夏だ。
そして、オフィスを移転して1年になるってことだ。
あれやこれや、あとまわしにしたまま、いまだにしていないことがある。
この機会にしなければ。せめて、始めなければ。
自分でしなければならない仕事、したほうが利益になる仕事、外注したほうが良い仕事。いろいろ。
広く浅く、とりあえずなんでもできてしまうので、欲張ると、すべて自分でしようとして仕事が止まる。
一年経ってようやく今週は、地味な編集作業、校正作業を、少し進めることができた。
気持ちの切り替え方、時間のつくりかたが、わかってきた感じがある。
そのぶん、疲れた。
スタミナの維持にも気を使おう。
◉誕生日月ってことで、毎年受けている荒川区の無料がん検診もある。
5月に案内が来て、希望日を書いてはがきを出す。
今回は、希望日を自由にしたら、6月19日水曜日の朝8時半〜と来た。
8時半ってのは初めてかも。
自動車免許証の更新の案内も届いている。
いまの免許証を受け取ったときは、制度が変わったばかりで、5年もかー、ずっと先だ、って思ったのに。
残念ながら、今回はゴールド免許にならない。
前回は、エンジンの付いた乗り物にずっと乗っていなかったからね。
乗ってたら無理なんだな。自分の場合。
整骨院にも頻繁に通った。
左足首を痛めたのは失敗だった。骨折をしたわけでもないのに、まさかこんなに長引くとは。
ちょっとした不注意が、すべてに影響する。
これからはジョグるのも慎重に。
◉6月6日木曜日、18時を回ってからスクーターで出る。
この左足首、早くなんとかならんかね。
ロビーでは先生方がたくさん。
日曜日の大会の要項を1枚いただく。
当日のタイムテーブルや、リレーのメンバーの記載がある。
着替えてプールへ。
プールサイドでの柔軟体操の途中に加わる。
トイレしてシャワーして各自自分のクラスのコースへ。
その前にストレッチを追加してした。
さらにどっか痛めたらって思うから。
◉今回のBクラスは8人と多め。
前回同様に最初から最後まで先頭で通した。
アップ50を2本したら、プルを100、50、25と数本ずつ、キックを同様に。
休憩を挟んで、スイムを同様に。
25mは、飛び込み付きのダッシュとして2本ずつした。
ダウン50を2本で、合計1450mとのこと。
先週よりさらに短くなった。
今月は、来週で最終回。
健司先生との3ヶ月も最後になる。
2期連続だったので、7月からの来期はさすがに。
そういえば、ツカコシ先生が担当だと、3月末の大会の打ち上げでご本人から聞いていた。
その3ヶ月で半フリ35秒切らせてくれる、と約束してもらったんだ。
今期の健司先生のフリーの講習で、その前に切れちゃうんでないの？って思った時もあったんだけど、日曜日の大会では無理だ。
足首を痛めたのもあるが、泳ごう会以外での練習量も足りなかった。
◉さて、今回のおさらい。
練習中にとくに指導は入らなかった。
こないだ買ったゴーグルが、一度、あらかわ遊園スポーツハウスのプールで使ってみたときは大丈夫だったのが、装着感が良くないのに気付いた。
レンズの間隔が狭いんだ。
交換しておかないと。
大会前に気がついて良かった。
その他、自主練習との比較で気付いたこと、いくつか。
プルブイが大きいと楽。
自分のビート板兼用のにも慣れたと思ったのにね。
プルの練習でまたも、以前ほどではないが、両腕の後ろの筋肉が張った。
こないだの自主練では、その3倍プルしたのに、そうはならなかった。
同じことをしているつもりなのに。
そんな話をしたら、ワンポイント指導もらった。
確かに、腕の入水から、出水（っていうのかわからん）まで、長ーい距離がある。
全部で欲張ると、力み過ぎってことになるんだと思う。
なら、それをどうするか、やってみないと。
◉左足首の影響もメモ。
今回こそはビート板キックはバタ足で、と思って出たんだが、痛さを避けて注意深くすると、先頭を守れる気がしなかったので、平泳ぎのキックに変えた。
大会参加種目だから、それもしておかなければならない。
平泳ぎだと、痛みをあまり感じなくなってきてるけど、足腰が弱ってるのはわかる。
キックごとにムラがある。
そもそも、今回の足首の件がなくたって、平泳ぎも、もっと泳ぎこんでおかないとダメだね。
以前、ここに書いたけど、フリーの練習を、泳ごう会の今期にさせてもらったようなのを、週に2回、それを平泳ぎに変えたのを1回。
そのくらいは必要だと思う。
安心してチームでの練習会に参加するには、バッタやバックも習得する必要があるんだけれど、残念ながらそこまでの余裕はない。
大会だけでもバタ足をおもいっきり、と思ったけれど、それも怪しい。
プル中心でと割り切ろう。タイムはもう仕方ない。
平泳ぎは、なんとか50秒は出ていた。25だと20秒くらい。
ギリギリ標準ライン。
あとは当日のコンディション。
◉終わって、着替えてロビー。
Runkeeperに入力したりしてから。帰路へ。
最寄りのスーパーに寄って買い物してから帰宅して、夕食。
ピーマン一袋19円ってすごい。
商品は、通常はあちこちで100円程度で販売されている宮崎県産。
その他、キャベツやレタスが100円程度と、おしなべて野菜が安価だった。
この日のTwitterのログは、こことここ。
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