月曜日は「のんびり2種目」と「はじめて背泳ぎ」

■泳ぎ始めて数年経ったのにヘタすぎる自分ってのがあって，なんとかせにゃ，とは以前もここに書いた。

　すっかりご無沙汰してる「のんびり2種目」と「はじめて背泳ぎ」に10月から出てみてる。

　フリー遊泳日とかあるし先週さぼっちゃったから昨晩で3回目。

　月曜21時から30分の「のんびり2種目」は，ブレとバッタを交互にするとのこと。担当はヤマノウチコーチ。

　続いて21時半から22時までの「はじめて背泳ぎ」は，ゆまちゃんことカワモリコーチ。

■さて，昨晩ののんびり2種目は，平泳ぎ。
　まずはキック。
　次にプル。
　木曜泳ごう会で習う時よりもさらにゆっくり，丁寧にやってみる。

　キックはため。
　そして伸び。
　なるほど。
　他に自分が注目していたのは足の裏。
　ホントに進まない人，それなりに進む人，じーっとみてるとまずここ。

　自分がくりかえし気をつけて身につけようとしているところ。
　足の裏さえなんとかなってれば，それなりに進むのだが，自分はその他の部分もうまくやりつつ，それをしたいと思って練習している。

　プルは，背中。
　これは自分ができてないところ。身についていないところ。

　大会の一言コメントで，健司先生やメガのイントラさんに，腕を…肘を…体重移動を…という部分は，要するにここのせいが大きいのだと自分は思っている。

■次は，はじめて背泳ぎ。
　手をY字に開いての表のキック，裏のキック。

　分解して，すこーしずつ，背泳ぎになっていく，その途中。
　今回はまだ腕を回さない。

　カワモリさんはこういう仕事に向いてるかも。
　明るくて声が大きくよく通る。

■終わって，いつものビート板ブレキック。

　日曜日に釣った両方のふくらはぎがまだ痛いのだが，プールの中では大丈夫。
　はじめに念入りにストレッチしたしね。

　ゆるく250したら5分をオーバーしてしまった。
　そのまま1分休んで，ダブルキックのブレをゆったり100m。2分くらい。
　また1分休んで，繰り返す。
　さらに1分休んで，ブレのスイムをゆったり100m。2分を10秒切るくらい。

　この日はこれで終わり。
　22時半にはプールを出る。