週末をどう過ごすかで、リズムが変わるね。
えっと、金曜日は自主練習で2040m（「12月20日Fri.はサブプールで自主練習」）、土曜日は、泳げなかった。
日曜日は、「マスターズ」に出られて2400m（「12月22日Sun.のクガコーチの「マスターズ」でマスターズデビュー」）。
月曜日は祝日で1400ｍだけ自主練習をした（「12月23日Mon.は「アンサンブルリベルテ吹奏楽団 第47回定期演奏会」の後にサブプールで自主練習」）。
そこそこか。
冷えるねー。
こないだの雨があってから更に冷える。
冬至が終わったから、これから日が伸びていくんだろうけど。
頼むよ、それ。
■火曜日始まりの今週、レッスンは、ユウキコーチの「上級」が最初。
今回も開始ギリギリになってしまった。
準備体操の途中から参加。
人数が多かったー。
けど、4〜10コースまでの合計7コース利用。
10コースまで使えることってめったにない。
各コース3〜4人。
自分ところは、3人、先頭をさせてもらった。
いつもどおりの合計1500m。
今回もまた新しいメニュー。
50mずつのスライドでのキック8本2セットは楽しかった。
プルのドリルも各種。
バックの25mは、6本目でゆっくりしすぎて、後続に追いつかれてしまった。
油断ならん。
そのあとは、1種目ごとのスイムに挟まれて真ん中に100mIM。これは、苦しいねー。
まだ、余裕が無くなってしまう。
ターンも、以前に泳ごう会でならったけど、すっかり忘れちゃってる。
思い出さないとね。
■ダウンして終了。
今年最後の火曜日のレッスン。コーチにひとこともらいたかったけれど、先を越されてしまって、長そうでもあったので、やめとく。
コーチには、日曜日と月曜日の東京体育館プールでのAtyの教室で顔を合わせられるしね。
次の「マスターズ」のためにクガコーチがいらしたので、あいさつ。
人数が少なそう。
最近の火曜日の「上級」の混み具合は、いままでサブプールでの「中級」に出られていた方々が、来られていることもある。
今後も混むようならば、自分もまた押し出されてその後の「マスターズ」に出させていただくのが良いのかも。
火曜日と金曜日の「上級」は、学べるので、続けていきたい気持ちも強い。
■サブプールでのおさらい。
いつもどおりのビート板のバタ足を50m。
最近はインターバルにて。
片道30秒くらいでは行けるようになってる。戻りが40秒近くかかっちゃう。
ひきつづき、ブレのキックも500m。
今回はビート板付きで。
そのあと、サウナで5分位温まってから、スイム。
苦手種目を中心に合計500mくらい。
風呂に入って帰宅。
東武ストアに寄って、食パンと牛乳を購入。
ここは、あいかわらず魅力が無いなぁ。赤札黃札ばかりが賑やかで、書かれた価格は他店より高め。
出掛けにドアにつけていった、クリスマスリースがお出迎え。
ぐっない。
0 件のコメント:
コメントを投稿