munelog

munetc's Twitter Updates in Mon, Jan 30

2012-01-31T20:40:00.003+09:00

02:33 いまGALAXYにワン切りしたの誰だろ。非通知。
02:42 Just completed a 2.57 km run with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/Ocnhhr1q #RunKeeper
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @okuno_dorf @mata_che_nuota
11:23 @maichan_swim 遊びすぎー。www [in reply to maichan_swim]
12:11 @decodecoss 面談？シューカツ？ごくろうさまです！ [in reply to decodecoss]
12:38 @nondasu 復活してるかな。 [in reply to nondasu]
12:39 @ara_ju いいですね。 [in reply to ara_ju]
12:42 @Hana8BT なんかすごい泳いでますね。汗;　1日分の体力ってそんなにあるもんですか。ないですよ普通。www [in reply to Hana8BT]
12:46 @genuine_tatsu どれどれ…一箇所立ち寄りでの移動としてまったくムダのない経路だと思いますがー。 [in reply to genuine_tatsu]
15:17 きょうのおやつ。 http://t.co/wZDudZwB
15:20 @decodecoss おつー。温まるには風呂が一番！ [in reply to decodecoss]
15:55 だからね，レディ・ガガはクラシックスタイルだってば。昭和の焼き直し。初音ミクこそ世界に配信される紅白に出るべきだったんだよ。／「日本ブランドの復権」と初音ミクと #BLOGOS http://t.co/Z4UBvWex
17:02 @mojmkko 心当たりあるひと全員がドキッとします。汗; [in reply to mojmkko]
20:53 @TAKEZO810 おつかれさまです。勉強はなにを？ [in reply to TAKEZO810]
20:54 今夜も閉店前に行く感じ。5分や10分にならないように気を付けないとー。
22:22 @t_an_dy 元気でよろしい！ [in reply to t_an_dy]
22:44 やっぱ10分か。 (@ メガロス田端) http://t.co/GW0d1CXJ
23:30 プールで10分。ビート板ブレキック250を5分と7秒、53秒後からブレ100を1分50、25秒後からブレ50を55秒で余って23時。75.5kg,17.1%
23:37 木曜日以来のプール。ビート板ブレキックは、ソレするとスイムと同じタイミングでBLESSしないと上げる暇なし。良いことではあるが、それでも水飲む、後ろが沈む。あ、そか、前から言われてたアレ心掛ければいいのか。また明日試そう。
23:50 低脂肪乳など。 (@ ローソンストア100 東尾久店) [pic]: http://t.co/BTDzKN0F

munetc's Twitter Updates in Sun, Jan 29

2012-01-30T20:44:00.003+09:00

00:06 Just completed a 16.39 km bike ride - 帰宅ー。冷たい風に涙が出た。w. http://t.co/rb1P26it #RunKeeper
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @tategamit @munetc @teru_yukimura @skegoo @genuine_tatsu
11:16 @Hana8BT うーむ。何が起こったんでしょうか。狐に摘まれたようですね。 [in reply to Hana8BT]
12:42 @akaisuisei_ 厳しいのは僕もヤだなぁ。2回がんばれば3回目から優しくなってくるってチョイフサboyに伝えてよ。 [in reply to akaisuisei_]
12:43 @HIDE_Verdad 真っ赤です。汗 [in reply to HIDE_Verdad]
12:55 @ara_ju 最近行ってないなぁ。お気に入りの店だけどファミレス自体にほとんど行ってない。 [in reply to ara_ju]
16:47 揺れてるー。
19:54 感情論によらないBIへの異論は初めてみた。反論でなく異論であるのも良い。／働かざるもの、飢えるべからず #BLOGOS http://t.co/nGdUArEm
19:56 無法にも過ぎるよね。／東電の一時国有化 http://t.co/8G7KSkbZ
19:59 明日も東京は氷点下で明けて日中も6度どまりとか。
20:52 RT @ryu1_s: 「ソフトメーカーとしての任天堂は、どんなアイテムが出るかがわからず、いいアイテムが出るまで、何度もお金を支払って、それがいつの間にか巨額になっているというようなビジネスは志向しておりません」任天堂株式会社社長岩田聡講演内容全文 http:// ...
21:12 新卒者向けに書かれるこういった記事が増えている。いまの世では新卒者に限らず役立つ。／これからの時代を生き延びるための仕事選びの方法 #BLOGOS http://t.co/OEh2uwdC
21:15 @ara_ju 家族でゆっくり？夫婦でゆっくり？1人でゆっくり？ [in reply to ara_ju]
21:19 何度も再生して見ちゃった。www ／このボールボーイ、出来るぞ・・・ http://t.co/dSwPKKjP @taguchiさんから

