水曜の晩は職場でパスタ。

■ホールトマト缶半分、タマネギ半分、ニンニク2カケ、トウガラシ1本、魚肉ソーセージ1本、パスタ120グラム位、ケチャップ、コショウ、塩、粉チーズ、オリーブ油。

職場で遅い夕食。

■遅くなってしまったので少な目ご飯で調理。

　魚肉ソーセージとガーリックのピリ辛ケチャップ焼き飯ピーマン入り。

■今日から父が4度目の入院。
　2回目のサイバーナイフ施術となる。今週末までには退院する見通し。

　父は昨年末に体調を崩し年明け一番から3ヶ月入院して脳外科手術を1回、退院後1ヶ月しないうちに再入院して2度手術。それからサイバーナイフ施術のために転院して入院。退院して5ヶ月ほどで今回の入院となる。
　丸一年、この繰り返しになろうとは。
　つきっきりの母の心身の消耗も激しい。

　何ができるわけではないが金曜日の晩にまた両親宅に泊まりに行こうかと思う。そのときは父は在宅か病院か。

■日曜日は巣鴨でマスターズ。平泳ぎを25mと50m泳ぐ。
　こんな状況だけれど近くだからちょいと出てこよう。

　9月のメガロスマスターズに続いて2度目の水泳大会への参加。
　初回よりも疲れないと思う。
　自分も先月入院したり、師走に入り忙しくなりますますプールに行けなくなってきているのでプール見学のつもりで参加してこよう。

メガロス田端で15分だけ泳ぐ。

■今日はどっちかというと風呂が目当て。
　あったまった。

　職場でパスタ茹でて夕食にしよう。
　そのあと軽く出荷作業など。

久々の荒川CRを1時間で折り返す。

■根気が続かんとよ。

　いかんねー。今月の耐久レース。
　もって1時間、30分か45分ごとで交代がいいとこか。

　旗、写ってるかな。向かい風。
　良い天気、出るのはひるになっちゃったけれど、とにかく今日は出てこられて良かった。

　帰路の追い風はスピードを抑えて走ろう。

■もどって久々にメガロス田端に顔を出そうかな。
　元気があれば。

　

