久々に荒川サイクリングロードを河口まで。

■7時38分。
　30分くらいか。

　43.3km/h、34.0km/h、33:13、18.85km

　途中FCYCLEジャージをお1人抜いてきてしまった。
　手であいさつしただけで。
　ついてくるかなともちとおもったんですが。すみません。

■昨夜組み直したBBの調子を見るためにと、久々のトレーニングもいいかなと。今夏始めての自転車トレーニングかも。

　異音は消えた。
　やったね。

■戻ってシャワー浴びてメガロス錦糸町に行く。
　10時半から「武藤コーチと猿江恩賜公園を走ろう」だ。

　メガロス錦糸町までも30分自転車だね。
　終わったら練馬区の両親宅にそのまま行く。これは20ｋｍくらいかな。
　14時には着けるかな。

　夕方になって戻ってくるつもり。
　どこかでちょいと泳ぎもしたい。

　良い天気。