munetc's Twitter Updates in Sat, Jan 28

2012-01-29T19:34:00.001+09:00

00:01 @maebashi_suzuqi お，そうだったんだ！ @mojmkko さん，おめでと！ [in reply to maebashi_suzuqi]
00:12 なるほど。メカニカルがエレクトロニカルになると日本に仕事がなくなる。／（第30回）工場のない生産こそアップル高収益の源 http://t.co/BTPTpH7O
00:21 @decodecoss あらそうでしたか、ありがとう！ @maebashi_suzuqi さん、はぴばすで！@mojmkko さん、ぷれはぴばすで！ [in reply to decodecoss]
00:24 @ratuo GyaOで何話かみました。あの世界観、懐かしい感じ。小中学生の頃を思い出します。@akaisuisei_ [in reply to ratuo]
00:36 @ICHIZO それよ、それ。w [in reply to ICHIZO]
01:39 ドクペが飲みたい気分。
01:41 @maichan_swim あ，おかえり。 [in reply to maichan_swim]
01:51 @ratuo 小学校高学年から中学生の頃はあんな感じでしたよ。高校は男だけだったんで正直ほっとしました。@akaisuisei_ [in reply to ratuo]
01:55 @akaisuisei_ そういうのも中学生でしたねー。 @ratuo [in reply to akaisuisei_]
02:03 @maichan_swim だよ。夕食時にエビスひと缶飲んだよ。お酒はなにもなければ週にビールひと缶でじゅうぶん。 [in reply to maichan_swim]
02:22 @ara_ju ね。中学生ですよね。高校の頃はスキーとかバンドとかオートバイとかサーフィンとかみなそれぞれに。@akaisuisei_ @ratuo [in reply to ara_ju]
03:09 @ara_ju そういうのもあったかも。僕の高校は大学みたいな感じでみんなそれぞれで枠にハメずらくて。 @akaisuisei_ @ratuo [in reply to ara_ju]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @kurokawa_pota @arakawakukoho @takachihoharuka @peta_hiraishi
07:45 ひと揺れあったね。
09:07 きょうも良い天気だーね。
13:03 I'm at ドトールコーヒーショップ光が丘店 (光が丘2-10-1, 練馬区) http://t.co/95JJasDJ
13:11 I'm at サブウェイ光が丘店 (光が丘5-1-1, リヴィン光が丘 2F, 練馬区) http://t.co/Ksu279IU
13:18 I just unlocked the "Flame Broiled" badge on @foursquare! Cheeseburgers all around! http://t.co/2zLTBeMq
13:18 I'm at マクドナルドリヴィン光が丘店 (光が丘5-1-1, IMA内光の広場2, 練馬区) http://t.co/nOstJXmj
17:08 @nondasu おだいじに。インフルエンザだったらいけないから診察はしてもらおうね。 [in reply to nondasu]
17:42 @nondasu 明日1日あるから大丈夫だね。できないことあるかな。 [in reply to nondasu]
19:20 I'm at オリーブの木 w/ 2 others [pic]: http://t.co/nOKjEQwU
19:36 I'm at オランダ屋光が丘IMA店 [pic]: http://t.co/cq78mJea
20:10 @akaisuisei_ どんなんが怖いのかな。 [in reply to akaisuisei_]
23:34 I just became the mayor of ブックオフ十条駅前店 on @foursquare! http://t.co/qae0QiwC
23:34 I'm at ブックオフ十条駅前店 [pic]: http://t.co/6g8xnGOp
23:50 低脂肪乳など。 (@ ローソンストア100 上中里三丁目店) [pic]: http://t.co/SgOlDiwi

