2011年8月31日水曜日

munetc's Twitter Updates in Tue, Aug 30

  • 07:17  可燃ゴミの日。火曜の朝に自宅にいるのは久しぶり。
  • 14:41  今日のおやつはプリンらしい。
  • 15:00  きょうのおやつ。 http://t.co/dzEYLWY
  • 15:01  @akaisuisei_ 次は5日ですね。  [in reply to akaisuisei_]
  • 19:01  岡村靖幸！！！！！！今度は痩せて復活！！ / 岡村靖幸 | YASUYUKI OKAMURA http://t.co/UZehwOF
  • 19:59  デザイナと打ち合わせしたてらこんな時間ー。
  • 23:06  20時半からのカマス1時間と諸々。 (@ メガロス田端) http://t.co/7iuFzrG
  • 23:08  雨だねー。霧雨。
  • 23:09  諸々の中身はビート板ブレキック200を合計3セットなど。
  • 23:25  ブレやブレキックで息が上がるのは息を止めてるせいもあるから，次はそれに気を付けてみよう。その他の泳法は息の仕方がわかってないからそれ以前の問題。
  • 23:26  @nondasu おつかれさん。  [in reply to nondasu]
  • 23:31  まだまだ迷いの途中だからこの日曜日にある数カ月ぶりの大会は運試しだな。試合前少なくとも明後日木曜日には少し泳げる。
  • 23:38  スモモ漬けが食べたいが無い。買い置きしとくべきか。
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2011年8月30日火曜日

8月30日のマスターズ練習会のメモ。

■8月30日は火曜日，カマスの日。

　お世話になっていたササキコーチが9月から草加店に異動するので，田端でのマスターズはこの回が最後の担当になる，と聞いていた。

■思い起こせば2010年4月1日木曜日，メガロス田端で「はじめてマスターズ」というコマができた。

　21時半から30分，つまり通常の半分の長さ。そして25m刻みを主にしたマスターズ練習会。

　木曜日は，その前の年の7月から「木曜泳ごう会」に入会していて，それが18時半から20時半まで。

　終わる時間でも，いつもまだ会社にいる時間だ。

　そのあとの時間に練習会があるなら都合が良い。
　「はじめて」というのはまさに自分のためのようなもの。

　その担当をしていたのがササキコーチだった。
　当日のレポートはここ「はじめてマスターズにはじめて出る」

■その，通称「はじます」も，その年の10月7日から，前に15分拡張され，21時15分からの「マスターズ45」になった。「モクマス」の誕生だ。
　その時のレポートもある「木曜日は泳いだり。」
　
　こうして記録を遡ると，「はじます」は，たった6ヶ月のことだったんだね。
　もっと長かったような気がしてる。

■2008年9月の「メガマス」を初回として，2009年，2010年と，水泳を習い始める前から大会にはたくさん出ていたので，メガロスの仲間にはもうとっくにマスターズ練習会に出ている，常連さんだと思われていることが多かった。

　メガタバのマスターズ練習会は週に2回ある。
　自分が出ていないときに出ていると思われたんだろうが，どちらにも出たことがなかった。

　ならばと，誘ってもらうことも多かったが，言ってみれば自分は平泳ぎの大会に出るために独習してるだけの人で，「泳ごう会」に入会したあともそうは簡単に他の泳法が身につくわけでなく。いつかは「マスターズ」って感じで。

■その「モクマス」も，今年の4月から担当コーチが変更になった。

　父の病態のこともあり春の仕事のこともあり，参加が難しくなっていた頃。3月11日には震災があったりももした。
　3月末のササキコーチの最終回に参加できたが，4月に入ってからすっかりご無沙汰になった。

　4月末には父が最後の退院をして自宅療養，7月に亡くなるまで3ヶ月半。

■他のコーチのマスターズに出るとわかるのだが，自分のような平泳ぎしかできないようなタイプはイレギュラーだ。

　平泳ぎにしても基礎から積み上げて習ったわけではないので，例えば，スカーリングはマスターズ練習会で初めてやったようなものだ。
　もちろん，そういうのがあることは知っていたし，少しだけは経験があった。

　ササキコーチは，そんな自分でもなんとかなるメニューで泳がせてくれていたんではないだろうか。
　もちろん，自分だけでなく，3つにわかれた各コースの参加者の顔ぶれを見て，その都度に内容や強度を変更してくれていたんだと思う。

　事前に時間をかけてしっかりメニューを考えてきてくれていて，その場でまた顔ぶれを見て変更し，さらに残り時間をみて内容を調整する。プロな仕事だなーって見ていた。

■さて，本題に戻す。
　メガタバでの60分のマスターズ練習会が未経験の自分だったが，それは前の週の火曜日に果たした。
　数カ月前に復活したワカバヤシコーチだった。（以前にアルバイトで務めてらしたらしいが自分には記憶があまりない）

