10月31日の木曜泳ごう会Aクラスは背泳ぎ。

■10月最後の日は木曜日。日中のことはさておいて、晩のことを書く。
18時半からの「木曜泳ごう会」に今週も参加できた。
ちょいと遅れてプールサイドでの柔軟体操に合流。最近では早い方。
練習開始前に日曜日の大会の受賞者発表があって集まった。

土曜日は自主練のみ。日曜日に泳がずに、月火と泳いで、水曜日にも泳がなかった。
カラダが固く重くなってしまった気がする。泳げるだろうか。

ついでに、水曜日は、初めての胃カメラを飲んだ。鼻からだから、飲む、とは言わないのかな。
毎年の荒川区の誕生月無料がん検診で、初めてひっかかってね。結果が届いたのが7月か8月。
年齢とともに胃もたれとか、夕方のぐったり感とか、あるけれど、胃痛があるわけではなく、病気だとは思っていなかった。そんなわけで、3ヶ月ほど放置してた。

嘘みたいだがホントに胃が悪いらしい。がんの可能性は低いらしいし、胃潰瘍でもないらしい。胃炎のひどいやつ。画像を見た。ひどいね。生検も頼んだので詳しくはまたその結果が出てからだと思うが、薬をもらった。
胃が悪いと自覚すると、検査のための短期間の絶食とそれからの食事もカラダに負担がかかっているのを自覚出来てしまう。

その２つで、今回のAクラスはちょっと気が重い。
気が重いからか、胃も重い気がする。よくある夕方のそれだ。

行ってみたら、いつもどおり、泳いでスッキリ、だった。

■前回（「10月24日の木曜泳ごう会のAクラスはレース直前メニュー」）同様に、アップの100×2で始まる。先頭にて。
ビート板キック4本はバタ足の指定。残り4本はチョイス。ってことでブレにて。

今回は背泳ぎです。とのこと。
まずはキック。それからプル。
ここまでで合計600mって数えてた。

トイレ休憩があって、背泳ぎのスイム。
ここが何mあったか覚えてない。

ここまで、SクラスとAクラスは同じ。

最後に恒例のインターバル。
Sは1分半で10本、Aは2分で8本。

Aも1分半でもイケると思うけどね。Sと同じでも、ペースが違うからみんな大丈夫かと。

2分あるので、すべて平泳ぎで泳ぐことにする。クロールと5秒も違わないけど。やってみたかったんだよね、平泳ぎでの泳ぎ慣らし。

後泳者との間隔は10秒。
50秒以内で泳ぐから、後泳者が40秒を切らなければ追いつかれないってこと。
確認して、引き続き先頭にて。

泳ぎ方をいろいろ工夫しながら8本終了。
それでもすべて50秒以内に収まって良かった。

ダウン50。ストレッチして終わり。
合計1300mくらいだったのかな。

■簡単にまとめ。

やはりカラダが硬くて重かった。
100mを2本のアップで、なんとか。
クロールもまだまだ慣れないなぁ。

背泳ぎ。キックはまぁまぁ慣れてきた。
高さ低さ、ヒザが出ていないか、自信がないからその都度に指摘して欲しい。
姿勢もね。
プルは、ぜんぜんわかってない。
こちらを立てればあちらが立たず、って感じ。

平泳ぎ、これまた、わかってない。
4泳法のうちでは最もわかってるけど、まだまだ。
今回、8本試せて良かった。
コーチにお願いして、脚がドルフィン様の動きをしていないか見てもらった。
どうやら、試している泳ぎ方ではその悪いクセは出ていなかったようだ。

何をしているかというと、簡単に書いちゃうと、いままでの低く浅くと心がけてきた泳ぎ方に、意図的な高さを加えている。
もちろん、タイミングやらプルの形やら、ほとんどが違う。キックも変えてるしね。

今までが間違っている、というよりも、いや、そう言ってしまえばそうなんだけど、今しようとしてることのために必要だったと思う。
そして、今しようとしているのも、言ってしまえば間違っていて、でも、次のためのベースになるものではないかな。
そのうちにはタイムも上がってくるんじゃないかと期待してる。