munetc's Twitter Updates in Fri, Jan 27

2012-01-28T19:27:00.001+09:00

00:06 すごく遊んだ感じ。明日もがんばろうって思ったよ。
00:18 @masak19 会社からそのまま行きたいところですね。 [in reply to masak19]
00:19 @akaisuisei_ amaさんとは @amanikhas さんのことでしたか。@genuine_tatsu [in reply to akaisuisei_]
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @skegoo @munetc @jujoginzacom @s_ishimaru @genuine_tatsu
04:25 泳いでる時は気にならなかった背中はまだ痛いや。
04:38 たくさん練習して「偉い」って言うのは同じ趣味だからか身内だからで、それ以外の人の本音は「よーやるよ」。遊びはどんなに一生懸命になっても、のめり込むほどに遊び。それ以外の自分を支えるためにある。
05:13 趣味や遊びを含め、成功してる人の全てが肯定的に受け取られるってだけで、そのいずれかか、いくつかか、全てをしたとしても、成功できるわけ　じゃないよね。人はみなそれぞれ違うから。誰がどうでも、自分が良いと思うこと、好きだと感じることをするしかないし、それで失敗しても仕方ないじゃん。
05:24 起きがけは痛かった背中、昨夜のプールで結構ほぐれたようで上も横も向けるようになってる。
10:50 @akaisuisei_ そんなことよりお昼の部活には出るんですか。@genuine_tatsu @amanikhas [in reply to akaisuisei_]
11:04 手や顔がいつになく乾燥してるのは昨夜のプールのせいか。暖房つけっぱなして眠ったわけでないので心当たるとすれば。
11:18 12時には上野に着いていたほうがいいな。帰りにはいくつか銀行に寄ろう。
12:02 Just completed a 7.25 km bike ride with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/w9ammH3K #RunKeeper
12:03 @ara_ju カレー部の定例会に体験参加します。w 泳ぐ話でなくてがっかり？www [in reply to ara_ju]
12:26 I'm at カレー専門店クラウンエース上野店 (上野6-12-11, 台東区) w/ 2 others [pic]: http://t.co/VSBbtFf8
12:45 カレーのクラウンエース上野店。究極の回転率。量と味と価格と必要十分なサービス。老舗であることを納得させるだけのビジネスモデルがあった。銀座や新橋にあるような昭和なムードも良い。また来たい店。 http://t.co/eTu0Bj8n
12:58 I'm at ヨドバシカメラマルチメディア上野 (上野4-10-10, 台東区) http://t.co/IMvuKTFK
13:43 @ara_ju お、そーですか！次回はぜひ一緒に！ [in reply to ara_ju]
14:00 I'm at QB HOUSE (QBハウス) 上野広小路店 (上野1-12-6, 国際宝石会館, 台東区) http://t.co/bWMhaVo5
14:27 I'm at みずほ銀行根津支店 (千駄木2-7-9, 文京区) http://t.co/Knu2lDrv
14:46 I'm at 文京千駄木四郵便局 (文京区千駄木4-6-7) [pic]: http://t.co/Aqo8RNiu
15:06 Just completed a 6.06 km bike ride with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/qCSiyrUM #RunKeeper
15:22 きょうのおやつ。 http://t.co/GeBUAoX4
15:25 きょうのおやつ。これはあとで食べる。 http://t.co/l7Gr5509
15:28 @mojmkko もったいない。 [in reply to mojmkko]
17:40 @nondasu もったいない。 [in reply to nondasu]
17:42 @mojmkko 透明人間になって悪さしたいって意味？ [in reply to mojmkko]
17:45 @munetc 軌跡が迷走してるのは迷ったからではない。 [in reply to munetc]
17:47 @akaisuisei_ 今頃どーしたの。以前tweetしたこれね。http://t.co/JYVdeFRx [in reply to akaisuisei_]
17:48 @masak19 プールは無いですよ。http://t.co/5bkecyvy [in reply to masak19]
17:56 @masak19 お、そーですか。泳ぎ放題しに行くんですね。魚になってしまわない程度にどうぞ。w [in reply to masak19]
19:23 @nondasu 何もしていないんでは。w [in reply to nondasu]
20:18 Just completed a 15.05 km bike ride - 自転車は快適。. http://t.co/TqZj9SYf #RunKeeper
20:38 母鍋。 http://t.co/tg1YPAAj
21:16 @mojmkko わかってますって。w [in reply to mojmkko]
21:22 満腹ー。苦しいほど食べてしまった。150%
23:19 RT @katsujio: Androidのframeworkに精通したエンジニアの募集を行います。勤務地の候補は本社のあるKSP（川崎市高津区）、塩尻、長野の三ヶ所となります。

