munelog's Twitter Updates in Wed, Jan 09, 2013

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• こんなトコにドンキがあったんだ。 (@ ドン・キホーテ 町屋店) [pic]: https://foursquare.com/munelog/checkin/50ec37f0e4b0727b05d7e46c?s=MWWqVSRqSqWYKaTSCbl93NcqMd8&ref=tw
  00:14
  
  

• ここ、悪くない。=良い。 (@ 足立区立 尾竹橋公園) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ec38bae4b04732aab5923a?s=WoFQymANE9R4eBoRnsbkZ49q4DM&ref=tw
  00:18
  
  

• I'm at 尾竹橋 (荒川区/足立区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ec3998e4b03117c0eefde8?s=tOWk1QCyWIQCtb5vK-JSVEF09UY&ref=tw
  00:22
  
  

• I'm at 都立 尾久の原公園 (Ogunohara Park) (荒川区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ec3b51e4b085f052bb88c6?s=XmI-I6ZpfFFxQzplo54F-kWiELU&ref=tw
  00:29
  
  

• Just completed a 7.29 km run - Running. http://runkeeper.com/user/munetc/activity/140579335?&tripIdBase36=2bp3pj&channel=web.activity.shorturl #RunKeeper
  00:40
  

• ジェットストリームを聴きながら。 #tokyofm 7.30 kmのランを走り終えました。Nike+ Runningによるペースは5'45"/kmでした。 http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/detail/2086019950?external_share_id=B0235C26-997D-439C-902B-8A16D2942C77 #nikeplus
  00:41
  

• 隅田川にかかる尾竹橋で3kmになった。越えると尾竹橋公園。小さいけど周回に気楽。数周まわって折り返し。信号少なく路面平坦で気に入った。退屈でもある。どっちもはムリ。尾竹橋のこっち側にドンキがあるのを発見。ガストは知ってた。GEOと100均も入ってた。
  00:53
  

• 昨夜の皇居ランではいつものヒザ下走法で対応できず、後半はヒザも使った。そんなわｋで今夜はちょっとヒザを意識して走ってみた。臀部の筋肉が使われているのがよくわかった。いつもはスパートの500mくらいだが、今後は積極的にとりまぜよう。
  01:06
  

• TOKYO FMでとんねるず「ガラガラヘビがやってくる」を聴いています。 http://radiko.jp #radiko
  01:28
  

• やれることはぜんぶする。ってことだよな。と思って目が覚めた朝。数日思案していたポストカードのデザイン方針が起きがけに定まった。時間かかる。
  10:45
  

• I'm at 荒川西尾久二郵便局 (荒川区, 東京都) [pic]: https://foursquare.com/munelog/checkin/50ece8c0e4b0385a512c2826?s=y5GBBAzBF8GaNQ2ZzaMCXO48a8w&ref=tw
  12:49
  
  

• I'm at みずほ銀行 小台出張所 (荒川区, 東京都) [pic]: https://foursquare.com/munelog/checkin/50eceb5fe4b0ac50fe9ef423?s=YFMjRwFJ_Zo6YLKunFBUaQYLSN4&ref=tw
  13:00
  
  

• 1本90円。 (@ エヌマート小台店) [pic]: https://foursquare.com/munelog/checkin/50ecec2fe4b0dbe959c3eb78?s=8XMAmiGdJlRo81ZanTCuq3WJSwI&ref=tw
  13:04
  
  

• 三井住友BKの利用。 (@ ファミリーマート 西尾久二丁目店) https://foursquare.com/munelog/checkin/50eced9be4b07105793063f1?s=EsnAQ6CTPL9uajyrB6PW9OVKFdU&ref=tw
  13:10
  
  

• I'm at セブンイレブン 荒川西尾久3丁目店 (荒川区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ed16efe4b0bb905e1304c6?s=W80pRtcb4b3LXC4QCbep_k737NQ&ref=tw
  16:06
  
  

• I'm at みずほ銀行 小台出張所 (荒川区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ed16f8e4b085b71c9a448c?s=RbBLm3RXE3h-2AxxYCJ_HTxOMNk&ref=tw
  16:06
  
  

• I'm at 100円ショップ キャン･ドゥ 東尾久店 (荒川区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ed1e66e4b058814d763ae7?s=oaJHmu4bGiRcoyP_UKObplvcqds&ref=tw
  16:38
  
  

• I'm at 三井住友銀行 尾久出張所 (荒川区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ed1e6ee4b0cf0dab898a69?s=OmUmMfGY_-qaw2HH_5jwf8d2Crw&ref=tw
  16:38
  
  

• I'm at ローソンストア100 東尾久店 (荒川区, 東京都) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ed2016e4b058814d801a95?s=heczpybEhNw8KoFc8HMQQQZwV7w&ref=tw
  16:45
  
  

• 20分くらいあるか。 (@ メガロス 田端店) https://foursquare.com/munelog/checkin/50ed7256e4b09df442dab67f?s=2oS4fkJl2un75lrFvOJU76jmmDo&ref=tw
  22:36
  
  

• プールで20分くらいあった。k50fr×2,k50br×2,p50fr×2,p50br×2,s50br×3,風呂。3日以来浸かってないんで息がすぐ上がっちゃう。77.1,15.7%
  23:18
  

• Achieved a new personal record with @RunKeeper: Farthest distance... #personalRecords">http://runkeeper.com/user/munetc/fitnessReports/swimming?channel=web.alerts.shared.twitter#personalRecords #FitnessAlerts
  23:22
  

• Just posted a 0.55 km swim - swimみ手入力してみる。. http://runkeeper.com/user/munetc/activity/140822578?&tripIdBase36=2bubea&channel=web.activity.shorturl #RunKeeper
  23:22
  

• swim550mって108kcalしかないのか。
  23:28
  

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