28日月曜日のメガタバ。

■19時を過ぎて会社で1人になったので，ざざっとパスタ茹でて夕食。

　このくらいのものならば，作って食べ終わるまで30分程度。

　仕事をまとめて，バタバタと片付けてメガロス田端へ。

■21時に間に合って，ヤマノウチコーチ「のんびり2種目」

　今回が2ヶ月ごとの最終回とのことで，ブレとバッタをおさらい。
　それぞれのキック，それぞれのプル，スイムはブレのみで30分が終了。

　スカーリングバタ足は，後続のT村さんに「後ろ沈んでましたよ」と指摘される。
　うーむ。そーなんだよね。
　バタ足で沈まない下半身をつくるのが目下の課題。

　バッタは，ビート板なしのキックと，ドル平。
　とーん，とん，とバッタのキック。

　このリズムはブレと同じです。という説明なんだが，そのつもりでするとどうしたってうまくいかない。

　自分のブレが変なのだろうか。
　バッタって楽しそうなんだが，どう泳ぐのかまだわからん。

　他は，肩の動き，背中の動き，などいままでの復習。

■続いて，カワモリコーチ「はじめて背泳ぎ」

　年末で切羽詰ってきた仕事もあるのに，こんなふーに若いコーチに鼻の下伸ばしてプールでふわふわしてていいもんだろうかと自問しつつ受講。

　先週「今回が最終回」と言っていたのが間違ってたとのことで，今回はさて何にしましょうと。

　先週はキック重視だったので今回はプル重視でおさらい。

　キックをしたあと，ヒジを伸ばしたままのプルを，両方，片方，交互，と順繰り。

　2ヶ月の講習でみなさん背泳ぎ25m泳げるようになりましたね。とのこと。うーん。
　来週からこの講習は振り出しに戻って最初から。

■終わって22時，いつものビート板ブレキックを250。
　5分を2秒切る。好調のうち。

　その後，半ブレを何本か。動作をゆっくりで。
　50秒程度なんでこれも良い方。

　土曜日に泳いだ効果が出てる気がする。
　しばらくすると元に戻ってしまうと思う。

　1人また1人と仲間がやってきて，22時半過ぎて自分はプールから上がる。

■土曜日に受け取ってきたロードバイクで初めてメガタバの駐輪場。

　日曜日の晩に，ハンドルの高さとサドルの高さをフレーム交換以前と同様に調整したらしっくりきた。

　新車のようにピカピカ目立つから，こうしてちょい乗りに使うのにもしばらくは心配。