　自分には内容も距離もまだキツすぎると感じたのだが，いままで勧めてくれた友人たちがそれぞれに言っていたのは，ムリなくらいのレベルのに出続けることで上達するのだと。励ましハーフだろうけど。

　で，この日のカマスは，最終日で，大人数になるだろうから，そんな厳しい練習はできないしならないよ。
　という情報も。なるほど。

■あとは仕事の都合だ。
　社内のデザイナーと打ち合わせをしていたら，時間が押してしまって半分くらい諦めた。
　それでもと行ってみたら間に合った。

　プールは大賑わい。
　3つのコースにそれぞれ15人以上いた。
　自分のいる真ん中強度の1コースは，25m刻みのメニューだった。
　残り20分を，リレーをした。

　あまりプールで会わなくなってる仲間も来ていて楽しかった。

　最後にあいさつ。
　ちと泣いてた。
　今回の「メガマス」では田端の優勝を本気で狙えると思っていたとのこと。
　その前での異動はとても残念だとのこと。

　全員で水掛け。3人くらいで胴上げを数回。花束贈呈。

■終わったあとに，いつものビート板ブレキック200を何度かして，23時の利用終了時間を待たずに早めに上がって帰宅した。

　もちろん，ササキコーチにも握手してあいさつした。

　異動といっても草加だから，遠くない。
　自分は東エリア会員なのでそのまま利用ができる。

　冬や夏の長期休館の際に，何度か利用しに行っているし，仲間に誘われてあっちのマスターズ60にも1度だけ参加したこともある。

　以前に田端から異動した山田コーチと長話ししてきたっけ。
　また，行ってみようと思う。
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munetc's Twitter Updates in Mon, Aug 29

  • 06:54  夏もそろそろ終わる。
  • 09:21  .@kurokawa_pota 合理性や経済性を優先すると親元を離れることだけでなく結婚や出産や子育ても同様の時代なのでパラサイトそして晩婚化や少子化やその先の老老介護や孤独死そして無縁仏。これからは老老婚が増える気がします。  [in reply to kurokawa_pota]
  • 17:06  I'm at 日工堂 (大久保3-11-16, 習志野市) http://t.co/TX0Cic0
  • 21:54  I'm at 東武ストア 西尾久店 (西尾久7-35-1, 荒川区) http://t.co/RFsXZoE
  • 22:50  風呂だけかな。 (@ メガロス田端) http://t.co/JpHxzu2
  • 23:37  今年もこの季節かー、大江戸線30kmウォーク。 http://t.co/xbyL4H3
  • 23:37  7分。ビート板ブレキック200、ブレ50、つまり計5往復できた。30秒くらい余った。キックは昨夜は3分50だったが今夜は4分を超えた。違うのはどこだ。
  • 23:53  料金受取人払申請。 (@ 王子郵便局) http://t.co/2tTB1V0
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2011年8月29日月曜日

munetc's Twitter Updates in Sun, Aug 28

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2011年8月28日日曜日

munetc's Twitter Updates in Sat, Aug 27

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2011年8月27日土曜日

munetc's Twitter Updates in Fri, Aug 26

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2011年8月26日金曜日

munetc's Twitter Updates in Thu, Aug 25

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2011年8月25日木曜日

8月25日のモクマス。

■まだ1週間経っていないのだが，その間にいろいろあったので，すっかり記憶から抜けてしまっている。
　この日泳いだ記録はTwitterにもないので困る。

　8月25日木曜日，18時半からの「木曜泳ごう会」は，会場の都合でなし。
　21時15分からメガロス田端でのマスターズ45，通称「モクマス」はあったので参加した。

　思い出せるかなー。

　そうそう，前の日，前の前の日，と，仕事が忙しい，仕事に集中できる週だった。

　この木曜日は午前中に準備やバタバタとその他の作業をして，昼過ぎにスクーターで出て虎ノ門で16時から打ち合わせ。
　戻ってきて残りの作業をしてたら遅くなって，プールに着いたのが開始時間ぎりぎり。

■コーチは代行でなくてタケムラコーチ。
　自分は1コースの後ろの方。

　最初から2コメだった気がする。
　先週と同様にごまかしてやり過ごす。

　キックは前半はハーフサイズのビート板，後半は通常サイズ。チョイスだったので自分はぜんぶブレで。

　ミットつけてのフリーもしたっけ。
　前回よりも少なかったがとにかくフリーをたくさん泳いだ。
　前回同様に，ホントならフォームを整える練習をしながら泳ぐのだが，沈みながらついていくのがやっとだった。

