ASTの月曜日基礎練習会にまた参加した。

◉5月13日に2年ぶりに参加した、ASTの基礎練習会に6月24日にまた行ってきた。

前回のレポートはこちら。＞「ASTの月曜基礎練習に久しぶりに参加してみた。」

5月6月はスポクラを退会してしまってるから、「木曜泳ごう会」と、近くのあらかわ遊園スポーツハウスでの自主練だけ。

毎回行けるはずだったんだけれど、翌日、5月14日の朝ジョグで捻挫したからね。

今回はそれ以来の参加。

◉自転車に乗っても良いですよ、とタップ接骨院のタップ先生にも言われていたから、久しぶりにロードバイクに乗ってみよっかとも。

仕事しているうちに時間が迫って、結局はスクーターで。

久しぶりなので、道を覚えているかも怪しかったしね。
慌てて行って、それでまた足首ぐきっとしたらいけないし。

慎重に越したことはないでしょー。

19時頃に出た。
18時過ぎまでは習志野のお店も開いている。それからすぐ19時になっちゃう。
自由に時間を使えるのが、「勤めない生き方」だそうだけれど、経営者であっても自分はやっぱ勤めているんだよね。

会場の千住温水プールスイミーには、19時20分前に着。

前方数メートルを歩くその後姿はY子ちゃんかな。

階段を降りるとプールのロビー。
そう、そこからケータイは圏外になる。

この会の主宰者でありコーチのアイバさんがいて、団体利用カードを配ってくれたので、それを受付に渡してロッカールームへ。

着替えてプール。

◉今回のメンバーは、速そうな男子2名と、小学生高学年くらいの男子1名、Y子ちゃん、先輩男性2名で、自分を含めて合計7名。

アップ各自1往復か2往復して、正味50分くらい。
いつもどおり、様々なドリル。

若者2人が前、次に自分、次に子供、次に、Y子ちゃん、そして先輩男性2人の順。

以前、足方向に進むスカーリング、というのをここでしたことがある。
残念ながら、ほとんどできなかった。
頭側に進んでしまう。

今回は、スカーリングの仕方を、プルプイを挟んで、伏し浮きから仰向けの通常方向、続いて、足方向に、同じように。
出だしはやっぱり頭方向に進み始めてしまって、あわてて立ったが、その後はそれなりに進むことができた。

あとはー、
ふし浮きになって、後ろの人が足をちょっと持って動きを止めてあげて、停止状態から10mバタ足ダッシュ、それからクロールでターンして戻ってくるってやつ。
以前もどこかでしたことがある。泳ごう会でも。

初回、若者の足を腹の前で停めてダッシュ！その爆発的な圧力に思わず歓声が出てしまった。
おもしろい！
そして、すごいねぇ。

こうして、他の人達と泳ぐと、自分のクロールがとても遅いのを実感する。
ヤバイと思って、がんばって泳いでなんとか。でもそれでは長続きしない。
これではなぁ。

◉20時半を数分残して終了。それぞれ自由にスイム。自分も平泳ぎを数往復。
プールサイドに集まって終了。

シャワー浴びて着替えてロッカールーム。
先輩の1人が集金。千円ずつ。
あいさつして階段を上がる。

ぜんぶ合わせて500は泳いだと思うが、千はいっていないくらい。

スクーターで帰路へ。
小道をちょいと出ると、北千住駅前、繁華街だねぇ。
食べるとこもたくさんある。

いつも帰りで迷うけど、こんかいも例に漏れず。
どこだかわからなくなって、iPhoneでグーグルマップを確認。

結局はまたもとの道に戻ってくる。
そか、来た道を辿ろうとしてもダメなんだ。

帰宅して21時過ぎ。
かるーく夕食。




　　