冬・春の合宿免許の申し込み受付中！

■日工堂でやってます。

　北は北海道、南は沖縄、石垣島まで。
　冬や春の休みを利用しての自動車やオートバイの免許取得が可能。
　宿泊費用もコミコミで19万円から。

　大学生でなくても大丈夫。
　高校3年生から30歳、40歳、50歳過ぎてても大丈夫。

　ご来店できなくても、申し込みできます。

　カタログ配布中。
　遠方の方は送りますのでメールください。

水曜の晩の職場でパスタ。

■忙しす。

日曜日の夕食。

■遅くなってしまったけれど今しがた練馬区の両親宅に自転車で。

　自転車は良いね。
　シャワー浴びてすっきり。

　今夜は泊めてもらって明日帰宅。
　祝日はよいね。

「月刊SWIM」1月号が届く。

■以前も1度申し込んだことのある出版社のサイトにて。

　そこでのバックナンバー購入は送料無料なので躊躇無く。
　クレジットカード払いもできる。

　欲しいバックナンバーがあったので、ついでに今月号もバックナンバーとして購入。
　立ち寄った2件の書店に置いてなかった。

　売り切れかな。

　この雑誌、元々は「月刊ランナーズ」や「月刊トライアスロン」の出版社が季刊で出していたもの。

　月刊から間もないこともあってか入荷数も少ないようだ。

　水泳人口も増えてきたのかもね。

■表紙写真に占める肌色の面積が大きいから、郵便受けから引き抜いたときちょっとびびった。笑
　ビクトリアシークレットじゃないんだから。

　いやこれはこれで正しい。

　表紙写真は萩原智子選手。
　すらっと長身って感じ。
　むむ、薬指にリング。

　今月号の特集は、「冬の平泳ぎ改造計画」。

　これは読まないと。

　第2特集もいいね、「「スイムに効くラン」があなたを変える！」

■もう1冊は、昨年の11月号。

　特集は、「メダリストに学ぶ「伸びる」泳ぎ」。

　自分伸びる感覚が好きで泳いでるってトコも大きいからね。
　ロードバイクで踏み込んで加速していく感覚に共通した快感。

■そうそう、久しぶりに自転車雑誌も買ったよ。
　「月刊バイシクルクラブ」12月号。

　特集は、「平地の「超スピードUP術」」。
　これまた、自分こそ買わなくちゃってトコ。

　最近バイク人口が増えてきた効果か、乗り方に関して特集する雑誌が増えてきて嬉しいね。
　どの雑誌も「月刊ファンライド」っぽくなってきた。

　自分の場合、機材重視の新製品紹介ばかりでは雑誌を買っても意味ないというか。

■再来週末は水泳の大会、その翌週は自転車の耐久レース、1月には新宿ハーフマラソン、まだ体調に不安があってトレーニングはこれから。

　大丈夫かな。

退院祝いに布団セット。

■兄夫婦から。
　ありがたい。

　今回の入院で古い寝具を使ってるのがバレた。

■部屋も寝室を除いてほぼ片づいてきた。
　あともう少し。

　ニトリの後にケイヨーD2に寄ってもらって押入に据え付けるハンガー用のパイプと取り付け金具を入手。
　強度も問題なくうまく取り付けられれば、そこから順繰り片づいていくはず。

　

　

サイゼリヤで昼食。

■来週末にブラジリアン柔術の試合を控えた兄夫婦は減量中なのでサイドメニューのみの昼食。

　自分はミックスグリルのスープセットをラージライスで。

土曜日の日工堂。

■在庫の多い教科書を返品するために自動車で。

　まだ買ってない学生諸君、試験前に急に来ても量はないから売り切れて取り寄せが間に合わないから早めにね。

■追加した2枚の写真は11月から開店したお隣のたい焼きやさん。
　金曜日に初めて自分で5つ買って大学の教職員さんに差し入れた。それは小倉あん。
　この日は初めて「ふわクリーム」ってのを2つ買ってひとつ食べてみた。もうひとつは兄夫婦に。

　ここのたい焼きはちょっと変わっていて薄皮が売り。
　外はからっとさくっとで，ふわっと。
　「ふわクリーム」ってのに入ってるのは不二家のジャンボシュークリームに入ってるのと同じようなバニラビーンズ入りのカスタードクリーム。
　すごくおいしい。

　おかげさまで日工堂の店の中はいつも甘い香り。笑

金曜の晩は尾久の同心房で。

■朝から店と日大。
　疲れたー。
　津田沼ＣＰから実籾ＣＰまで歩いたし。
　昼も食べ損ねたし。

■とにかくハラヘリなので尾久駅で降りて同心房で定食。

木曜の晩のひと泳ぎひと風呂。

■泳いだのは15分なかったかな。
　それから風呂でゆっくり。

■久しぶりにメガロス田端のキャストボードの写真を撮ってここにUPしたのは，久しぶりに1枚欠けてたから。

　前回欠けてるのを見たのも年末だった。
　その頃はもっと頻繁にここの写真を撮っていたから，誰が欠けたかがわかった。
　さて，今回は女性か男性か。

　もし，誰か会員さんが剥がして持って帰っちゃったのなら，それ，どうしてるんだろうね。

■前はオートフォーカスのW31Sでブログの写真を撮ってたから，拡大すると細かいところまで読み取れたけれど，アドエス（WILLCOM Advanced［es］）では，読めないね。
　このくらいの明るさだと手ぶれもある。

　WILLCOM 03のカメラはオートフォーカスで羨ましいな。
　機種変更するにはアドエスの割賦払いがあと1年もある。待ちきれないかも。

日医大病院の耳喉頭頚科で診察。

■特に異常がないので次は2週間後。

久しぶりにメガロス田端。

■15分だけ泳いでみた。

水曜の晩の職場で焼き飯。

■一緒に写ってるのは先週末に発送した転居通知。
　ここ10年くらいの年賀ハガキは仕事用と兼ねてるから、プライベートデザインのハガキは珍しい。

　7月4日に引っ越して11月に入って通知するのもどうかとか、もう年賀ハガキの季節じゃん、とか。
　結局20枚位しか作らなかったからあとは年賀ハガキで連絡することに。
　本局に転送依頼をしておかないとね。