　なんとか60分終了。
　4月からの運動不足で簡単に息が上がる。
　距離は聞いたがすぐ忘れてしまった。

　というか，先週もそうだったが前からモクマスってこんな大変だったっけ。
　「はじめてマスターズ」の頃はともかくとして，１コースの強度ってこのくらいだっけ。

■終わってからブレキック200をしたっけかな。しなかったっけ。

　23時の終了まではいないで少し早めに上がった気がする。
　終わってから会社に寄ったっけかな寄らなかったかな。
　ホント覚えていない。

　こんなにも覚えていないのは，そのあとも引き続き仕事が忙しかったのと，日曜日にあった四十九日法要のせい。
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munetc's Twitter Updates in Wed, Aug 24

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2011年8月24日水曜日

munetc's Twitter Updates in Tue, Aug 23

  • 11:41  I'm at みずほ銀行 小台出張所 (西尾久3-20-3, 荒川区) http://t.co/psgsvhT
  • 11:48  I'm at 荒川西尾久三 郵便局 (西尾久3-25-18, 荒川区) http://t.co/O38wRG9
  • 12:14  iフレームを返却。 (@ 荒川西尾久二郵便局) http://t.co/h9kLVCJ
  • 12:24  会社シャッターと自宅ドアの合鍵作成。2つで千円。 (@ 株式会社カギヤ) http://t.co/OpHf1bb
  • 14:31  きょうメガマスの申し込みをしに行こう。ついでに少し泳ごう。いつのまにか木曜日だけスイマーになってしまってる。
  • 14:37  クランクまわりの異音がペダルのメンテで止まった。 - http://t.co/hmVdMPL
  • 14:37  さよならテレビ。 - http://t.co/Tyup6sC
  • 14:38  『行政書士試験専用六法（第30版）』発売！ - http://t.co/tD7cjjh
  • 15:21  きょうのおやつ。 http://t.co/ddPqesA
  • 18:57  これって特撮ヒーロー物だと悪の結社のやることだよね。 / 無線放送を超えてネット進出を狙うNHK：松浦晋也「人と技術と情報の界面を探る」 http://t.co/I3xVvAI
  • 20:23  I'm at メガロス田端 (東田端一丁目17番32号, 北区) http://t.co/E8ydz4g
  • 22:38  期せずして初カマス。ヨレヨレになった。みなさんおつかれさま。ありがとー。
  • 22:44  @nondasu いますれ違ったの違うかな、白のボックスミニに紺のポロシャツ襟立て。
  • 22:51  @bigbearkenji 今日はフリーばかりのメニューでしたがブレキックの勘所ひとつ掴みました。速いし合理的です。というかいままでのが変なクセついてたのかも。
  • 22:52  豆乳など。 (@ ローソンストア100 東尾久店) http://t.co/OSJeZ1O
  • 23:17  @nondasu ありゃ，違いましたか。失礼しました。陸でみることあまりないからなぁ。  [in reply to nondasu]
  • 23:23  @bigbearkenji がむしゃらに泳がなくても同じくらいかちょい速い感じです。ビート板でもスイムでも。それ以上はここでは秘密です。  [in reply to bigbearkenji]
  • 23:24  メガマス申し込もうとフロントで記入してたらハンコを持って来てなかったのでまた次回。キャップはプールで申し込んだよ。
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2011年8月23日火曜日

8月23日火曜日の初カマス。

■最近は，独居になった母のところへ1日おきに泊りに行っているので，閉店間際の親しんだ時間ではなく，いろんな時間にメガタバのプールに行く。やっぱ15分ずつとかそのくらいだけれどね。

そうでない日は，ここぞとばかりに遅くまで会社にいて仕事をしてるのだが，この気候のせいでぐったりしてることも多く，過ごす時間にしては成果が少ない。

以前はほぼ毎日プールに行ってたのに，ようやく週に1度泳ぐようになってきた。徐々にでも戻していかなくちゃね。

8月23日火曜日，仕事が煮詰まったので早めに会社を閉めてメガロス田端へ。

■着いたのは20時半頃，早めの時間のメガタバは利用者の行き来も多い。

プールに行くと，ちょうどマスターズ60の始まる時間だったので自分でも大丈夫かとヤマノウチコーチとワカバヤシコーチに尋ねてから加わる。

数カ月前に，メガロス草加での土曜夕方のマスターズ60に誘ってもらって参加したことがあったが，メガロス田端での60分のマスターズは今回が初めてになる。

草加のときはゆったりコースに入れてもらって，後半を中くらいコースに移らせてもらった。

今回も3コースに入ったのだが，なにせ人数が多い。4種泳ぐことになったら足を引っ張るのはどこでも同じなので，1コースに移った。

担当はワカバヤシコーチ，参加者はモクマスと半分くらいは同じ。2コースの上級者は大会でおなじみの仲間たち。1コースにいる自分とは関係ないっちゃそうだけれど，なんとなく心強い。