ASTの月曜基礎練習に久しぶりに参加してみた。

■参加したいと思いつつ、ずいぶんご無沙汰していたASTの基礎練習会に、久しぶりに参加した。

月曜日の19時半から1時間、千住温水プールスイミーのコースを借りて開催されているこの練習会に、主催のI場さんに誘ってもらったのは、さていつのことだったか。

2008年から参加し始めた水泳大会、その頃はまだマスターズ協会の会員にはなっていなかったので、メガロス田端の仲間に誘ってもらっての参加するのは、近隣の区大会だった。
豊島区のは、「木曜泳ごう会」で出るとして、その他、荒川区、北区、足立区のに出させてもらった。

それぞれの区大会の要項には、その区の在住者および在勤者、と書いてあるが、チームをつくって出る場合には、代表がそうであれば、各個人については問われないらしい。

■区大会に誘ってもらって、出かけて行くと、チーム名は大会によって様々だった。

メガロス田端のスイム仲間だけでなく、他のひとたちもいるのが普通だ。
いくつかのチームの混成部隊といったらいいだろう。

そのなかに、ASTというチームがあった。
足立区の大会は、ASTの活動本拠地のとのことで、チーム名もASTだったと思う。そこに、僕らも加えてもらっていた。
その他の大会でも、一緒だったり。別だったり。

たぶん、その際に、誘ってもらったんだと思う。

最初に参加した頃は、「泳ごう会」での練習も始め、豊島区水連が東京体育館プールで不定期に開催する飛び込み練習会にも欠かさず参加していた。

ブログの過去の記載にあるはず。

直近のエントリーは、検索すると、でてきたぞ。これ
「AST練習会にまた行ってみた。」。
2011年7月11日だ。
2年前。

この年、この月の20日に、父がいなくなったんだ。感慨深い。

ちなみに初回はこの年の6月27日
「ASTの練習会に参加してみた。」
2回目は翌週の7月4日
「2度目のAST練習会のレポというより。」

なんだ、3週連続で参加してたのか。

■そうそう、Twitterにも書いたんだが、この日の夕方、ある自分の動作がきっかけで、過去の映像が浮かんだ。

19時半からの練習会に、遅刻しないで行くには、19時過ぎには着いていたい。ってことは、19時になってから出たのでは遅い。
それよりも心持ち早くオフィスを出よう。

夕方になって壁の時計を見上げたら17時半過ぎだったかな。

そこで、
その自分の動作で、
瞬間、過去の映像が、壁の時計を中心に、ダブって見えた。

昨年6月まで、10年近くいたオフィスの風景。

父と、兄と、姉と、母も手伝いに来てることが多く、向こう側にはスタッフが1名2名。

自分の席から向こうの壁の時計を見上げると、姿は見えないが、働くそれぞれの熱気というか、存在感が、そこここから感じ取れる。

ここを、しばらくしたら、抜けて、遊びに出るわけだ。自分は。

時計の針を見上げつつも、そんな、複雑な心境が、もやもやする。

前回に、この練習会に参加したのが、いったいいつだったのか、数年経ってることくらいしか、記憶になかったが、その時、確実に、以前の事務所であり、父の存命の頃であることは確信した。思い出した。

この日のTwitterのログは、こことここ。

書く時間が無くなったので、続きはまた後で追記することにして、とりあえずアップする。
以前のオフィスの、自分の着座位置から壁の時計に向けて撮った写真はありふれてるのかと思ったら探すと意外と無い。
それも見つかったら。

■さて、続き。
やはり、写真は見つからないんで、当日のレッスンのレポートをさらっと書いて終わる。


Runkeeperではこちら。

道を思い出しながら走って、プールのロビーに着いたのは19時13分。びみょー。

知った顔を探してぐるっと急ぎ足で歩きまわって、ちょいとわからない。
すでにプールの中かと、ガラスの向こうを覗いてもそれらしき姿はなく。

受付の女性に尋ねるとまだ誰も、コーチもいらしていませんよ、とのことでほっとして待つ。

しばらくしてI場コーチ。
千円と引き換えにカードをもらって、先にロッカールームへ。
プールサイドで待って開始。

参加者は若者2人に、おじさま2名、女性1名。だったかな。
自分は、最後尾のおじさま2名の前へ。

アップを2本して、ビート板なしのキック。
バック25、揃うのを待ってからバタ足50を何本か。
ビート板がないのって進まないんだよね。
けっこうキツイ。

そのあとは、伏し浮きからのドリルを数種類して終了。
残りの時間を各自で自由遊泳して20時半。
プールの使用自体が終了時間になる。

■まとめよう。

短い時間の中で、キックで息もあがり、そのあとの繊細なドリル。
なるほど、という点がいくつか思い当たるものだ。
最後にしばし好きなだけ泳ぐ。
自分は、休みなく平泳ぎでずっと泳いでいた。

