■はや、11月も終わってしまった。
水泳的には、10月の終わりと、大差ない気がするんだが、まとめを書きつつ振り返ってみる。
まず、毎月の「まとめ」レポートの4ヶ月分はこちら。
7月。「東スイでの１ヶ月のまとめ。」・「８月から担当コーチに変更があった。」
8月。「東スイでの2ヶ月めのまとめ。夏休みと明けのコーチ変更。」
9月。「東スイでの3ヶ月めのまとめ。」
10月。「東スイでの4ヶ月めのまとめ。」
■さて、11月は、レッスンに何回、参加できただろう。
例によって並べてみる。
「11月1日Fri.のアスカコーチの「上級」」
「11月2日Sat.のヒトミコーチの「中級」」
「11月4日Mon.祝日のナガイ・マエダ両コーチの「上級」で入会後初の長水路」
「11月5日Tue.のユウキコーチの「上級」」
「11月6日Wed.のクガコーチの「中〜上級」」
「11月8日Fri.のユウキコーチ代行の「上級」」
「11月9日Sat.のクガコーチの「マイペーススイム」で2度めの長水路レッスン」
「11月11日Mon.のマエダコーチの「中級」」
「11月12日Tue.のユウキコーチの「上級」」
「11月13日Wed.のクガコーチの「中〜上級」」
「11月18日Mon.のマエダコーチの「中級」」
「11月19日Tue.のアスカコーチ代行の「上級」」
20日Wed.〜25日Mon.まで東スイの休館日。
「11月26日Tue.のユウキコーチの「上級」」
「11月27日Wed.はクガコーチの「上級〜中級」」
以上、全14回。
7月は合計18日、8月は合計16日、9月は11日、10月は17日、そして11月は14日。
良く出られたんじゃないかなー。
出る予定が出られなかったのが、11月15日の金曜日にひとつ。
長水路のレッスンに出られたのは、変化があって楽しかった。ぜひまた出たい。
■11月の大きなトピックスとしては、「東スイでの3ヶ月めのまとめ。」にも書いてあるけど、東スイの休館日だね。
その間にも毎日泳げたのが、我ながら立派。
メニューを決めて、1時間なりの自主練習をしたのは、初めての経験だった。
「11月20日Wed.は巣鴨体育館プールへ」
「11月22日Fri.は2度目の巣鴨体育館プールでの自主練」
「11月23日Sat.はジュエンと3度めの巣鴨体育館プール」
過去を振り返ると、東スイに入会前、左足首を捻挫した時に、プルブイを持って最寄りのあらかわ遊園スポーツハウスまで、クロールのプルを15往復、しにいったっけ。
あの頃は、毎日泳ぐ、という習慣がなかったにしても、3回くらい行ったのかな。
って14回も行ってた。（下記のレポートのあとにもう1回）
「5月と6月のジョグと水泳（あらかわ遊園スポーツハウスのプールに13回）」
自分ってば、自分で思ってるよりも、コツコツ型なのか。
それ以前だと、メガロス田端の、閉館前の15分や20分。
その頃は平泳ぎしかできなかったし、しなかったから、平泳ぎのビート板キックや、インターバルをしてた。
自主練習だと、強度が高めになる傾向がある。
木曜日は、「木曜泳ごう会」、月曜日は、Style1の練習会に参加させてもらった。
「11月21日の「木曜泳ごう会」Aクラスはバタフライとチョイスのインターバル」
「11月25日Mon.は新宿コズミックセンターでの練習会」
10月からの、泳ごう会は、Aクラスに上がったので、更に11月からは、区大会対策ってのもなくなって、強度の高めの内容になってる。
■そんなこんなで、11月の半ばからずっと、脚や腰や背中や、肩や上腕に、成長の兆しというか、筋肉痛っぽくなっている。
その理由として、他にも心当たる。
11月17日に、久しぶりのマラソン大会に参加した。
「11月17日Sun.は『第1回 競馬RUN in 大井競馬場』に参加した」
リレーマラソンなんで、マラソン大会っていうよりも、マラソンイベントだな、みんなで楽しもう！って臨んだところ、砂（土？）の深い競馬場を1.4kmの1周走るのが、どれだけ負荷が高いか。
開始時には、自分たちのチームはもちろん、会場全体が賑わって盛り上がっていたのが、全体が1周、2周した頃には、シーンとなったのがおかしかった。
自分の受け持ちは、1周が4回。
足腰にキタねー。
もちろん、男女半々の合計30名近くで、3つのチームと応援者での、大会と、風呂と、打ち上げ。
予想以上に楽しかった。
■最後に、11月の最終日、30日には、「飛び込み教室」に参加したのも新しかった。
前月10月にも、豊島区水泳連盟の「飛び込み練習会」に参加している（「10月5日Sat.は飛び込み練習会」）。
今回は、Aty Swimmingの「飛び込み教室」。
費用は3倍かかったんだけど、それなりに得るものがあった。
「11月30日Sat.は東京体育館プールでの「飛び込み教室」」
飛び込みのノウハウももちろん、そして、コレを書いている、12月2日の今も、左フトモモの裏側に筋肉痛が残っている。
■さて、11月をまとめてみる。そして12月を臨む。
今までのトレーニングの頻度を維持、あるいは若干増やしながら、変化のあるトレーニングができた月だった。
自分にとって良いトレーニングだとしても、しばらく続けていると、カラダがそれに慣れてしまうという。
そのためには負荷を上げていく、あるいは、変化をつけていく必要がある。
それが実践できた月だったんではないだろうか。
12月は、8日に今年最後の水泳大会がある。
それと、年末年始の休館日。
どこで泳ごう。泳げない日はジョグろう。
もーね、さっきも書いたけど、毎日泳ぐってのが習慣になっちゃってるよね。
土日は、他に用事があるから、それほどでもない。って、つまりそれが平日の仕事の一部みたいになっちゃってる。
東スイに入会するってことは、こういうことだったんだよね。
他の何かを具体的にイメージできてはいなかったとはいえ、自分自身にカルチャーショックだねぇ。
■12月末でそれも半年になる。
入会した時の目的は果たせてきただろうか。
7月からのまず3ヶ月、そして半年、自分がどうなるか、その成果を観察してみようって思ってた。
上々。
そして、現状ではまだ、届かない。
けど、この先にある気がする。
このぶんだと、来年も、だね。
既に来年のマスターズ登録は、東スイでしているし、1月、2月の大会も申し込んだ。
そうだ、12月の三菱養和が、東スイとして参加する初めての大会。
そういう面でも、まだまだ変化がありそう。
年が明けて3ヶ月、そして半年。それで1年になるわけだ。
日々、積み重ねていこう。
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