■各自アップを50m×2。
最初のメニューはアップで2コメ。
初っ端から4種かー。緊張と惑い。

2人前にパパさんがいて他泳法を混ぜてたので，それだけが救いという感じでスタートだけソレで出てフリーかブレに替えて泳いだ。

ホントいいかげんコレをなんとかしないと。
やってる自分も器用にとは程遠くリズムがバラバラになって息が苦しい。

■そこからは，すべてフリーのメニュー。
まず，スイムをやったけかな1分20くらいで。

ビート板キックは，片手クロール付き。
1分20で4回だか5回だか。
ついていくのがやっとで，形を整えて練習すべきなのに，とにかく必死でぐるぐる腕を回した。

ナカヤマさんが前に後ろに泳いでくれてて励ましてくれて心強かった。

75ｍってのも何セットかしたな。1分半。
みんな早めに回るのでブレで泳ぐ余裕がないがフリーでも余裕が無い。この状態の自分のフリーってブレより速いんだろうか。なんて思いつつ。

途中に1回休憩があった。ゼーハー。
大丈夫ですかーってワカバヤシコーチが声をかけてくれた。見ててもらえてありがたい。

それから50ｍを1分で4セット，50秒で4セット，だったか。
もーこうなると，先頭さんに追いかけられてる感じ。ラップされたらおしまいだからとにかく。

その様子を見てだろう，ワカバヤシコーチから50秒は3セットで，との指示。
みなさんごめんなさい。

その後25ｍダッシュを3本だったか。
各自ダウン50。

■1コースは合計1850ｍとのこと。
ちゃんと泳いでればね。笑
最後の数メートルを歩いたり，途中で立ったり，ブレを混ぜたり，ついていくためにはなんでもアリって状態だった。

それでもフリーをこれだけ泳いだのは初めてかも。
まず息ができてないんだよね。
だから苦しくなって続かない。

■しばらく休んでから，ブレを少し。

ビート板ブレキックやスイム。
コレでいいんじゃないのーってキックの形を見つけたような気がしたのでそれをやってみていた。
いつだって気分や思いつきで，いろいろ試してるわけだが。

それだと，がむしゃらにならなくてもそのくらいのスピードが出る。ビート板でもスイムでも若干速い。

50や100の後半のためにもコレ，いけるんじゃないかと。
しばらくそれを身につけるようにしてみよう。

■こんな状態でカマス，というかマスターズ60，やっぱ自分にはまだ早い。
でも練習って自分ひとりじゃなかなかしない。

ワカバヤシコーチもヤマノウチコーチもまたどうぞと言ってくれたので，それを頼りに時間の合うときにはまた出てみたい。

体重はまだ減って来ない。体脂肪率は高め。
もう少し泳ぐなり自転車乗るなり，走るなり歩くなり，生活の中に取り戻していかなければ。

　　
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クランクまわりの異音がペダルのメンテで止まった。

■クランク周りからの異音は，クランクの組み付け直しでは完治せず，ペダルの交換で治ってしまったことは先日のTwitterで書いた。

まー，ホローテック2の仕組みを信用したわけではないのだが，今回の主たる原因は，購入してから一度もメンテしてないPD-M540のせいだったってことで。

その後早速の雨。
降り止まないので雨の中を荒川区がん予防・検診センターから自宅まで。
そこそこキレイにしたロードバイクがずぶ濡れて残念。
それが8月19日金曜日。

■一時的に再採用したPD-7410は絶好調なのだが，保管しとくことにいったん決めたのだからと，22日月曜日の朝にPD-M540のグリスアップ。
全バラはせずに，軸を外したとこにパーツクリーナースプレーで吹き飛ばして，シマノグリスを塗ってまた組み立てた。

クランクへの取り付け部分も掃除してからグリスを塗ってから組み付け。
それでも音は消えている。

今回はRスプロケも掃除したからなお気分がよい。ギアチェンジも心なしか調子が良い。

■PD-M540ってMTB用だからロード用モデルのPD-7410などより防水防塵が進んでるのかと思ったら，かわらないのね。
仕組みはPD-7410とおんなじだった。専用のアダプタが必要なトコが六角ナットになってるだけ。

六角ナットは，メンテがメンドイと思わせるには十分なくらい硬かったが，マジで回そうとしたら，あっけなく緩んだ。
なんだって前向きな気分で望めば，意外とそんなもんなのかもね。

■買ってたいして使い込んでいないのに，こんな早くダメになるのならPD-M540なんて中途半端なグレードのじゃなくて，いっそPD-M520でよかったじゃん，いや逆にPD-M750買っちゃおうかとか，いつの間にかPD-M785とかPD-M530とかってPD-A600みたいでかっこ良くてなおかつ両面踏みのが出てるけれど何用のだ，とかいろいろ調べてしまった。