■寄り道せずに帰宅。

自転車で走りながら、あと500m、ビート板フリーキックをしたいッて思った。

20時半過ぎ、東スイの「上級」が終わるくらいの時間だから、ちょいと20分、雑司が谷体育館プールにはいられないから、東スイに寄るとか、いや、まだ東スイは、自分にはそういう気軽なイメージじゃないんだよな。
メガタバな気分ってか。もう会員じゃないけど。
いや、木曜日くらいは、早めに帰って、仕事などしよう。金曜日にあわてないためにも。

ぐっない。

　　　　　

munetc's Twitter Updates in Wed, Oct 30, 2013

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  Munetoshi @munetc
  デイリー Munetoshi is out! http://paper.li/munetc/1318717208 Stories via @munetc
  04:22
  

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  Munetoshi @munetc
  8時までは飲水は可。
  06:21
  

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  Munetoshi @munetc
  @maichan_swim おはよ。
  06:22
  

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  Munetoshi @munetc
  @Hana8BT クラブマンもベース車がワゴンになっただけでなく大型化した車ですよねー。
  06:33
  

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  Munetoshi @munetc
  @ring2chang おはよーございます。そーです。胃カメラ検査の初体験です。
  06:34
  

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  Munetoshi @munetc
  @ring2chang ありがとうございます。ロングブレスって言葉を初めて見ました。長く息を止めるってことかな。
  06:49
  

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  Munetoshi @munetc
  @Hana8BT お。そうでした。間違えました。
  08:42
  

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  Munetoshi @munetc
  @ring2chang ありがとうございます。今回は鼻から5.7mm径のをいれるそうです。口から入れるタイプもできるそうです。では、行ってきます。
  08:43
  

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  Munetoshi @munetc
  さて、胃カメラ検査へ。最寄りのコンビニより近いのでその点では気楽。
  08:45
  

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  平石和之 @Peta_hiraishi
  美魔女って何なのかなぁーとおもってたけど、バブルに踊らされてた世代だから、調子に乗せれば浪費する世代なんだよね。いまの若い子は堅実で浪費しないから、市場のターゲットになってるのが中年ってことなんだろう。作られた熟女ブームと併せれば、その世代を網羅できるんだな。マーケ考える奴賢い。
  08:45
  

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  Munetoshi @munetc
  昨夜に出てたのでもらってきた。CMCのは申込用紙の体裁ではないんだ。 https://twitter.com/munetc/status/395336797598658560/photo/1
  08:50
  
  

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  Munetoshi @munetc
  これからここで内視鏡検査。 @ かわさき内科クリニック http://instagram.com/p/gEh6ttC_RZ/
  09:05
  
  
  

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  Munetoshi @munetc
  終わって待合室。楽ではないよね。 https://twitter.com/munetc/status/395353005693734912/photo/1
  09:54
  
  

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  Munetoshi @munetc
  何枚もの写真でじっくり説明してもらって再び待合室。
  10:38
  

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  Munetoshi @munetc
  薬出してもらった。生検の結果がでたらまた来る。11時頃には麻酔が切れるから、飲食できるとのこと。まずは水から。
  10:56
  

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  Munetoshi @munetc
  安い。 @ 下町の太陽 いよや 小台店 http://instagram.com/p/gEvjHVi_WU/
  11:04
  
  
  

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  Munetoshi @munetc
  .@Peta_hiraishi 荒川区の誕生月無料がん検診ってのを毎年受けてまして、今年初めてそれにひっかかっての胃カメラ検査です。
  11:52
  

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  Munetoshi @munetc
  .@Peta_hiraishi デキモノ系は何もありませんでした。胃炎ですね。
  12:06
  

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  Munetoshi @munetc
  @paca_dana 偽装してたんですかね。w
  12:07
  

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  Munetoshi @munetc
  @paca_dana うまそー。
  15:13
  

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  Munetoshi @munetc
  @maichan_swim うん。胃カメラ。
  15:35
  

