自転車は、まだフトモモがつらいけど速度はリレーマラソンの以前より出るようになってる。
バイクサボってなまった筋肉はランでも戻るもんなんだな。
■18時半に間に合って3週連続で汗だく。
前回と同じ下から2番目のクラス。コーチは男性。
自分の他おじいさん1人とオバサマ方の計5人。
今回はちょっと頑張りすぎてたのかオバサマの1人に20歳か30歳かと問われる。
ビート板バタアシ100がきつかったのと。
相変わらず進まずオバサマ方に追いつかれてしまうし。
クロール50ｍ初めて泳ぎ切る。
あ、ヤマノウチコーチのクロール塾で1度あったかな。
前半の25でブレスを頻繁に入れるのがコツか。
時間が余ったからとする事になったイルカ跳び100で両膝をすりむく。
ふつうは当たらないらしい。
フトモモは他人から見ても太くなったらしい。
などなどの2時間。20時半に終了。
今回でクロールは終わり、次回から背泳ぎとのこと。
それは楽しみ。
けど、クロールの練習はよそでしないと。
■途中の上中里のスーパーで夕食を買って職場に戻る。
食べつつ残った仕事。
22時20分に職場を出てメガロス田端へ。遅くなった。
雨がポツポツ。
■メガタバの下で先日の24時間リレーマラソンで一緒だったＹくんが出てくるのとバッタリ。スーツを着てた。しばし立ち話。
ミヤザワコーチが通りがかって紹介。
フロントはコンタさんヒルカワさん。
と、カマノくん。あら。
今夜もダメかな。
これ終わったらプールへ行きます、と。
そ、以前から、そして昨日した約束。
■プール。
ナダモトさんミウラさん。
ガラスの向こうにヤマノウチコーチタケムラコーチササキコーチ。
手前のウォークコースにスーさん。
彼と会うのは3連晩。
プールはちょっと混んでる。
2コースに入れてもらって慣らしで泳ぐ。
■そろそろかと上がったらシャワーにカマノくん。
1コースで泳ぎを見せてもらう。
慣らしのゆったりクロールで20〜23秒出てる。
ゆったりの平泳ぎ、そのあとに速い平泳ぎをリクエスト。
17秒！
ムリのないフォーム、なのにタイムは速い。だからタイムが速い、のか。
残り5分。
自分も2コースで泳ぐ。
平泳ぎ50、クロールを50。
寸評をもらう。また一緒に泳ぎましょうと言ってくれる。
うーん。
彼のゆったりのんびりは、こちらのぜーはー息が上がるペースだ。
■風呂と計量。71kg台、14％台。
あー、しっかり食べてるから軽いのは水分が抜けた分。
そして分母が減ったから体脂肪率が増える。心配ない。
フロント。
コンタさんヒルカワさんイノウエさん。
ちと雑談が長引く。
23時半に閉館。
■小台のバリューローソンで飲み物を買って帰宅。
小雨から雨。
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