れておいて電話機はオークションなどで安いのを手に入れるのが良さそう。
　この機会にiPone 3Gにしちゃえ、とかいうのは、2年近くの割賦が残ってる身としてはあまりにも冒険。

　SBのUSIMってdocomoのでも使えたっけか、と思いついて、兄にお古を探してもらってもいる。
　どなたか使い古しのUSIMなしSoftBankケータイを持ってるひといたらしばらくでも貸してもらえると助かります。

■「残り20本くらいしかない」と報告を受けていた日工堂のビニール傘、60本仕入れたのは今年の梅雨入り前だったから、前回の仕入れ時よりも良いペースで売れている。店を移って人通りが多くなった影響かな。

　ビニール傘も次回でまだ3度目の仕入れ、その都度に最安値の問屋からおろしているが、仕入れるごとに相場が高くなっていて、1本税込み150円で売り続けるのもそろそろ難しくなってきた。

　なんて思いつつ新たな仕入れ先を探したりしていたら、昨日だけで12本売れてしまって、もう1本しか残っていないとのこと。はや。1日での販売記録樹立。
　来週早々には入荷させるつもり。

■しばらく止まっていた電子辞書SL900Xはまた少しずつ売れ始めていてありがたい。
　在庫を切らしてしまうほどではないので本体だけの場合はよほどタイミングが悪くなければ即日または翌日に発送できている。

　これメーカーさんが貸してくれたデモ機を自分でも使ってみてるけれど相当に良い。
　画面が見やすくキーボードが打ちやすく操作がわかりやすい。がちゃがちゃとおもちゃのような機能がついていないのが良い。
　これこそ落とさないようにしないとね。

■誘われているハロウィンパーティーにはやはり行かないといけないムード。
　30日木曜日に渋谷、GlitterBallというイベント。＞http://metropolis.co.jp/glitterball/glitterball2008.htm
　上のURLをみてもらえればわかるけれど在京のガイジンさんが主な催し。
　ローソンでチケットが売られてるからそれなりに大きなイベントらしい。
　なにか仮装してこいといわれているので、それもなんとかしないと。

あらかわ遊園スポハで水泳のお手本に出会う。

■金曜日はメガロス田端の定休日なので、あらかわ遊園スポーツハウスのプールへ。
　20時半ギリギリで入館、ちょっとのつもりが、閉館時間の21時半退館。

　つづきはまた。

15日金曜日の晩のあらかわ遊園プール。

■昨夜に続いてここでひと泳ぎ。

　このあたりでは最も泳ぎやすいかも。
　深さ、波対策。
　古いプールだけれどね。

■1050ｍ泳いだと思う。
　100ｍ刻みで、最後150ｍ、そして50ｍ。

　昨夜とは違ってずいぶん空いていたので1レーンを占有できた。
　リラックスして泳げるから良いね。

　オリンピック水泳、日本すごいね。

■軽く夕食のつもりだったけれど。
　泳いだ直後のせいかなんだか食欲無い。

久しぶりに荒川遊園プール。

■45分くらい。
　あらかわ遊園スポーツハウスの温水プール。
　1000ｍ未満だな。

■メガロス田端のプールに行くのさえなかなかできなかったから、ここはホント久しぶり。
　金曜日までメガロスは休みだからね。