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  Munetoshi @munetc
  @Peta_hiraishi ご心配おかけしましてどうも。オプションwの生検は検査前に申し込むんです。
  15:43
  

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  Munetoshi @munetc
  .@Mujik 初胃カメラ、鼻からのも楽では無かったです。それ自体が痛いというより、麻酔でノドが狭まって息がしにくいのがつらい。水泳してるからそのへんは楽かと思ったんですが。
  17:30
  

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  Munetoshi @munetc
  @nondasu 慣れちゃってるけど今も良いでしょ。
  17:32
  

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  Munetoshi @munetc
  ふわっとでも泳ぎたい。ふわっと。
  17:43
  

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  Munetoshi @munetc
  @nondasu ごめんね。
  17:44
  

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  Munetoshi @munetc
  やや頭痛。
  17:46
  

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  Munetoshi @munetc
  スポハのプールの修理はまだめどが立たたず、11月一杯の休業は決まってるとのこと。電話してみた。
  17:59
  

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  Munetoshi @munetc
  牛乳買いに。うどんでも煮るかな。長ネギとキノコでいっか。
  18:35
  

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  Munetoshi @munetc
  また誰か泊りに来ないかなー、兄は来そうで来ない。
  18:36
  

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  Munetoshi @munetc
  スーバーの駐輪場部分のど真ん中に立派な一戸建てがあるのである。スーバーのが後にできた。駐車場は屋上。 https://twitter.com/munetc/status/395491346674221056/photo/1
  19:04
  
  
  

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  Munetoshi @munetc
  ほうとう煮込み中。ニンジンとジャガイモも入れた。2人前以上あるなぁ、これ。どうしよ。
  20:23
  

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  東京都北区役所 @kitaku_tokyo
  JR赤羽駅近くの赤羽東口京浜通り商店街に立ち並ぶカリンが豊かな実を付けています！鮮やかな黄色い実と緑色の葉のコントラストは、まるで街を彩るイルミネーションのよう。カリンの実は11月中旬に収穫して周辺の障害者団体などに配る予定です。 https://twitter.com/kitaku_tokyo/status/395503748887216128/photo/1
  20:25
  

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  Munetoshi @munetc
  ほうとう。できあがり。 http://instagram.com/p/gFwiXqC_Z3/
  20:33
  
  

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  Munetoshi @munetc
  3人前か4人前ある。
  20:34
  

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  Munetoshi @munetc
  ほとんど残ってしまった。このまま鍋においといて明日に温めなおして食べられるのだろうか。
  20:47
  

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  Munetoshi @munetc
  .@Peta_hiraishi 鼻を通るときにちょっと痛かっただけで、あとは奥までするするっと行きました。姿勢はくの字型で横向き。脱力脱力と。看護師さんの1人が背中に手をあてていてくれたのがありがたかった。 @Mujik
  20:51
  

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  ふなっしー @funassyi
  11月27日発売「ふな ふな ふなっしー♪ ～ふなっしー公式テーマソング～」のUMストア限定産地直送盤ミニチュア梨箱 早くみんなに届けたいなっしー！ http://www.universal-music.co.jp/funassyi/news/2013/10/22/ https://twitter.com/funassyi/status/394856732431638528/photo/1
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  ビックカメラ.com @biccamera_com
  予約再開致しました！『超合金魂 宇宙戦艦ヤマト2199』 2199版宇宙戦艦ヤマト、超合金魂で「完全製品化」！ヤマトファンには見逃せないアイテムです！ http://www.biccamera.com/bicbic/jsp/w/catalog/detail.jsp?JAN_CODE=4543112710406&_logitter_sns_id436266=2
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  平石和之 @Peta_hiraishi
  美魔女って何なのかなぁーとおもってたけど、バブルに踊らされてた世代だから、調子に乗せれば浪費する世代なんだよね。いまの若い子は堅実で浪費しないから、市場のターゲットになってるのが中年ってことなんだろう。作られた熟女ブームと併せれば、その世代を網羅できるんだな。マーケ考える奴賢い。
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