とりあえずPD-M540が復活して何より。
お盆過ぎて夏の日差しも弱まってきたし，そろそろ自転車シーズンだね。
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munetc's Twitter Updates in Mon, Aug 22

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2011年8月22日月曜日

さよならテレビ。

■NHKふれあいセンターから「放送受信契約終了のご案内」が届いた。

　平成23年7月で放送受信契約が終了。
　テレビから解放される。

■ほとんど自宅にいないので，テレビをつけるのは，帰宅後0時過ぎの気が向いたときになんとなく。

　無ければ無いで他に流す音や映像はいくらでもある。

　テレビはタダで映るビジネスモデルだがNHKだけは違う。年間14,910 円かかって，これはどうしたって付いて回るから，厳密に言えばタダではない。
　衛星放送を受信してる人は年間25,520 円かかってる。

■そもそもNHKの受信料の支払いも，集金人の詐欺的なやり方で継続支払いになってしまってたのが，今でも納得いってないトコもあって，以前からやめてしまいたいと思っていたが，NHKの受信契約の終了の手続きがわかりにくい。電話がつながりにくい。

　思い立って何度か試みたが，先延ばしになってしまっていた。
　しかし，アナログ放送が終了したこの期間，なんとすんなり手続きができたことか。

■NHKにも民法にもまだ見る価値がある番組が少なからずあるが，年間これだけの費用に見合うかどうか。

　DVD＆HDDレコーダーを買って1年2年は，民放含めてドキュメンタリー番組や語学番組などをタイマー録画してタイムシフト環境で視聴したこともあったが，それらを全部見る時間がない。倍速再生でもだ。
　HDDからDVDにせっせと移す作業にかかる手間と時間が馬鹿にならない。

　それもこれも，地デジ化によって，使えない機材になってしまった。あらためて買い揃えるだけの価値があるだろうか。

　欲しいコンテンツは，利用するときに買えば良いんでは。
　できれば家にあるテレビだけでなく，どこででも利用できる形態で。

■新聞もとらなくなって久しい。
　日本の新聞はテレビ局とつながってるから，両方ある必要ないし。
　テレビのニュースは数あるニュースの中で，どういう基準で選んだんだか，掘り下げて意味があるのかわからない映像を何度も流して。

　果たして誰のニーズだろう。
　少なくとも自分ではない。

　民放では消費活動を促進すべく様々な情報が流れるがそれもイマドキではない気がする。

■この機会にテレビとサヨナラした人は自分だけではないよね。

　ラジオがそうだったようにテレビもなくならない。
　そこにつけてあれば見るだろうし，また思い出したときにでも。

　そう，ラジオ，radikoもあるけど，Podcastでいくつかの番組を聴いてる。それとWebが自分の主な情報源。
　最も身近なメディアだ。
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『行政書士試験専用六法（第30版）』発売！


■プライベートブログなんでどーかなと毎回思いつつも。
　かねてからここでも紹介していた新刊が，8月19日（金）に各取次に配本されたので，全国の書店ではきょう22日月曜日には並んでいるんではないかな。

　Amazonでも買える。

　8月22日現在ではカバー写真がブランクだが，数日のうちには入るはず。

■今年は『宅建試験専用六法2011年版』『宅建完全予想模擬試験平成23年版』と出してきて，もちろんこのあとも出すよ。

　橋本裕子著『線維筋痛症　それでも生きる（仮題）』と，『介護保険六法 第9版』が進行中。

　宅建試験用の基本書＋過去問集としては昨年出した『宅建完全マスターインターネット＋（プラス）』を継続販売中。

　もちろん，行政書士試験用の『行政書士試験条文別完全マスター』や『行政書士試験重要判例ハンディーマスター』，『行政書士業務に関する一般知識唐完全マスター』なども継続販売中。

　医療健康書なら，『見えない病気「低血圧」その診断と治療』は定評あるロングセラー商品。
　同じく永田勝太郎著『コエンザイムQ10の魅力』もそれに続いてる。

　行政書士試験用の基本書も久しぶりに出してみようと思う。
　今からだと，来年の試験用だね。それでも年末〜年度末の間に出す必要があるからのんびりしていられない。
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munetc's Twitter Updates in Sun, Aug 21

