munelog: 9月3日Tue.はユウキコーチの「上級」

2013年9月3日火曜日

9月3日Tue.はユウキコーチの「上級」

■9月最初の東スイのレッスンは火曜日。
8月27日〜9月2日までの7日間は、レッスンのない日と休館日だったから。
そのへんの話はこちら。＞「東スイでの2ヶ月目のまとめ。夏休みと明けのコーチ変更」

ってことで、火曜日は、いままでのコイズミアスカコーチではなくて、コイズミユウキコーチの「上級」。
ユウキコーチの「上級」は、1ヶ月を経て、それほど緊張せずに、怖れずに、参加できるようになった。

ギリギリまで仕事して開始5分前に着いて、いつもどおり75分間、1500mのメニュー。
コースは4〜9コースまでの6コース利用で、各4名だから全部で24名の参加だね。

自分は8コースに入った。青年と少年とおじさまに続いて最後尾。
それが良かったのか、苦手種目も慌てずに泳げた。

ちょっとの合間に仕事のことが思い浮かんでぼっとしてる自分に気がついて我に返る。

トップの青年は、申し分ない。きれいな泳ぎ。
次の少年は、泳法によって得手不得手があるようだが、遜色ない。
おじさまも慣れたものだ。

今回はコーチが入水してのお手本が無かった。
ドリルが3種目の片手とドル平だったからかな。

入水しての指導がないコーチだから、というか「上級」はたいていそうだし、そういうものだと他のコーチにも聞いている。
あ、日曜日のシチロコーチは違った。

クロールでは、腕の入水位置を内側に入らないように外へ外へと、同時にローリングを心がけた。腰も落ちないように。
プルブイでは、行きは3種目、帰りはクロールを2セットだったから、3かきずつの両側呼吸をやってみていた。

背泳も、いろいろ気をつけながら。あいかわらず遅い。スピードが出ない。目下の悩み。

バタフライは、タイミングがわかってないんだよ、たぶん。自信がない。

それぞれの種目にノーブレス25mってのもあった。
クロールとバタフライはともかく、背泳ぎと平泳ぎはできなかった。

25mの半分までのダッシュも、クロールと平泳ぎはともかく、背泳ぎとバタフライは今の自分には変速機能がない。

終了後に、なにか目立って気づいたことがありますか、という、質問をした。
姿勢が、前回（「8月23日Fri.はユウキコーチの「上級」」）に指摘した時よりも徐々に平らになってきているとのこと。

その時と今回では、自分のコンディションが大きく異なるものの、よくなってきてるってことで良かった。

■終了後のサブプールは、シチロコーチの「中級」の最中。

それほど混んでなかったので、早速にビート板のバタ足を始める。

余談だけど、バタ足をクロールキック、バタフライのキックをドルフィンキックと言わず、バタフライキックということもある。
それでニュアンスがちょっと変わる。
自分が練習しているのは、正確にはバタ足ではなくて、クロールキック。

最近見つけた、25mごと1分のインターバルは、他の泳者にじゃまになりそうだったのでやめ。
先日書いた通り自分は25mをだいたい35秒なんだけど、昨夜の自主練ではときおり30秒ってことがあった。嬉しいね。

バタ足をそこそこのスピードで始めたら辛くなかったので、そのまま5往復する。
もっと我慢することもできたけど、形を整えたほうがよいかと一旦泊まってから、次からは50mごとに5本で、合計はいつもどおり500m。

いつもよりちょいと強度が高めだったかな。フトモモに来るくらい。
今の自分にはイイ感じ。

平泳ぎのキックも始めたら、右ヒザにホンの少し違和感があったので、2往復でやめとく。
痛みになる前にやめられるならやめとくのが吉。

サウナに10分。

プルもスイムも、しとこうか、プールに未練を感じながらも、それなりに各コースが埋まったので、今夜はこのへんで退場。
明日もあるさ。
※毎回ここで読み終わっちゃう方が多い気がするが、関連エントリーリストの下にも文章がある。