munetc's Twitter Updates in Thu, Jan 26

2012-01-27T19:33:00.001+09:00

00:09 @maichan_swim 夕飯はこんな感じ。いただき物の唐揚げや焼き鳥と、お昼のNRE弁当の大盛り松茸ご飯の残り半分。 http://t.co/p4YwiLz4 [in reply to maichan_swim]
00:14 @xxxnatsuxxx お上手！ [in reply to xxxnatsuxxx]
01:53 @maichan_swim おやす。 [in reply to maichan_swim]
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @softbankbb_cas @kurokawa_pota
07:30 さて。
07:45 生きるってなんかよくわからんね。人それぞれ。意味あるも無しもどんな意味かも。そう思えばそうだし気付かずも有りだし、それによって損も得もあるやなしや。
07:57 どんな結果も過程なら目的は先にあるのでなくここにあるわけで。日々のために日々があるというなんとも意味があるのかないのかわからん形になってる。
08:00 ってことで。今日もまた生きましょう。
08:07 たぶん答えはね、家族を作ることのなかにあるんだよね。動物だってしてる原始的なことだが。
08:31 @akaisuisei_ amaさんってどなた。 @genuine_tatsu [in reply to akaisuisei_]
09:23 @akaisuisei_ メソポタミアスープ，と書くと，コンソメとポタージュの中間くらいな気がします。 [in reply to akaisuisei_]
10:33 @TAKEZO810 大丈夫ですよー。我思う故に我あり。w [in reply to TAKEZO810]
11:24 @akaisuisei_ 明日のお昼は上野で定例会があるそうですね。 @genuine_tatsu [in reply to akaisuisei_]
12:34 @akaisuisei_ いや，きっかけはクラウンエースです。どこでもいいですけど。デリーってどこですか。 @genuine_tatsu [in reply to akaisuisei_]
12:39 @akaisuisei_ @genuine_tatsu さんの参加がなくても自分は行こうかと。大雪や大雨で無い限りはたぶん。 [in reply to akaisuisei_]
13:09 @mui_matador コネクタ部分が厚いのが多いですよね。 [in reply to mui_matador]
13:33 .@mui_matador 自分が持ってる社外品はどちらも100均にて。コネクタが厚いんでバンパーに干渉します。 #iphonejp #ipodjp http://t.co/u1iDMtVh [in reply to mui_matador]
13:41 @mui_matador バンパー越しだとがっちり噛み付いてしまって抜けなくて苦労します。w [in reply to mui_matador]
13:42 @genuine_tatsu 最近のランチはワンコインですね。 @akaisuisei_ @amanikhas [in reply to genuine_tatsu]
14:42 @genuine_tatsu おー。これは楽しみ。 @akaisuisei_ @amanikhas [in reply to genuine_tatsu]
15:23 きょうのおやつ。 http://t.co/jxnhE8Pi
15:53 歴史に記しておかねばならぬことのひとつ。／焚書坑儒でしか国内を治められない国 http://t.co/jdMSbMHH
16:36 外が冷えてきた。
17:06 昨夜買った菓子パン食べた。 http://t.co/aHQObrK2
18:50 Just completed a 6.68 km bike ride with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/jiFKFRmf #RunKeeper
18:51 木曜泳ごう会。 (@ 雑司ヶ谷体育館) http://t.co/Z7PHI0BK
21:06 I'm at ローソン田端六丁目店 (田端6-3-1, 北区) [pic]: http://t.co/aJGvmdw4
21:13 モクマス。 (@ メガロス田端) http://t.co/2KoeVKCC
23:22 モクマス。ゆっくり休んでビート板ブレキック250とブレスイム100×2。今夜の半ブレは泳ごう会からすべて50秒以内。75.0kg,18.6%
23:55 今夜は楽しかった。

