ツイート
-
Munetoshi @munetc
デイリー Munetoshi is out! http://paper.li/munetc/1318717208?edition_id=257aff80-145d-11e5-b2a6-0cc47a0d15fd Stories via @kurokawa_pota @Mujik @mui_matador
04:20
-
-
ヤッスン☆ @yassunjohnson
このライザップ体験記すごく面白い。http://hyenasclubs.org/?p=15095
10:51
-
-
Munetoshi @munetc
@Peta_hiraishi ですね。頻繁に泳いでてもダメです。たまに10kmマラソンに出ててもダメ。必要なのは日常的な負荷のよーです。
10:58
-
-
Munetoshi @munetc
Joy Trip/BENNIE K #kashisearch #NowPlaying http://kashisearch.jp/lyrics/46707
13:35
-
Munetoshi @munetc
日常の中で体を動かす。自転車通勤で片道30分ちょいってのが理想かな。距離にして10kmに足りないくらい。勤務先にシャワーは贅沢として、頭突っ込んでの洗髪と清拭のできるくらいの流し台があるとありがたい。
14:07
-
Munetoshi @munetc
日常の中で体を動かすってことなら、電車通勤も馬鹿にならない。秋葉原駅での乗り換えとかトレーニングっぽいとこけっこうある。
14:30
-
-
ｳｯﾁｰ↑master↑ﾀﾞｲｴｯﾄ中！ @hinaultrider
自転車通行帯の話の続き 今日見てびっくりしたのは 飛脚の宅配業者さま これが正しい 駐車のしかた！！ 会社ぐるみなら最高！ ドライバーさんが自主的にやっているのなら 社内に啓発してほしい この後ろに停めてた他社の車も同様の駐車だった https://twitter.com/hinaultrider/status/581426981910134785/photo/1
14:47
-
Munetoshi @munetc
通勤に基礎トレを含ませるのがサボらないためにも時間の節約にもすっごく良いよね。通勤ランってのもある。スーツを着る職種かや水場や更衣室またはトイレの広さなど職場の環境がどーかってのは大きい。
14:58
-
Munetoshi @munetc
通勤に基礎トレを兼ねさせることができれば、サボらないためにも良いし、時間の有効利用にもなる。そうじゃない場合には、それ以外に時間を取らないと。
15:01
-
Munetoshi @munetc
心拍数135くらいから160くらいで15分以上連続した運動。ランバイクスイムサーキットトレーニングなどあてはまる。短い時間だし日常のことだから、支度に手間や時間がかからないのが良いとするとご近所ジョグかね。
15:26
-
Munetoshi @munetc
帰宅後に自転車で買い物に出る、ってのもやったな。夜だからドンキとかになっちゃうけど。
15:51
-
-
Munetoshi @munetc
バイクだったら固定ローラーしてた時もあったな。そういえば。しまいにゃメンドイから裸足でSPDペダル掴んで回してた。靴下の洗濯いらんし。
16:33
-
Munetoshi @munetc
4 Seasons/BENNIE K #kashisearch #NowPlaying http://kashisearch.jp/lyrics/34869
17:14
-
Munetoshi @munetc
Valentine/Kina Grannis #kashisearch #NowPlaying http://kashisearch.jp/lyrics/300693
17:23
-
Munetoshi @munetc
My World/Avril Lavigne #kashisearch #NowPlaying http://kashisearch.jp/lyrics/669881
17:26
| ツイート | お気に入り | フォロー | フォロワー |
|---|---|---|---|
| 36227(+20) | 405(0) | 109(0) | 243(0) |
0 件のコメント:
コメントを投稿