■焼き飯はちょっと焦げ加減にパラパラ仕上げ。

　明日は朝一番で日医大病院の耳鼻咽喉科に通院。

火曜の晩はHOTTOMOTTO。

■暗くなってから近所にトコトコ買い物に。
　今夜の夕食は小台橋通りの商店街のHottoMottoで。
　今日を含めて前後3日間は50円引きとのこと。

　混んでいた。待たされるのがいやだったのでホットケースの中から選んで買う。

■その前に｢どらっぐぽぱす｣と｢薬セイジョー｣で買い物。
　あらかわ遊園通りの｢ぱぱす｣は先日内装をしていたなと思ったら店内の模様替えだったらしく商品の配置がすっかり変わっていて戸惑う。
　そして，牛乳や豆腐やプリンなどのチルド食品の棚が新たに設置されていた。なるほど。取扱品目を増やすことでの売り上げ増（今時なら売り上げ低下を防ぐ）をねらうってことね。
　以前からお菓子類やペットボトルの飲物は置いてあったが冷蔵できる棚は無かった。
　ここにこれだけあるとスーパーに行かなくても済んでしまうときもあるのでは。
　トイレットペーパーだけ買うつもりだったのが他にも特価品をいくつか買う。
　コーヒー牛乳の1リットルパックに50％引きのシールが貼ってあった。そうか，チルドを扱うようになるとスタッフの仕事がずいぶん増えるな。

　部屋戻って買ってきたものを置いて，反対側，小台橋通りの｢セイジョー｣にも行ってみる。初めての利用。客層が違って若い女性が多いな。
　ここにも生卵がある。スーパーより安い。チルドはない。

　どっちの店が安いというのではないことを確認。あっちの特価品がこっちでは通常価格で何食わぬ顔で並んでおり，またその逆もある。
　「セイジョー」の方がメーカー（仕入れ先？）協力による期間限定の特価商品が多い様子。
　自分は新聞をとっていないので（自宅も職場も）折込チラシで宣伝してるかはわからないがそれっぽい。新聞いらないから安価かタダで折込チラシだけ配るサービスはないのだろうか。（ビジネスのヒントになるよねこれ。）

■次の写真はHottoMottoで買ってきた弁当。
　「まんぷく鶏めし肉野菜炒め弁当」560円が50円引き。
　「肉もたっぷり野菜もたっぷり」と書いている割には野菜はさほど多くない。

月曜の晩の自宅でパスタ。

■20時半には帰宅したのに部屋の片付けをしながら調理してたらいつの間にか22時50分。

　今夜もトレーニングは休んだ。

■メガロス田端の「のんびり2種目」を2回も休んでしまった。
　先週の今日は入院した日、1週間があっと言う間に過ぎてしまった。

　来週の月曜日は祝日だから、バタフライは覚えられずじまいだな。
　もともと全部出ても急ぎ足のコースだったからね。

■パスタはピリ辛。

日曜の晩の池袋。

■仕事の買い物。
　のんびりすたすた散歩がてら。

　街ははやクリスマス。

■行きはJRで尾久から赤羽，埼京線経由で池袋。帰りはバスで，と思ったら長蛇の列だったので，都電の東池袋まで歩く。荒川車庫前で降りて職場へ。

■夕食は池袋の松屋にていつもの。

小台のパン屋BLD。

■王子駅近くに住んでるときから知っていたのだが利用するのは初めて。

都電荒川線の小台駅から近い作りパン屋のBLD。
喫茶スペースもあるこの辺りではしゃれたパン屋。
朝9時からの開店になったとのポスターが目立つ。

■引っ越したことでとても近くなった。

うちから最も近いランドマークといったら以前もレポートしたすぐそこの角の「のぞみ会」。

さらに少し直進で小台商店街の銭湯「梅の湯」なのだが、斜めに走る緑多い路地を抜けて商店街に出ると良いムードの小さなケーキ店「てづくり洋菓子 シャロン」がある。


そこからすぐ1本向こうの小台橋通りの商店街に出ると，ここBLD。

■店内はぎっしりとパン。

奥に喫茶スペースがある今となっては珍しくないスタイル。

　レジに1人女の子，他にそろいの制服を着たコが「～が焼き上がりましたー！」といって代わる代わる厨房からパンを運んで並べる穏やかな賑やかさ。

価格は大手製パン会社の商品の3割から5割り増しかな。500円分くらいの感覚で830円だったから，そうだね。

それはそれ，これはこれ。
　高いだけのことはある店だな。

おいしいのはもちろんだけれど，ここにもやはり「おもてなし」がある。

レジの女の子が温かいお茶を出してくれたので言葉を交わしながら会計。

安くても量を食べる生活から少なめでもおいしいものを食べるように変えていく頃なのかもね。


■それから先日入院した佐藤病院の前を通りスーパーにも寄る。

「下町の太陽 いよや」笑。

ここについてはまた改めてレポートする。それほど安くないけれどやはり会話のある店。
八百屋，お菓子屋，花屋，などなど個人商店が並ぶ古くからの商店街。あ，おもちゃ屋は閉店するのか。寂しくなるね。

楽しみつつ歩いて戻る。

帰ったら湯を沸かして何か飲みながら，買ってきたパンを食べよう。