2012年8月17日金曜日

munetc's Twitter Updates in Thu, Aug 16

  • 00:22  BARBEE BOYS[C'm'on Let's go !] http://t.co/hXqt0ghY #lyrica_now #nowplaying 4yourリクエスト。
  • 00:23  PRINCESS PRINCESS[Diamonds(ダイアモンド)] http://t.co/NfdjTe5Y #lyrica_now #nowplaying
  • 00:28  8.27 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは5'32"/kmでした。 http://t.co/NTnhY2YW #nikeplus
  • 00:30  やっぱ0時前には走り出すべきだーね。
  • 00:37  帰宅。シャワー浴びた。洗濯物を干す。
  • 01:20  昨夜午前2時頃に走った時に思ったのは，心拍が上がらずペースが上がらず息苦しく，つまり無酸素運動っぽくなるってこと。ゆえに翌日に両フトモモ前の筋肉痛や下肢の全体に疲れ。せめて0時前に走り出さないと有酸素運動っぽくならない。
  • 04:18  デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7dGEs7 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @jsposhop
  • 06:14  munetc's Twitter Updates in Wed, Aug 15 http://t.co/et1EUfFk
  • 06:46  蝉しぐれ。
  • 08:19  尾久の原公園まで1.5km，荒川CRに出るのはそれより近い。夜中は自転車で通ったことは何度もある。暗くてジョグの人影が見えにくく危険だった。
  • 08:52  I just ousted カルピス as the mayor of ローソンストア100 荒川西尾久三丁目店 on @foursquare! http://t.co/LsBwhawT
  • 08:52  低脂肪乳や玉子。 (@ ローソンストア100 荒川西尾久三丁目店) http://t.co/hG1gCv0V
  • 09:00  つい長居してしまうのは涼しいから。
  • 09:01  記帳。 (@ みずほ銀行 小台出張所) http://t.co/lll9ogbI
  • 11:14  @mata_che_nuota うわー，写真見るだけで涼しくなる。  [in reply to mata_che_nuota]
  • 11:38  床の水拭きをすると涼しくなることを発見したので今もざざっと。
  • 11:43  エアコンが無い時代を朧気ながら知ってるのがムダな我慢をさせているとも言える。
  • 12:20  50mは短水路3月のミートと長水路7月のジャパンでそれぞれベスト更新してるのにいま気づいた。わずかだけどね。100mは短長どちらも相変わらず2010年のまま。
  • 12:42  日替わり定食はニラレバ。スタミナつくかな。500円ナリ。 (@ 中国家常菜 同心房 (Doushinbou)) http://t.co/REf0F0cR
  • 17:22  あ，50m長水路ベストは7月のジャパンじゃなくて昨年1月の豊島区大会だった。
  • 17:29  @bigbearkenji 良い天気ですね。自転車で行きます−。今週こそ早めに出よう。
  • 18:45  Just completed a 7.18 km bike with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/zaWJNGB3 #RunKeeper
  • 18:46  木曜泳ごう会、先週よりちょい早。 (@ 雑司が谷体育館) http://t.co/8vaC0k0x
  • 20:22  楽しかった。スタート練習（下から）が2つ（バックとブレ）あったせいかいつもよりぐったり。
  • 20:57  帰ってソバ茹でよう。
  • 21:34  ソバ茹でた。いただきます。 http://t.co/gx0Q7ESh
  • 21:45  munetcの好みの異性のタイプは、身長172cm以下で、15才くらいの割と賢い人です。 http://t.co/r1xZ3XUw なんだかなー。まずは法に触れる。
  • 21:45  @akaisuisei_ 夏はソバでしょ。  [in reply to akaisuisei_]
  • 21:47  はじめまして！munetcと言います。妄想が大好きな４０歳の天使です。よく人にはそろそろ落ち着けよといわれます！良かったらフォローしてください^^ http://t.co/ocjGiGIB 当たらずといえども遠からず。苦笑
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2012年8月16日木曜日

8月16日の木曜泳ごう会。


■はや1週間，書いているのは23日木曜日。
8月16日をTwitterのログと撮った写真などで思い出しながらまとめる。

先週の木曜日，8月9日の木曜泳ごう会のBクラスは，背泳と平泳ぎだった。レポートはここ。
翌週の16日も引き続きとのこと。

先週より早く行こうと心がけた成果といって良いのか，微妙に早く，準備体操後のシャワータイムに合流。
もちろんホントはもっと早く行くつもりだったんだが。

■プールはガラガラ。
お盆休み中とはいえこれはすごい。Aクラス，C，Dクラス，ほとんどいない。

僕らのBクラスだけは通常通り10人近く。
2コースを使わせてもらって半分ずつになった。ラッキー。

コースが増えると指導がたいへんだろう。
まんべんなく気配り目配りするために，オオシバ先生がんばってた。

Sちゃんが途中から合流。
そうそう，終了時に東久留米の大会に出る人って挙手させられたとき，鳩豆って表情してた。
あまり来られてないから知らなかったんだ。
いつも大会に参加しないひととはいえ，申し込みに間に合うときに知らせてあげれば良かったとちょいと反省。