これはこれで、おもしろい。
できればもう少し長いといいんだけれどね。
来週はプールの都合で無くて、次回は再来週、27日とのこと。

■ロッカールーム、彼らは練馬区の区大会にも参加するらしい。
そう、光ヶ丘体育館プール。
自分は出たことがないが、よく利用する場所。
案内が出ているのをもらってきたことがあるので、そこで開催されるのは知っている。
どんなプールだか訊かれたのでちょっと答える。

ひとり自転車でゆるゆる帰路へ。
せっかくだから、南千住駅方面に出て、賑やかさを浴びてから。


Runkeeperではこちら。

■この日の食事レポートはー、お昼だけ。



ほっともっとでのり弁がセールだったので。
期間中に何度か、と思ったのに、結局はこのときの1度だけだった。

その他については上記のTwitterのログでいいやね。
尾久診療所の写真を追加しようかな。
すばらしい花。芍薬かな。



ではまた。
ごきげんよう。

AST練習会にまた行ってみた。

■7月7日に「木曜泳ごう会」がプールの都合でなかったので，なんとなくプールの夏休みって感じ。

　そんななか，7月11日月曜日，自分にとって3回目になるAST練習会に参加した。

　今回は財布も小銭入れもカギもしっかり確認して会社を閉めてから出発。
　先週みたいに仕事を抜けてくるときに忘れ物をしやすいんだよね。
　いつでも気をつけるに越したこと無い。

■余裕を持って出てきたつもりが，千住温泉プールスイミーに着いたのが19時半5分前。

　ロビーに誰もいなくて焦る焦る。

　しばらく窓からプール内を覗いていたが気づいてもらえないようだったので，フロントに話したらそのまま入室して良いとのこと。
　なんでも早めに言ってみたほうがいいね。

■ロッカールームにも人影なし。
　プールに行ったら，メガの仲間がメガラキさんの他に，1，2，3人もいてびっくり。自分も含めて合計8人。

　女子児童もまじめに来てる。
　たった1人で，おじさん（おばさん）だけの中，こうして真面目に続くコもいるんだなぁ。個性だなぁ。

　19時45分まで自由に泳ぐとのこと。
　それからフリーの練習だそうなので，平泳ぎで伸び伸び行ったり来たり。

■さて，フリー。
　1分40秒で6往復だとのこと。
　4人ずつに別れて自分は先の組の最後。
　ベストより15秒+位のペースで泳いで，空き時間を計算ドリル。

　自分の場合はペースがどーとかできるレベルではないので適当に。

　計算問題は，特別に水濡れに強い紙にプリントして用意されてた。
　それぞれビート板に水貼りして，そこに柔らかめの芯の鉛筆で書きこんでいく。

　1往復ずつ気分を変えて泳ぐことができる練習のこと。

■フリーで6往復なんてめったにしないから，キツクなるなぁと思ったとおり，どんどん沈んで進まなくなっていき，タイムもどんどん遅くなった。
　1人ではやりたくないが，みんなとなら楽しめる。

　たったそれだけで肩がパンプアップ。
　終わってダウン。
　20時半終了。
　今回もお世話になりました。I場さん＆参加の皆さん。

■ロッカールームを出てメガラキさんに先週借りた千円を返してお礼。
　今回はプール脇のロビーに集まってるのでそっちに行く。

　たろさんが来てて集金。今回もざっくりで千円。
　これからゴールドジムで泳ぐとのこと。
　へー，ゴールドにプールがあるんだー，って興味のQをいくつかしてAをもらう。