1月26日のモクマス。

2012-01-26T23:30:00.000+09:00

■1月26日木曜日，木曜泳ごう会が終わって，健司先生と自転車で帰路。
駒込駅前を通って巣鴨商店街を通り抜けて巣鴨駅前でさようなら。

そこからは1人で田端を目指す。

メガロス田端のマスターズ45，通称モクマスが21時15分から。
坂の上のローソンでペットボトルを買ってから行った。

■プールに行く。
先週同様に人数が少ない。

モクマスも20名に満たないので3コースではなくて2コースの利用。
数えたら17名だった。

1コースには3コースのみなさんが入ってくるので10名を超える。
2コースが…少ない。

いつものメンバーがほとんど来ていない。

これほどまでにいないなんて。
それがおかしくてずいぶん笑った。

TNムラさんやAKMちゃんも2コースへ行った。

1コースは25ｍ刻みを主に。
2コースはそれを50mごとに換えて，似たようなメニューになった。

それでも17名はそんな少なくないよね。
新しいメンバーが増えてるんだ。
それはとても良いことだし，楽しいことだね。

■泳ごう会では平泳ぎだったこともあり，ほとんど先頭だった。

モクマスでは，おねいさま方のが，僕よりずっと上手なのを知ってる。

もちろん平泳ぎをダッシュさせれば僕のが速いが，彼女らがフリーで泳げばおなじくらいだ。
その他の泳法やドリル，平泳ぎ以外のキックは，僕のが絶対に遅い。進まない。

と，わかっていても前に出なくちゃならないのも男のツラさってやつか。

唯一の味方はKRタさん。
後ろに下がりたがるのを手を引いて前へ。

マスターズ練習初参加の黒マッチョ君も前の方へ。
先週同様に自分がダミーで先頭になって，つっつかれたら下がることに。
カッコ悪いけど仕方ないね。

キック練習はビート板を使わなかった。
自分ってば，普通のキックも遅いが，バックのキックがやたらに遅いってのを再確認。
たまには1人でもやったほうがいいのかな。

3回ドルキック1回ヒラプル。
プルの時に伸身になるようにとみんなに指導があった。
これはおもしろい。

メインは50ｍを何本か。
自分だけ平泳ぎだけど，先頭のままで最後まで。
後ろのマッチョ君を10秒後スタートにしたりと，ヤマコーチが調整してくれたが，気が気でなかった。

今回の半ブレは，すべて50秒以内で泳げた。
そ，泳ごう会で直したから。
魔法のようだね。

次に泳ぐときには戻ってるかも。

■終わって，しばらく休憩。

マッサージプールにいたらKRタさんがきて雑談会になって，いつも3コースにいて，今回のような場合に1コースに入ってくるKWハラさん（今回名前を聞いた）が加わって，ローカル話に花が咲いた。

22時半を回ってからプールに戻る。
ルナさんが来てて上がるのと交代くらいに入る。

ビート板ブレキックを250，ブレ100を2本して終了。
ますますもって難しい。

ゆっくり風呂入って帰宅。

あまり来られていないと，こうして41度に調整された風呂が用意されてるってことがホントありがたいと思う。
スタッフはみんな愛想よくもてなしてくれるし居心地が良い。

1月26日の泳ごう会。

2012-01-26T22:00:00.000+09:00

■はや，1月も26日。寒いし冷たいし1月もあっという間に過ぎてしまうので，新年会やらあるひとはあるだろうし，就業日の少ない今月分の売上目標達成に四苦八苦してるひとも多いだろうし，今夜のプールは空いているかな。

まずは「木曜泳ごう会」。
18時半からの泳ごう会に，先々週はなんと1時間遅れ，19時半に着くという失態をして，二度と無いだろうと思ったその翌週の先週は，さらに数分遅くて仕上げの50×2と50×4しか泳げなかった。

泳ごう会には，ウォーミングアップをしに行っているわけではなく，泳法の習得が主目的なのに，これではあまりにもひどい。

18時半に間に合うってのは無理としても，せめて19時には着かないと。

ってことで，今回は19時着。
準備体操が終わって，各班に別れ，アップの50が1回終わったところだった。

■そうそう，ロードレーサーで雑司が谷体育館プールに行く道すがら，いつものように，明治通りを王子駅前を通り，飛鳥山公園を回りこんで，気分よくタッタカタッタカと走って，アレは確か滝野川七丁目か，その先の交差点かで，信号が赤になる。