■この日のBクラス，オオシバ先生のメニューは盛り沢山だった。

ビート板バタ足などフリーの練習は極力省いて，バックとブレの泳法検証。
それぞれのスタート練習もした。
先週に，壁を蹴っての蹴伸びがヘタなのを指摘され再認識したので注意深く。

バックは，腕の動きをさらにしっかり教わった。
オオシバ先生の背泳の指導は，まずは水中でも腕を伸ばして，なんてやりかたでなかったのがとても良かった。

曲がるのは左手が深いとのこと。
腕のふり上げと伸ばし，カキの形，姿勢，更にキックもと，すべてに気を回して泳ぐのはとても難しい。

どこかひとつでも意識せずにできるほど身に付いていれば，つか，どこかひとつでも身につくまで練習しとけよ，ってことなんだが。苦笑

■自分の水泳って背泳ぎにかぎらず，モノマネっぽい。
泳げない俳優がドラマのために撮影されるとこだけでも指導されて形を整えるとか。そんな感じ。

そこそこ真似できているようで，泳ぐ姿をチラ見されて「泳げる人」と思われていることが多い。

いちばん泳ぎ慣れている平泳ぎだって，実力以上に速い人だと思われていることが多く，タイムを尋ねられると答えるのに躊躇する。

練習量，練習時間を思うと，できないのも遅いのも当然なんだが，体格も含めて，そう見えるらしい。

■続いて前回同様に平泳ぎ。いつもどおり先頭に出させてもらう。
平泳ぎでも遠慮無く指導が入るのがありがたい。

先週に指摘された脚の伸びの形を意識して泳ぐ。

ビート板でのゆっくりキックは，キツかった。つまりはスローな筋トレで息が上がる。
自分のやりかただとそうなる。
同じ課題でみなそれぞれに合った練習に自然になる。

半分まで引きつけて同様にってのもした。
この数カ月は，できるだけ引きつけて，そのためには膝をもっと落として，という泳ぎ方をしていたので，新鮮だった。

足の先っちょだけ，ってのはたまにやってたかな。それとも違うよね。
いろいろ柔軟に試してみるのは良いことだな。って思った。

さっきのゆっくりキックと共に，これも普段に取り入れよう。

アタマの上がりが早い，とのこと。なるほど。
もちろんこれも以前に複数の先生に言われていることだが，ソコが身についてなかった，忘れてしまってたのかと，再び心がける。
泳いでいるところを見て，できてないとこを指摘してもらう，それこそが指導される醍醐味。

アタマが上がるタイミングを変えるということは，全体のリズムも変わるということだ。
要するに崩れる，崩す。ちょっとやっかいだが，それにも徐々に慣れてきていると思う。

急いで泳ぐとき，ゆっくり泳ぐとき，それぞれにあったリズムもあるんだと感じる。
可変で泳げるのが良いし，特徴を理解してできるのが理想。それは教わったことじゃなくて自分個人で思ってること。

フリーでダウンをして終了。

■ロビーでくつろぐ。
オオシバ先生にお礼と来週も背泳ぎを…と言ったら，来週からはバタフライをしようと思ってるとのこと。
なるほど。背泳ぎは4回くらいしたからね。あとは自分で練習できるとこまで教わったのかも。

どちらも泳げないと自認している泳法。
背泳ぎは仕方なくって感じなんだが，バタフライには興味がある。
それはそれで楽しみ。

渡辺健司先生と自転車で帰路へ。
今回は旧来のコース。

今回の人数減は，合宿？があったからとのこと。
Aクラスだけでなく他のクラスからもだそうだ。
以前に終わった後のロビーでJRのチケットの受け渡しを目にしたのはそれだったんか。
先生で休んでる人はなさそうだから，終了後に飲みに行ってる人たちの仲間でかな。

大勝軒の近くの信号待ちで，アタマの上げが早いと指摘された，とこぼしたら，アタマは手を広げる時ではなく，まとめるときに上げる，上がる，揚力で。との貴重な言葉。

おー。リアル。

先週のこのブログには，練習不足では，そして，泳いでいるのを見てもらってでなければ，指導してもらうってことはできない，みたいなことを書いたんだが，こういうことはアリなんだ。