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2011年8月21日日曜日

munetc's Twitter Updates in Sat, Aug 20

  • 03:36  @tiramisu_i そーですか，iPhone4だと標準だと薄すぎるようでベース部のクッションが付属してました。もともと貼ってあるのと同じ素材形状の1mm厚くらいの。もともとのは3mmくらいです。そこに重ね貼り。前者だけに貼り替えればより厚い機種にも対応できるかも。  [in reply to tiramisu_i]
  • 03:43  @tiramisu_i あー映画にも成りましたね，スプリガン。御神苗優。皆川亮二のはD-LIVE!もいいですしARMSで開花しましたね。  [in reply to tiramisu_i]
  • 09:43  @tiramisu_i KYOもありましたねー。ARMSは自分もしっかり読んだのは前半までだったかと。  [in reply to tiramisu_i]
  • 09:59  RT @tabataginza: [田端銀座] いよいよ来週の月曜、火曜日は田端銀座盆踊り大会！ http://t.co/AgtcJiz
  • 10:04  @xxxnatsuxxx うむ，なにごともホント自分の身にならんとわからんもんです。発見発見また発見です。  [in reply to xxxnatsuxxx]
  • 10:17  @xxxnatsuxxx 3年前に初めてマラソン大会に出てみたらさ，給水所で水受け取るときに「ありがと」言わない人ばかりで驚いたよー。カップ捨てるときにもさ。自分が元気よく言うことだよね。ソレ聞いて気づく人は思い出すんじゃないかな。  [in reply to xxxnatsuxxx]
  • 10:40  I'm at 中央シェル石油販売 練馬高野台SS [pic]: http://t.co/bfVYDUC
  • 10:58  学生の頃からバイク乗ってるけどオイル交換を店に頼むのは初めて。 (@ ナップス練馬店) [pic]: http://t.co/c9JAtnk
  • 11:00  フリーウェイ250ってオイルフィルターないんだって。ビッグスクーターでは普通だとか。びっくり。 (@ Naps練馬店) [pic]: http://t.co/93dbuMx
  • 11:05  @xxxnatsuxxx 自転車イベントだとみんな必ず言ってたからさ、まー確かにRUNだと言葉出ないほどのときはあるがー。いや自分は給水所では減速または停止して余裕ないときほど余裕かましたる。w  [in reply to xxxnatsuxxx]
  • 11:08  40分待ちで作業時間入れると1時間くらいだって。ケータイで呼んでくれるって言うけど、バイク預けたら、他の用事には行けないってのにいま気付いた。w
  • 11:11  徒歩圏に千円カットかプールがあればいいんだがー。
  • 11:12  とりあえずここで。 (@ トレジャーファクトリー練馬店) http://t.co/ofPYO3V
  • 11:44  オイル交換終わった。早かったね。
  • 11:58  爽快。 (@ 大泉中央公園) [pic]: http://t.co/83QajrV
  • 11:58  I'm at 和光樹林公園 (広沢３, 和光市) http://t.co/ZQ25gll
  • 12:01  I'm at 大泉さくら運動公園 http://t.co/zPPZD39
  • 15:07  母の友達が来るというのでその前に帰る。
  • 15:17  @bigbearkenji ありがとうございます。谷原総合体育館ならプールないですが、三原台温水プールってのが確かあったです。次の機会に試してみます。  [in reply to bigbearkenji]
  • 17:04  @masak19 @decodecoss あらー。そうか。  [in reply to masak19]
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2011年8月20日土曜日

munetc's Twitter Updates in Fri, Aug 19

  • 05:05  1分20を3本は、1本ごとプールから上がるやつだった。
  • 05:14  起きて1人だと思い出すのか。昨年のGWの旅行で父が熱出して食べさせたこと、宿までかついで運んだこと。久しぶりに泳いで肩が重いから出てきたのか。
  • 05:20  メガで測ったら体重3KG近く減ってた。そのぶん体脂肪率は上がってたから明らかに水。その後に水飲んだからある程度戻ったと思う。日頃から汗が多すぎるから全部は戻さなくて良さそう。
  • 07:04  @xxxnatsuxxx 品揃えはどこも秋物になりましたね。  [in reply to xxxnatsuxxx]
  • 09:41  I'm at 荒川区がん予防?健康づくりセンター (2-11-1, 荒川, 荒川区) http://t.co/YC5n3yG
  • 10:34  @zyakki 昨夜はどーもー。材木座海岸で会ったときとは別人のよーでした。黒いし。w 新橋はサラリーマンの聖地ですなー、探検してくださいー。  [in reply to zyakki]
  • 10:34  @genuine_tatsu 朝から降るとはー。  [in reply to genuine_tatsu]
  • 12:56  昼は自宅でパスタ。食べたら出社。 http://t.co/DqWFFqH
  • 13:04  手早く作っても食べる時間のが短いのはどーだろ。
  • 18:07  きょうのおやつ。 - モンテール 牛乳と卵のエクレア MONTEUR小さな洋菓子店 http://t.co/NEiYqwr
  • 19:07  なんとなくプルダウンを選んだら，MacOS10.7.1がリリースされてたのでアップデート。いろいろ信頼性が上がるらしい。http://t.co/de53TIO
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2011年8月19日金曜日

munetc's Twitter Updates in Thu, Aug 18

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2011年8月18日木曜日

8月18日のモクマスはバテた。

■8月18日木曜日，18時半近くなって職場を出てロードバイクで明治通りをまっしぐら，雑司が谷体育館プールに向かう。

　メッセンジャーバッグの中にMacBook Proやら仕事の書類やらそのままで来てしまったので，いつもよりちと辛かった。いや，以前は平気だったんだよねそれでどこだって行ってたんだが。