　解散して帰路へ。
　泳ぎ足りない感じではあるが，数少なくなってきた自宅泊の日，部屋の片付けなど少しでもしたいし，仕事も持ち帰ってきてる。
　自宅ライフを楽しみたい気分だったので。

　コメ1合を炊いている間に，洗濯機を回して軽く掃除などして，浄水器のカートリッジを交換して，炊き上がるってときに缶ビール開けて，炊き上がったら22時。

　ありゃ，もうコメ食う時間じゃないなぁ。ってことで三角チーズとヨーグルトだけでいいや。
　夕方ちょい食べて出てきたしね。

■さて，明日火曜日と明後日水曜日，ひとつ飛ばして金曜日が，練馬区の両親宅に泊まることに，今週もなるだろう。
　いない間に虫などの住処にならないように気を付けないとね。

　木曜日は久々の泳ごう会。
　23年度第2期の初回だ。
　自分のクラス変更はないだろうが，コーチのローテーションはあり得る。いまからドキワク。

2度目のAST練習会のレポというより。

■7月4日月曜日は早めに会社を抜けて千住温水プールスイミーへ。

　19時半からなのに既に19時を回っていて慌てる。

　19時半ギリギリくらいにロビーに着くと，I場さんともじょさんの姿がまだあってホッとする。

　ロッカールームにはメガラキさんが来てた。

　今週は自分を含めたオヤジ4人と先週も来てた女子児童1名。

■4種をゆっくりキックとスイムで50mずつ。

　そのあとフリーのキックとプルを75mずつ。

　だったっけかな。

　蹴伸びのスタートの練習でシメ。

　だったかと。

　あっというまに1時間。

　スタートの練習は，すっかりヘンテコになってしまってるタッチターンのためにも良かった。

■財布と小銭入れを会社に忘れてきたことに気づいて，メガラキさんに千円貸してもらってI場さんに支払う。どーもすみません。

　昼間に銀行に出たときに使ったバッグのポケットの中だ。

　仕方なく会社に向かうが，そのとき鍵束が無さそ～な。

　着いてバッグの中，ポケットの中，探したがやはり無い。

　ってことは会社に入れない。

　自宅にも帰れない。

　念のためプールに電話して探してもらうが，やっぱりない。

　21時28分。

■兄に電話する。

　3年前に自宅で倒れて以来，自宅のカギを預けてある。

　会社のカギはもちろん持ってる。

　王子で柔術しててくれるといいなと祈る気持ちで電話したが，練馬区の両親宅で夕食をしてるという。

　そかー。

　ってことで1時間チョイかけて往復して借りてきた。

　職場に置いてあるバッグのポケットの中に，財布と小銭入れと鍵束があった。

　すでに23時近く。

　やれやれ。

ASTの練習会に参加してみた。

■以前から噂には聞いていたASTの練習会，メガタバ仲間のA木さんが参加したというので，身近に内容を聞くことができた。

　月曜日のはそのつどに参加が可能で，ドリルを多めにした基礎練習をしているらしい。

　主宰のI場さんとも親しくさせてもらっているので，詳細を聞いてみた。A木さんからは，さらに詳しく教えてもらった。
　会場のプールのある北千住はこっちからは川向こうのせいか，あまり馴染みがない。
　地図で調べたら，会社から6〜8km，スクーターで20分程度，ロードバイクでも30分はかからないだろう。

　共に，ぜひどうぞ，と言っていただいたので，言ってもらっているうちにと，27日月曜日，会社を早めに閉めて行ってみた。

■メガロス田端のマスターズ練習会に出るたびに，平泳ぎしかできない自分を思い知って，それが普通じゃないって確認する。

　平泳ぎも，マスターズ公認公式大会では最下位を争うレベルなんだが，平泳ぎがこのくらいだと，他の泳ぎが自分のような状態ってのは，普通はありえない。

　平泳ぎが好きで始めた水泳だし，少ない時間をまずは平泳ぎと泳いで来たらこうなってしまったわけだが，仲間と練習を楽しむには，他の泳法もそれなりには泳げなければ。

　確かに，他の泳法がまったく泳げないのに，平泳ぎだけで入賞とかまで行くと，いや，そこまでいかなくても，フリーのタイムよりブレのが速い人とか，珍しいと思うし，面白いと思うが，みんなと楽しく練習をするには不便だ。