■健司先生に荷物があったので，早めに別れ，帰宅してソバ茹でて夕食。
あんど冷やしトマト。


ついでに書くと，朝食は卵かけご飯，昼はスタミナつけようってことで外食した。ニラレバ炒め定食500円。


■翌日17日金曜日の午前中。
そ，今週は月曜日から1週間，メガロス田端が休館日なので，荒川遊園スポーツハウスのプールに行っていろいろ試してきた。

あ，平日の昼間だけど，お盆休みだしいいかなと。
そんなこんなで，お盆休みだとは掲げず，仕事しながらもちょいちょい出かけてた今年の夏もこれで打ち止め。
海には行けなかった。
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munetc's Twitter Updates in Wed, Aug 15

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2012年8月15日水曜日

munetc's Twitter Updates in Tue, Aug 14

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2012年8月14日火曜日

munetc's Twitter Updates in Mon, Aug 13

  • 00:02  BENNIE K[UNITY ?Episode 1?] http://t.co/WUGnIQsh #lyrica_now #nowplaying
  • 00:11  TELESCOPE[UPDATE] http://t.co/T4YronWO #lyrica_now #nowplaying
  • 00:13  ギークにオススメ。
  • 00:19  Perfume[Butterfly] http://t.co/ejDDfkrD #lyrica_now #nowplaying アレンジが全て、みたいな、もちろん良い意味で。
  • 00:26  ryo(supercell) feat.初音ミク[こっち向いて Baby] http://t.co/mS9YJW2n #lyrica_now l #nowplaying
  • 00:30  岡村靖幸[Shining(君がスキだよ)] http://t.co/24G3I6aS #lyrica_now #nowplaying ダウンはコレ。
  • 00:34  11.0 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは5'34"/kmでした。 http://t.co/kRCsbLzz #nikeplus
  • 04:19  デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7dGEs7 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @kurokawa_pota
  • 05:03  munetc's Twitter Updates in Sun, Aug 12 http://t.co/meUyIRNd
  • 09:46  @akaisuisei_ 寝る子は育つー。  [in reply to akaisuisei_]
  • 10:36  RT @Ken_S26: うちの娘は「アニマル浜口」を浜口京子の一般人のお父さんが、あまりにも変人なので、勝手にあだ名がつけられ、ＮＨＫのアナウンサーさえもアニマル浜口さんとか言っているのを、失礼なことだなぁ、と思って見ていたことが判明。 平成生まれのお子さんをお持ちの方 ...
  • 12:14  RT @kaji2680: 「お好み焼きは広島のもの」というメッセージを掲げた選手がメダル剥奪 #大阪オリンピック
  • 19:25  RT @micanzou: 韓国人選手が「竹島は我が領土」なるボードを持ってピッチ内を走っていた間、日本人サポーターは日本での試合終了後と同じように、自分達の応援席を中心にしたスペースのゴミ拾いをして清掃していた。その姿が外国人記者により写真に収められた。http://t ...
  • 20:23  低脂肪乳など。 (@ オリンピック 西尾久店) http://t.co/N5Ri2L3h
  • 21:13  RT @inosenaoki: 朝日夕刊でロンドン五輪は、貧しい東ロンドンの開発で巨費がかかった、日本でも巨費がかかっても招致しますか、と書いているが、ちょっとミスリードではありませんか。東京五輪は1964年の施設を中心に国立競技場を改築、水泳とバスケなどの体育館を新築す ...
  • 22:47  雨音で慌てて洗濯物を取り込む。
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2012年8月13日月曜日

munetc's Twitter Updates in Sun, Aug 12

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2012年8月12日日曜日

munetc's Twitter Updates in Sat, Aug 11

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2012年8月11日土曜日

munetc's Twitter Updates in Fri, Aug 10

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2012年8月10日金曜日

munetc's Twitter Updates in Thu, Aug 09

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2012年8月9日木曜日

8月9日の木曜泳ごう会。

■はや，1週間。書いているのは8月16日木曜日，9日のレポートをざっとね。

前日の水曜日にロードバイクのエアを入れたらフロントチューブのバルブトップがポロリ。
とりあえずその日はそれで走って，翌日の木曜日にチューブ交換。
タイヤサイドがほつれてきていたので，かねてから購入してあったタイヤに前後共に交換した。

タイヤは消耗品ってことで，その時々に安価に購入できるなかで，それなりのグレードのを選んでる。
いままではPanaracerのCloserが続いていた。
軽いしね。
もともと国産タイヤのファンだし。