　先週同様に，いや，若干早く，でもやはり準備体操をしているところから加わった。

■3回休んでの復帰第1回の先週は代行のイシザカ先生だったので，タカノ先生には久しぶり。
　A〜Dクラスは先週と同じコース取り。

　Bクラスの今回はフリーとバックだった。

　泳ごう会のレッスンはもちろん楽しいが，残念ながらバックという泳法はいまだに面白みがわからない。

　先週同様に後半の20分くらいでAクラスが飛び込みダッシュを始めたので，生涯スポーツ大会に出る人は行っていいよと言われたのだが，バックの練習をしたかったので，今回は残った。

■飛び込みダッシュは，先週と違って50mでやっていた。会員のお孫さん（小中学生）が夏休み恒例で徳島からやってきていて，並んでブレを泳ぐ姿は見た。こっちも練習中なんでタイムの読み上げを聞くことはできなかった。

　終わったあとにアッコ先生に聞いたらお兄ちゃんが41秒くらい，ベストだと40秒切っているとのこと。なるほど。

　アッコ先生のブレもちょっとだけ見られた。体が浮いていてだいぶ調子が戻ってきているように見えた。

■終わってロッカールーム，相変わらずバックの練習をした後は，下を見るたびに鼻から水がつつーっと落ちてきて笑ってしまう。

　バックの練習をすると，3倍くらい疲れる。今回もモクマスは無理かなぁと思ったが，延ばし延ばしにしてもしかたないので，後ろの方ででもいいから参加しよう。

■久しぶりに健司先生と自転車で帰路へ。

　途中までタモトさんと一緒。
　ソフトボールの仲間が初めてのクロスバイクを欲しいので東久留米で良い店はないか，いや，ネットで調べればもちろんあちこちあるだろうがそういうことじゃなくて，との依頼。

　健司先生は田端の坂の上のローソンまで。
　水泳についての話は，うーんと，一言で言うなれば，大人になってからの水泳についての質問に答える形で。

■ローソンでペットボトル2本買って21時15分からのモクマスにぎりぎり間に合う。
　てか，15分は過ぎていたが5分ルールで間に合った。

　3コースが最も人数が多く，1コースは最も人数が少なかった。
　2コースはオリジナルメンバーの男女で賑わっていた。

　思い起こせば4月に入ってからモクマスにはほとんど出られていない。
　1コースに入るのもどうかといつも思うのだが，3コースの人数の多さをみて今回も1コースに入る。

■メニューはすべて泳法チョイスで助かった。
　いつまでコレを言っているのか情けないのだが仕方ない。

　ビート板キックは1分20で5本だったか。
　ほとんどの方がバタ足をしている中，申し訳ないが全部ブレキックで。
　メインの1分サークルは初体験だった。行きはフリー帰りはブレで5本。
　その後1分20で3本，これはその都度にプールから上がる。息が上がった。
　25mのハード，イージー，ハードで終了。ダウンを50。
　全部で1200mだったそうな。

■息が上がりやすくなってるし。
　体は沈みやすみくなってるし。
　バテた。

　ブレキックすると膝がちょっと痛くなっていたので，22時半過ぎに退場して風呂して帰路へ。
　これは，自転車で雑司が谷に行く時に失敗して。
　自転車もホントたまにしか乗らなくなってしまってるからね。

　あれやこれやすっかりなまってしまってるので，これで人前に出るのも恥ずかしいのだが，そういうの全部忘れて，自分の楽しみのためにまず参加していこう。
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2011年8月17日水曜日

8月11日の木曜泳ごう会。

■そんなわけで父親が亡くなるというのは，祖父や祖母や叔父が亡くなるのとはずいぶん違うという話。
　そういった面も含めて，そうさね，父の闘病時から介助や介護の流れの中でもいろいろと発見があり自分の無知を自覚することばかりだったのだが，葬式についても忘れないうちにメモっておきたいことがたくさんある。
　通夜があり翌日に告別式があり，戻ってきて初七日があり宴席があり，その締めの言葉を任されたのだが，その内容も忘れないうちに書いておきたい。