　次はバック，バッタと言われやしないかと，いつも冷や冷やしながらいるのもね。

■それと，平泳ぎがこのレベルでどん詰まってるのも，その影響もあるのかと。

　最近，ありきたりのことばになってしまうが，ストリームライン，とか，水中姿勢とか，平泳ぎの中で腑に落ちてきたことがあって，たぶんそれって，平泳ぎだけでなくて，他の泳法でも同様で，うん，いろいろ泳ぐ中で共通したキモみたいなもんで，いろいろ泳げば，そのキモのとこが見え易くなってくる気もするんだよね。

■ただし，まったく初心者の状態からバッタやバックを教えてもらえる機会は少ない。
　自分の泳法習得の場は，「木曜泳ごう会」なんだが，そこで4泳法すべて身につけるには時間が足りなすぎる。
　他泳法の習得よりも優先するのは平泳ぎのタイム短縮だし。

　メガタバの「はじめて背泳ぎ」とか「はじめて〇〇」の30分に出るのも手だと思いつついて，実際こないだ「はじめてクロール」には出ることができた。
　時間帯の都合で毎週はなかなか。泳法ごとあちこち分散してるので，それぞれに都合があえばってとこだ。

■んなわけで，ASTの練習会。

　千住温水プール （スイミー）にて，19時半からの1時間。
　コースをひとつ貸し切り。

　参加者は小学生の女のコ1人と，自分も含めた中年以上が5人。
　バックとバッタの基礎をていねいに見てもらえた。
　主にバック。

　泳ごう会と同様に，ゆっくり，せかされずに練習ができるのが良かった。

　基礎過ぎて，自分が加わってしまったために，そういうメニューになってしまったのではいかと，そうならみなさんに本当に申し訳ない，と，聞いてみたがいつもだいたいはこんな感じとのこと。

　木曜日以外に，泳ぐ機会をもう１つ増やすとして，火曜日20時半からメガタバの「マスターズ60」とどちらか選ぶなら，今の自分にとってはこっちのがいいのかも。

　毎週必ずではなくて，月に2回程度なのがかえって参加しやすい。

■隣のコースも貸し切られていて，中年男性がプールサイドから小学生の子らを指導してた。
　10名くらいかな。
　フリー25mを泳がせてて，20秒，と聞こえたので，こんな小さくても自分と同じくらいかぁ。
　次に，16秒，って聞こえたので，ありゃー，速いなあ，と。小耳に挟みつつ，こっちの練習をしてた。

　バッタをしたりしてた。はー，子供にバッタかぁ，腰に悪くないのかな。

　しばらくして，平泳ぎを始めた。50m。
　そうなると気が散って仕方ない。

　うわー，自分にとって平泳ぎってやっぱ特別なんだよなーってそれで思った。

　伸びろー伸びろーって言われ続けてるこの子は確かに伸びてないなー。とか，
　この子はうまいな，小刻みすぎるとはいえタイムはどのくらいなんだろ，とか。
　往復して向こうで終了だったので聞き取れなかった。

■終了後に，蹴伸びの足についてワンポイント頂いた。
　ブレを，ブレキックを，といわれて見てもらった。

　いや，ブレはちょっとマジになっちゃいます。
　ギリで45秒切りのドン臭さだけど魂入ってるんで。ｗ

　素直じゃないのを悟られないように気をつけつつ。

■帰路，行きは道を調べてきたが，帰りは調べてこなかった。

　まず北千住の駅前通りに出たら，栄えていることったら！
　うほー。

　こんなとこが近くにあったのか。
　池袋や上野よりも近い。

　練習後に夕食して帰りたいトコだね。
　スクーターでなければ生も1杯。