午前中の仕事での集中力ったら。
ビジネスマンはスポーツでカラダも鍛えてスタミナバリバリ働こう、みたいなのよく見るけど、仕事に役立つんなら、なんでこんなにくたびれるんだ。
それはそれ、これはこれ。
いまの週の泳ぎ始めは、火曜の晩。
いくべ。
上中里駅へ登る坂から、平塚神社に登る坂で、その日の体調を知る。
パワーは良くもなく悪くもなく。カラダ硬いなー。酸素が足りない。
■20時30分のメインプールに間に合う。
サブプールでは「中級」のコーチと顔ぶれが見えた。
メインプールの奥には「上級」のコーチと顔ぶれが見えた。
どちらも混んではいないし空いてもいないってくらい。
「上級〜マスターズ」のみなさんやシチロコーチにあいさつ。
「上級」の常連さんから新たに上がって来られた方はいないかな、いままでの「マスターズ」の顔ぶれ。
最初は4コースから8コースを利用するとのことで、4コースへ。
■今回のメニューもAとBの2通りが記載されている。
先週の火曜と水曜で勝手がわかってきた。
Bメニューだけだと合計2000mちょいにしかならないし、サークルタイムに余裕がありすぎる時がある。「上級」相当だね。
Aメニューだと、指定の泳法では、サークルを回りきれないものがある。泳法を無視したとしても、回りきれないものがあったりもする。
今回も、できるところはAメニュー。ムリなところは、Bメニューで。
メニューにも、「行いたいメニューを自由に組み合わせてください」と書いてあった。
ありがたい。
■アップからAメニューにて。合計500m。
男性3名のコースでキックの最初まで。
その次から、AメニューとBメニューでサークルタイムが異なる。
ここで、こちらとお隣のコースで、AメニューとBメニューをしたいひとが混在してしまった。
コーチが挙手させてくれて、それぞれコースを移る。
もちろん自分もAメニューにて。
ChoiceとあったけどIMムリだったり嫌だったりしたら好きなので良いよ、って意味に読み取るのが東スイ風。
自分は片道IMにて。
プルのメニューからコース移動、
自分は20をいいつかる。
センターまたは上手（かみて）から、上級者が入っていくのがここでの慣習だけれど、男女をまとめるとか、それ以外のことも考慮されている様子。
両隣の泳影をみながら泳ぐのは励みになる。
■プル。
最初のセットの1分50をなぜだか1分半と勘違いしてて、そこからはBメニューを選んだ。
ちょっと余裕があったけど、あとのことを考えたらそれでも良かった。
そのあとのAメニューだと、プルはフリーの一択になってしまう。それでもギリギリかな。
フリーのプルを死ぬほどやりたい気分ではなかった。
Bメニューの、このくらいの余裕があれば、やってみたいことがある。
ぜんぶ平泳ぎのプル。
自分っては、ビート板キックとスイムのスピードにあまり差がない。
原因は、プルや、タイミングや、姿勢ってことだよ。
繰り返しているうちに、腹が落ちなくなってきたのが嬉しかった。
進みが悪いのは相変わらず。
肘が落ちているのでスカーリングの要領でと指導がもらえた。
腹筋と背筋がグッとキタ。
大胸筋にスゴクキタ。
肩周りにも。
■スイムは、Choiceのスムースに挟まれてS1のハードを繰り返す設定。
この流れでS1はもちろん平泳ぎ。ぜんぶ平泳ぎをした。
スムースは、長いのは平泳ぎ、短いのはフリーを混ぜた。
3本タイムを測って、それぞれ工夫して泳いだ。48秒くらいにしかならなかった。
隣でバッタしている男性が1mくらい先に見えていたので、追っかけたのも楽しかった。
今回のメニューは、自分、平泳ぎをしたってことになった。
もちろん、平泳ぎのレッスンメニューではないから、ひとそれぞれ。
自由度の高いメニュー。
終了後に、シチロコーチに、クガコーチっぽいメニューでしたね、というと、火曜日ですからー、と笑顔。
「イブニングプログラム」で、75分の「上級〜マスターズ」を3コマも担当されていると、メニューをつくるのもたいへんだと思う。
ここでは、毎回、違うメニューなのが当たり前なんだから。
コーチ1人の創意工夫だけでなく、ここの長年の蓄積されたノウハウもあるんだろうね。
今夜も楽しかった。感謝。
■サブプールのサウナで温まってから、風呂を経てロッカールーム。
風呂に備え付けのリンスインシャンプーとボディーソープのスクイズボトル。
実は中身が一緒だったりして疑惑？
なんて思いつつ。
体重は、最近ちょっと増えてる。
今がどう、というのではなく、2月3月と週に2回くらいしか泳げなかった頃の結果が、今の体重に出ているんだと思う。
先週からまた少し泳ぐ回数を増やしているから、暴食しなければ戻るはず。
金曜日に間に合わなくなって行かなかったのは、良かったと思う。
急に増やすとダウンして休むことになる。
それでも、絞れているねー、って言ってもらえた。
前々回もそうだけれど、最初だけでもAを選んで泳ぐ心意気を買う、と。
そうなんだよね、なんだか、ここは良いよ。ホント。ありがたい。
■ファイルには、「日本マスターズ水泳短水路大会（江東会場）開催のご案内」が、入ってた。
要するに「辰巳短水路」の二次要項。
久々の短水路。
実は、どの種目に申し込んでたか覚えてないんだよね。
うわっこれにも書いてないや。
どれに出てるかも、もちろん知りたいし、いつ頃行けばいいかがわからんので訊いておかないと。
6月のCMCの申込書は記入済み。
レジ閉めちゃってたから、次の機会に申し込む。
ぐっない。
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