スクーターでの近道を覚えたから乗って行く。
それでもやっぱ自転車よりも遠くなる。左右に行ったり来たりしながら目的地に向かう感じ。
行ってみればいつもどおり、ハズレ無し。楽しい晩になった。
■メインプールに20時45分に間に合う。
みなさん早速に入水を始めてる。コーチにコースを指定していただいて自分も入水する。
使用できるコースが多め、人数が少なめ。最初から1人1コースでラッキー。
たぶん全員で12名。
メニューには、今回も「6月のCMCに向けて5月は持久力を鍛えます。」
続けて、「今回は珍しくインターバル。」とも記してある。
最近はA（多い）とB（少ない）を見比べることはせずに、Bメニュー。
合計3000mと合計2000m。
前半は4種目をプルキックスイムで2セット。
Aは3本ずつ、Bは2本ずつ。
バッタとバックがツライなぁ。
バッタバックにかぎらず、総じて、両隣よりも、見える範囲のみなさんにも、遅れて着く。
まずはこれがなんとかなっていかないと。
だからといって力任せに泳いでスピードさえ追いつけばイイって話じゃないのは当然。
こうしているうちに、徐々にでも速くなっていくのを期待して日々泳ぐだけ。
■メインは、チョイスでインターバル。
Aは50秒の1択。Bは、1分15を基本として、1分でもできる。
つまり、AもBもなく、ここは3択ってこと。
本数は順に24本、20本、16本ってことになる。いずれも合計20分。
自分は平泳ぎと決めていた。16本もしたことがあるだろうか。
50秒前後で戻れるはずだから、1分サークルにトライしたいキモチ。となると20本かぁ。それは次の機会に。
フリーでもやらんとなんだよね、こういう練習。
出だしは45秒前後で戻れるけれど、たぶん10本しないうちに50秒くらいまで落ちてくる。
■その前の75mを2本は、フリーで形を整えて泳いでみた。
崩れを防げるのは75mがやっと。もっとラクに泳げるようにならないと。
これもAは100mだから、それも選べる。
ここは、インターバル前にゆっくり泳ぐトコだから、でもさて。
いや、少しずつでも欲張ることが上達につながるのかもしれない。
インターバルはどうだったか。
1分いけたかなー。
もちろん、1本ずつ、課題をナントカしようとしてた。
15秒も短いと、カタチどころではなくなってしまうか。4本も多いし。体力勝負。
そういう練習もアリで、そっちのが上達できるんだろうか。わからん。
■時間に余裕があるので、ダウンを存分に、という指示。
広いプールは、同じ25mだとしても、ホント、気持ちが良い。
背中を冷やしながら、バック姿勢でのいろいろを何往復かしたら、ビート板でバタ足をしばらく。
徐々にペースをあげてみて、30秒切るくらいにはなる。
このくらいでぐるぐるできるようになれれば、みなさんに遅れを取らなくてもよくなるのだろうか。
時間いっぱいで上がって、コーチがいらしたので、キックのことなど聞いてもらう。
今夜はじゅうぶんに楽しませていただいた。
みなさんに感謝。
明日の午前中は仕事、晩は「マイペーススイム」に出られたら出よう。
短水路とのこと。それはそれでまた楽しみ。
■メインプールを出てサブプールを通りすぎて風呂へ向かう。
上級者の面々がいて、賑やか。
今夜の「上級〜マスターズ」には出ずに自主練されてたのかな。間に合わなかったのかな。
気軽に声をかけていただけて嬉しい。
■帰宅して、昼間に届いていたミキサーで、残り物のバナナを使ってバナナジュースを作った。
バナナは、買っても食べきるのがちょっとたいへん。
それほど好きでもないからね。
バナナジュースは好きだけど、それだけのためにジューサーミキサー買って、どれだけ使うのか。
あれば他にもいろいろ作ってみたりもするのか、料理にも役立つのか、さて、どうだろう。
使わないのなら、邪魔なだけだしね。
ってことで、コンパクトで、安価なのを選んだ。
結果、良かった。機能も性能も、洗いやすさも申し分ない。
バナナジュースもおいしくできた。
バナナが2本残ってたので、もう1本使ってもう1杯作って飲んだ。それは生卵の黄身も入れてみた。
コレができることで、気軽にバナナが買える。
軽い食事がわりにも良い。
ぐっない。
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