それのイエローラインから，今回はレッドラインのものへ。
以前にWiggleでまとめ買いした時に，一緒に購入していたもの。
VITTORIA ルビーノ PRO。
Closerよりグレードは上のものだね。

乗ってみての感想は，Closerより弾力があるってこと。もしかして太い？
それでいてしっとりした乗り心地。
あ，自分は9bar以上入れてる。
体重が75kg程度あるから。
Closerだとカチカチになってラインの上を走る感じになるんだが。


仕事では，13日月曜日に掲載される徳島新聞の広告原稿を作って発送したんだった。


■さて，木曜泳ごう会。
久しぶりに自転車で向かう。タイヤの試走も兼ねて。
この日のTwitterのログはこちら。

雑司が谷体育館プールには18時50分着。
20分の遅刻だが，プールサイドでの準備体操のあと，レッスンが始まる前に合流できた。

Bクラスオオシバ先生は，前回に引き続きパックの基礎。
ぜひともこの機会に背泳ぎを泳げるようになりたい。見よう見まねではなく，25mだけでもそれなりに泳げているという自覚が欲しい。

アップをフリーで慣らしてから，ビート板でのキックからなしのキック，片手ずつから両手，と，25mずつ組み立てていく。

手の動き方を教えてもらった。
イロハのイ。

まだ身につかない。
ぜひ背泳ぎは来週も指導して欲しいとリクエストした。

そのあと，フリーのスタート練習。
以前も指摘されたことのある，壁を蹴るときのヘタさを指摘されて何度も練習する。
基礎の基礎のこんなことがこんなにも難しい。
引き続き練習が必要。

ブレを少し。先頭になる。
ビート板キックからスイム。
平泳ぎの練習では健司先生やアッコ先生以外で声をかけてもらうことが少ない。

オオシバ先生にキック後の足の形を指摘された。鋭い。
何を指導されているのかよくわかる。
わかります，わかります！って感激しつつ聞く。
引き続き留意して泳ごう。

フリー100のダウンで終了。
ぜんぶで800くらいか。

■終わって健司先生と自転車で。
先週と同じコース。
明治通り側に走ってから池袋あたりで中に入って大塚あたりを通り抜けて再び明治通りに出る。
上池袋のセントラルと大正大学の間くらいにぽこんと出てくる。
スーパーみらべるの交差点で別れる。

走行中の会話は，水泳の技法の話はほとんどしなかったかな。
自分が練習できていないので。
健司先生の平泳ぎの指導点は，ほとんど頭に入ってて，もちろんほとんどできてない。
そして，それとイコールじゃないかもしれないけれど，自分なりの理想の形はイメージがある。
練習することでイコールになっていくのが理想だけど，やってみて矛盾が疑問がでて，はじめて質問になる。
んなわけで，泳いでいるところを指摘してもらうのでなくて，泳がないときの会話の中の指導でどうこうなるものは，いまのところないわけで。
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munetc's Twitter Updates in Wed, Aug 08

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2012年8月8日水曜日

munetc's Twitter Updates in Tue, Aug 07

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2012年8月7日火曜日

munetc's Twitter Updates in Mon, Aug 06

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2012年8月6日月曜日

munetc's Twitter Updates in Sun, Aug 05

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2012年8月5日日曜日

munetc's Twitter Updates in Sat, Aug 04

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2012年8月4日土曜日

munetc's Twitter Updates in Fri, Aug 03

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2012年8月3日金曜日

munetc's Twitter Updates in Thu, Aug 02

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2012年8月2日木曜日

8月2日の木曜泳ごう会。

■7月26日のを書いたついでに，前回のも書いてしまおう。

8月2日木曜日，昼間はあいかわらず暑さに喘ぎつつ過ごす。

お中元の発送の手配をようやくした。締め切りギリギリ。
時の流れとともに送付先は少なくなってホント昔からの10件ほど。
もうそういう時代じゃないからね。

スーパーで野菜コロッケ58円だかを買ってきておかずにしてお昼にしたっけ。

木曜日恒例の古紙回収が来て，ロール1個ゲット。

明日からの金土日で，あちこちで御輿が出たり夏祭りになるらしく，その準備を辻々で見かけた。

おやつにぶどうパンを食べた。

しばらくして豆腐も食べた。


■この日のTwitterのログをみてもそんな感じの1日。

そうそう，ロンドン・オリンピックの動画サイトを見つけて，前日にあった，ロンドン・オリンピックの女子平泳ぎを見た。
鈴木選手は，現役の頃の田中雅美選手にプロポーションが似てる。
15歳の渡部選手の泳ぎが，自分にとっては感動的だった。