■さて，それはそれとして，8月11日の木曜日のメモを書いた前回の続き。

　Bクラスはいつもどおり奥から2番目のコースだった。
　担当のタカノ先生の代行でイシザカ先生。

　隣の奥から3番目のコースに渡辺健司先生のCクラスが来ていて，手前の1コース2コースがツカコシ先生のAクラスだった。
　いままでは逆だったのだが，自分が3回休んでいるうちになにか変わったんだろうか。

■イシザカ先生には以前も教えてもらったことがある。
　準備体操やドリルが個性的で丁寧。

　質問への答えも的確な感じ。というか，練習自体で自覚できるような。
　たくさん泳がせる，とはよく言われるが，それは他の先生にもあるので，自分としてはそっちの方が特徴。
　つまり，まったく泳げないひとが習うのにも合うだろうし，上級者にも合うと思う。

　ユニークな面はもうひとつあって，このひとはこういう泳ぎ方で，これとこれができているが，これは苦手，とか，そういう記憶をしないらしい。
　質問する場合は，自分のことをわかってもらっているとは思わずにいつもフレッシュな気分で。

■今回はフリーとバッタとのこと。
　バッタの練習がとくに面白かった。自分にはね。

　フリーでアップをして，つぎはビート板でキックというので，バタ足かと思ったら，バッタ足とのこと。

　バッタ足の練習は，もちろん何度かやったことがある。ビート板を使っても使わなくても，体をくねらせて水をくぐらせる，というのが標準かと思っていたら，スネと甲で後ろに水を押すように，お尻は上げ下げしない，という指示。

　深くなりすぎず平たく泳ぐ練習だとのこと。なるほどー。

　行きはそれで，帰りは片足ごとだとのこと。
　やってみるとつまりそれはバタ足のように見える。が，やってる自分としては違うって感じ。というかバタ足のようにならないように。
　いや，これでこれだけ進むのなら，バタ足って指示のときにこれやってもいいんじゃない，とも思いつつ。

　どちらも，できるだけゆっくり，ていねいに，それでもできるだけ進むようにと心がけてやってみた。
　4往復くらいだったか。楽しかった。

　1往復め終わったら，先生が行きは叩いてしまってた。帰りはうまくできてた。とアドバイス。
　あらー，そうだったのか。自覚できてないことをこうして指摘してもらえるのが，教えてもらうことの嬉しさ。

■それから，バッタのスイムで25mずつ。
　泳ごう会のBクラス以下では，バッタで往復させることはめったにないので助かる。

　さっきのキックの練習を忘れないでやってみましょう，ってことで。
　バッタは，習ったことのない中学生がモノマネで泳いでいる程度の腕前だと自分では思ってる。
　とはいえ，こうして泳がせてもらうと，これで自分で練習してればもしかしてうまくなるんじゃないか，と思ってしまう。
　つまり楽しかった。

　そのあとフリーのスイム4往復，2往復が終わったところで，Aクラスが，飛び込みダッシュの練習を始めたので，9月4日の都民生涯スポーツ大会に申し込んでいる人は，そっちに行ってもいいですよ。との指示。
　残り2往復をしてから加わった。
　Bクラスからは自分を含めて3名だったと思う。

■まずは1回。ブレ。

　やはり浅さを意識してしまってうまく飛び込めない。
　2回目，3回目と繰り返すうちに，せっかくだから誰かと並んで，もちろん自分よりブレの速いひとと，と思って見回したらすでにみんなペアを作っていた。気づかなかった。出遅れた感じ。

　1回はフリーをやってみて，残りは全部ブレ。合計で4本か5本か。
　さすがにくたびれた。
　失敗はしなくなっていった。速く泳げる飛び込みはできなかった。それは深いプールでもっと練習しないと。

■その後のBクラスは，バックを泳いでいた。
　いいなー，バックも。

　バッタ以上に泳げないのがバック。
　習いたかったなぁ。ちょっと損した気分。
　飛び込みダッシュもしたかったから，両方はムリだね。

■終わってロッカールーム。
　こないだ買ったばかりのAQUASIDEのスパッツのお尻んトコが薄くなってた。
　太ったからなぁ。

　履いた後でセンター合わせるのに伸ばして動かしたりしたから無理がいったんだな。
　この水着，素材が伸びないかわりに丈夫なんだが今の自分にとってはダメだ。
　素材が丈夫でなくても伸びるやつのが長持ちするかも。

■終わって，事前に誘ってもらってたラーメンへ。
　「モクマス」はもう1度くらい休もうかと。

　池袋まで歩く。
　自分はとんこつラーメンと餃子で飲まなかったがビールのあるラーメン店で女性3人は飲んでいた。
　5人で22時過ぎまで。

　メガにはもう間に合わないなぁと思った。
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