■泳いでるのは気分だけの最近、東スイの「上級〜マスターズ」は、週イチになっちゃってる。
今週も今夜を外したらヤバイってことで行ってきた。
20時15分からだと勘違いして、20時にあわててスクーターで出たあとで、20時45分からだと気がつく。
久しぶりに早めに着いて、サブプールのプールサイドでストレッチ。それからジャグジー。
思ったよりカラダが冷えてる。釣りやすい晩だね。ストレッチができてよかった。
■サブプールでは、超上級者の数名が練習してた。
ロッカールームで何度かすれ違う感じだった。これをされてたのか。
奥のコースでは、ナガイコーチの「上級」の最中。
4月からの「上級」は、サブプールでも開催、というか、サブプールのが多い。
「上級」は、自分が出てた頃はメインプールのみで行われていて、1600mくらいだった。
サブプールに移ってからは、1200mくらいと書いてある。
それで足りないひとは、メインプールでの「上級〜マスターズ」へ、ということだね。
そのぶん「上級〜マスターズ」は、以前の「マスターズ」よりも下に広がって、2000mから、となっている。
いま、自分が泳いでいるBメニューのことだね。
GW前にはちょっとユルすぎると感じたこともあったけれど、いま現在は、メニューが調整されて、自分にとってちょうどよい、何というか、ちょうどよいキツさ。
■それも、最近は、出られたり、出られなかったり。
ちなみに、「初級」は前述の「上級」とは逆に、サブプールのみだったのが、メインプールが主になった。
「中級」はもともとサブプールが主で、それは変わらず。
月曜日にはメインプールでの「中級」が現在もあって、以前はそのあとに、ジムでマシントレーニングを30分、してたんだよね。
あの頃は、週のスケジュールがピタッと定まってて良い感じだった。
メインプールでの「中級」は600m。週はじめに4泳法を泳ぎ整えるのに良い内容。
今の自分にとっては、一旦離れてしまうと、それに1時間を費やすにはもったいない気がするんで、月曜の晩に出られるときには、そのあとの「マイペーススイム」に出てる。
そろそろどっかで、マシントレーニングする時間を作りたい。
■7分前にメインプールへ。
20時45分、夜遅くのメインプールに「上級〜マスターズ」参加のメンバーが集まってくる。
今夜のBメニューは、合計2100m。ちなみに、Aだと合計2550mと、合計距離だけ見ると控えめ。
真ん中に4泳法のプルキックスイムがあって、自分にとってはそこが山場でキツかった。
そこまで1コース3名。
そのあとは1人1コースになって、スタイルワンのディセンディングと、スタート台からのダイブしてのダッシュの計時が2本でシメ。
ダウンでゆったり。
キツいとこはキツく、泳ぎ整えにも気を使えて、苦手種目も泳げて、良いメニューだった。ぎゅぎゅっと充実した時間を過ごせた。
■ポイントをメモる。
100mのバッタのプルは、すれ違いも怖くてところどころフリー。最後の25mは間に合わないかとフリー。
キックとスイムはなんとかこなして、次の100mのバックのプルで、タイムオーバー。2分30秒に間に合わなかった。
おっかけキック50m1分30秒で追いついて、タッチアンドゴーでスイム100m。そこを越えれば、ブレ、フリー。
スムースのChoice50mの3本は、ゆっくり泳いで息を整えるところです。と、コーチからの繰り返しの指示。
片道をIMにして泳ぎ整えてみた。
S1ディセンディングは、ブレ。続いてのダッシュ2本もブレ、の流れはイイカンジだった。
タイムは下一桁から読み上げ。
1本目は、10秒8?9秒8?よく聞き取れなかった。
2本目は、0秒3、だったかな。
1本目は、10秒8?9秒8?よく聞き取れなかった。
2本目は、0秒3、だったかな。
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