以前からそうだが，男子選手の泳ぎは別世界過ぎてしまって，参考にしようと思える部分が見当たらない。
いままでのお気に入りは岩崎恭子選手のかの有名なオリンピックでの場面。
今回の渡部選手はそれに匹敵するすばらしさ・美しさだった。
あ，自分の主観ですよ。

■18時過ぎに出て雑司が谷体育館プールへ。
久しぶりに自転車。

いつもどおり（それじゃイカンのだが）少々遅れての参加。
Bクラスはオオシバ先生，内容は前回の予告通り，背泳ぎ。

25mずつでキックから片手ずつ組み立てていく。
腕の動きを習った。
姿勢はもちろん。

今期のBクラスはCクラスやDクラスのように泳法の指導がメインになっている。
自分にはありがたい。

Aクラスはあいかわらずびしびし泳がされていた。

ダウンをチョイスで50×2，平泳ぎにて。
終了後にもう50した。
やっぱ平泳ぎは楽しい。

スッキリ爽やかなプールだった。

■終了後，健司先生も自転車だったので一緒に帰る。

明治通りから池袋方面に向かうコース。
飲みグループに追いついて挨拶したりしつつ。
ぐるっとまわって再び明治通り上池袋のあたりで別れた。

そこから自分は田端へ向かう。
もうちょっと平泳ぎをしたかったから。
練習ってんじゃなくて，のびのびとリラクゼーションってとこ。

壁の掲示を立ってみてたらK田さんが隣に。
飛び込み練習会に興味があるとのこと。
イントラのNちゃんが空きを調べてくれて，申し込みましょうと。
K田さん，どうやら自分も一緒にということらしいので，ノリで。
翌火曜日の21時からの1時間，辰巳にて。

小一時間いて帰宅。
楽しかった。

■夕食を食べそびれたので，帰宅時間が遅かったけれどそばを茹でた。

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munetc's Twitter Updates in Wed, Aug 01

  • 01:20  @masak19 夜分どうも。9月30日の白井梨マラソンは参加？今夜が申込日です。 https://t.co/Y2VsHAgK
  • 04:19  デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7dGEs7
  • 06:30  munetc's Twitter Updates in Tue, Jul 31 http://t.co/RnlYdKYY
  • 07:26  雨。
  • 07:34  目が覚める前に夢。自分は話をしてた。説明というか。聞いていたのは父だった。仕事のこととか大切なこと話せばいいのにどうでもよいような話。
  • 07:35  ノドちょっと痛いのか。
  • 12:15  早めの診察と薬。 (@ 滝沢医院) http://t.co/Bx9NuFeU
  • 12:32  抗生物質のみ。補助に解熱鎮痛剤と胃薬。 (@ あゆみ薬局) [pic]: http://t.co/adS34A5R
  • 12:38  こっち側に来たので久しぶりにここでお昼を買う。 (@ 工場直営ほかほか弁当 四季彩) [pic]: http://t.co/QbWLvAdi
  • 13:25  @bigbearkenji ありがとうございます。明日には治ってます。  [in reply to bigbearkenji]
  • 18:37  RT @S_Ishimaru: んー、フェアプレイ精神かー。勝負事は結果出してナンボだと思うから、そういうのは当事者じゃない外野だから言えることだよねって気がするわ。世界のトップレベルって紙一重の勝負してるはずで、それくらい考えて当然じゃね？ http://t.co/A0 ...
  • 23:41  リッター131円。 (@ 昭和シェル セルフ尾久SS) [pic]: http://t.co/uhvzYKwm
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2012年8月1日水曜日

munetc's Twitter Updates in Tue, Jul 31

  • 02:06  ぐっない。
  • 04:19  デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7dGEs7 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @tiramisu_i @biccamera_com
  • 05:03  munetc's Twitter Updates in Mon, Jul 30 http://t.co/kd4HZwpC
  • 06:57  さて。
  • 08:03  London100m breastroke women final 動画探したが見つからず。正確にはTV画面写してた海外の人いたが1コースはフレームアウト。
  • 12:20  出荷など。 (@ 荒川西尾久二郵便局) http://t.co/DCe5h6rP
  • 12:28  I'm at みずほ銀行 小台出張所 (荒川区, 東京都) http://t.co/D0vgm4R7
  • 12:34  低脂肪乳のみ。 (@ 下町の太陽 いよや) http://t.co/edK7fZck
  • 13:41  オフィススペースを区切って全開が最適解のようだ。風が屋上からデスクを通ってドアまで吹き抜ける。
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