5月と6月は、毎週の「木曜泳ごう会」に絞って練習。
朝のジョギング（朝ジョグ）も復活。
5月3日Friから5月22日Wedまで、11日（12回）合計53.6km走ってる。1回あたりの距離を抑えて、いいペース。足腰もしっかりしてきた。
2008年から過去4年間のRUNのまとめはこちら。＞「2013年1月のRUNのまとめ。と、2008年の初マラソンからの4年間をNIKE+の記録をもとに振り返ってみた。」
朝ジョグでスッキリ。唯一の水泳の機会になった「木曜泳ごう会」では集中できて、生活のリズムがイイ感じ。
仕事にも集中してとりかかることができた。
とはいえ、週に1度では、せっかく集中して泳いで教わってきたあれこれを、頭もカラダも忘れてしまうってのがわかった。
やっぱりもう少し泳ぎたい。
◉なんて思っているうちに、5月17日Friの朝ジョグ中に捻挫。
翌朝には腫れが引いてきたので、ほうっておけば治っていくだろうと、痛みの様子を見つつ、翌週にはジョギングを再開してる。
1週間経過しても痛みと腫れが消えない。
25日Satの朝に接骨院へ。
それからは安静をいいわたされてしまったので、体を動かす機会は、「木曜泳ごう会」だけになった。
これではヤバイ。
水泳を覚えるという以前に運動不足で、体がどんどん鈍ってしまう。
プルの練習だけでもしに行こうと、26日の日曜日から、徒歩10分の最寄りの区立プール、あらかわ遊園スポーツハウスへ。
つまり、5月25日を境に、「木曜泳ごう会」＋朝ジョグの生活から、「木曜泳ごう会」＋あらかわ遊園スポーツハウスのプールの生活に変わった。
してみると、これもまた良い。
生活のリズムがイイ感じ。
仕事にも集中してとりかかることができた。
◉5月26日Sunからほぼ1ヶ月、6月24日Wedの晩までに13回行った。
荒川区のプールは、1回2時間まで500円。
2000円のプリペイドカードで、2600円分使える。それを2枚。
1000円のプリペイドカードで、1300円分使える。
3枚で5000円。
6500円分＝13回使えるってことだね。
1回あたり、384.6円ってこと。
◉5月と6月の水泳の記録、ついでに朝ジョグの記録も並べてみる。
5月2日Thu（木曜泳ごう会）「5月2日の木曜泳ごう会でクロールを泳ぎ慣らす。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/174859590
−〈5月3日Fri・4日Sat・6日Mon・7日Tue・9日Thuに朝ジョグ〉−
5月9日Thu（木曜泳ごう会）「5月9日の木曜泳ごう会は引き続きクロールの指導と泳ぎ慣らし。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/178145338
−〈5月11日Sat・12日Sunに朝ジョグ〉−
5月13日Mon（AST基礎練習会）「ASTの月曜基礎練習に久しぶりに参加してみた。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/179891810
−〈5月15日Wedに朝ジョグ〉−
5月16日Thu（木曜泳ごう会）「5月16日の木曜泳ごう会は、さらに引き続きクロールの指導つき泳ぎ慣らし。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/181388489
−〈5月17日Fri（捻挫）・21日Tue・22日Wedに朝ジョグ〉−
5月23日Thu（木曜泳ごう会）「5月23日の木曜泳ごう会のBクラスはメニューを若干変更してのクロールの指導付き泳ぎ慣らし。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/184603625
5月25日Sat（飛び込み練習会）「5月25日の飛び込み練習会とその前の接骨院。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/185317205
5月26日Sun（1枚目のプリペイドカード購入）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/185770154
5月27日Mon（2回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/186284530?&tripIdBase36=32wq2a
5月29日Wed（3回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/187257796
6月4日Tue（4回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/189978856
6月6日Thu（木曜泳ごう会）「6月最初の「木曜泳ごう会」は大会前なので飛び込みつき。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/190973526
6月8日Sat（5回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/191805239
6月9日Sun（都民生涯水泳大会）「6月9日は「豊島区民生涯水泳大会 兼 都民体育大会水泳競技会豊島区予選会」」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/192142274
6月10日Mon（6回目：2枚目のプリペイドカード購入）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/192760491
6月13日Thu（木曜泳ごう会）「6月13日の「木曜泳ごう会」はH25年度第1期の最終日。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/194218134
6月15日Sat（7回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/194969542
6月16日Sun（8回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/195480015
6月19日Wed（9回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/196961424
6月20日Thu（10回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/197442307
6月22日Sat（光が丘体育館プール）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/198124606
6月23日Sun（11回目：3枚目のプリペイドカード購入）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/198676547
6月24日Mon（AST基礎練習会）「ASTの月曜日基礎練習会にまた参加した。」
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/199112402
6月25日Tue（12回目）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/199640685
6月26日Wed（13回目：プリペイドカード使いきり）
http://runkeeper.com/user/munetc/activity/200144227
※6月はまだ数日残ってるので、月内にはきっとまだ少し泳いだりジョグったりするだろう。
◉4月〜6月は、泳ごう会でも、Bクラス担当の渡辺健司先生が、たくさん泳ぐ、とのテーマでされていたので、毎週2000m前後、Aクラスと同等かそれ以上の距離を泳いでいた。
あらかわ遊園スポーツハウスのプールでの自主練も、毎回50分程度、30数える（往復50mを1として）をテーマに1500m以上を泳いでた。
そこでもここでもクロールってことで、一生のうちに最もクロールをした。
クロールに限らずとも、こんなに泳いだのは、数年前に泳ぎ始めて以来だ。つまりそれは、自分にとって生まれて初めての経験。
でも、こんなに、という感覚はない。これっぽっちもムリはしてない。ちょうど良い。（泳法を考えながらとはいえ一人淡々と数を数えつつ泳ぐのは退屈であるし飽きとの戦い的な心理戦ではある）
◉6月27日Thuの接骨院で、ジョギングも慣らしながら再開して良いと言ってもらえた。
これで、「木曜泳ごう会」＋あらかわ遊園スポーツハウスのプール＋朝ジョグ
というのも試してみたかったが（疲れすぎるかも〉、7月からはスポーツクラブに再入会する。（「2013年7月からのスポクラを決めて入会手続きをした。」）
となると、「木曜泳ごう会」＋朝ジョグ＋スポクラ
になるけど、スポクラは、プールの自主練が目的ではなくて（だったら引き続き区のプールでいいわけで）、習う機会としても考えている。
また、マシンジムも使えるし、ヨガなどのスタジオレッスンも、少人数で空いているそうなので慣れない自分にも参加しやすそうだ。
さてさて、どうなることやら。
仕事にも集中できて、良いバランス、というのをつくっていくのが大切。
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