自分が停車しようとする左の角に，右からスイっと横切ってピタっと止まった自転車が1台。
その後方のやや右に自分は停車。

信号待ち。

視線を信号とその先の道路から，手前にうずくまるように停まる，まんまるに着ぶくれした後ろ姿にピントをあわせると，背中には大きなピンク色のバッグ。
arenaって書いてあるじゃん。
スイマーか。どこ行くんだろ。自分と同様にこれから練習かな。帰りかな。

でかいバッグの向こうに半分見える後頭部は，みっしりと髪で包まれてる。あ，女性だ。

あ，ユカさんじゃん。

「おつかれさまー」
頭部がこちらに回転して横顔。びっくりしたーって言われた。

あ，やっぱそうだった。久しぶり。
青信号になって，出る。

時間がそんなわけなんで，お先に。
ついて来られる速度では，たぶんない。

■話を戻す。

泳ごう会のBクラス，渡辺健司先生。
2回目のアップ50から加わって，今回（と次回）は平泳ぎをしましょう。とのこと。

25mずつのビート板のキック，25mずつの平泳ぎ。
ひとりひとりに泳法チェックが入る。

中休みは，いつもどおり遅刻して足りない分など泳ぐ。

後半はいつもどおり，50mを2本慣らしてから，50mを4本。

2分でまわす。タイムも測る。
49秒，48秒，48秒，48秒。

前半にもらったヒントのおかげと，水流ができているせいで，1週間ほとんど泳いでないのに，すべて50秒を切った。
こういう時には，ベストタイム短縮も近いんじゃないかって思う。

50ｍを2本ダウンして終了。合計800ｍ

■今回に自分が得たポイントは3つ。
いままでにずっと言われてきたことが多いが，より具体的にわかった。腑に落ちた。

１）3週間前と同様に，キックの時に腰の位置を抑えてもらった。
毎回そこに置けるほど身についてないにしても，やればできるつもりだったが，まだ違う。

更にムリな姿勢をとらんとソコにこないってのが確認できた。
毎回ソコにもってくる（っていうかソコにある）のを身につけるにはちょっと手間だよ。

クセになってしまえば，それが普通で他がムリってな感じになる。
そういうムリね。

２）ビート板が上下しないようにとも言われてて。

それを再び指摘され，それはキックの角度のせいだと説明してもらった。なるほどなるほど。
確かにビート板の上下は目安であって目的とは違う。
キックの角度についても以前からいわれてたことだが，それとこれとが組み合わさるともっとよくわかる。

この2点で，少しずつ続けてきたビート板ブレキックの自主練習で，慣れてきたものの，その先どうすれば良いかわからなかった部分に指針ができた。
それ，やればいい。よかった。

キックでね，同じくらいのモードで，50mなら少なくともあと5秒，必死になったら10秒は早く戻ってこられるはずなのよ。平泳ぎって。

男性なら誰だって50mを飛び込み付きで40秒くらいで泳げるはずの泳法なんだよね。
公式公認大会だと，そのへんが中間で，速い人と普通の人の分岐点になってる。

自分は普通の人以下のトコにいる。ビリのほう。
水泳はしてるけど競泳はしてませんよ，みたいな。ｗ

やっぱ，ビート板ブレキックなら50秒くらいで戻ってきてそのまま×何本かできないと。

それはね，パワーじゃなくてテクニックなの。

自分より小柄で，細くて，女性で，ピッチもゆっくりで，僕よりずっと速いコたちの泳ぎを見るのが好きなのも，それなんだよね。

もちろん，水を踏みつけて自分の体重を移動させるだけの瞬発力と，それを繰り返すだけの持久力はなくっちゃだけど，そのために筋トレモリモリしなくたっていいし，筋トレしちゃうことで習得すべき形が無視されてしまうこともあると思うから。

たった50m，1分かからない世界で5秒とか10秒とか遅いって，力があるとかないとかじゃなくて，なんか根本的に違うってことじゃん。

足の下の水が重いと感じるようになったら，ピンポイントで筋トレみたいなことすればいい。
それも自転車乗ったり，ジョギングしたりでまずはじゅうぶんじゃないかな。
腹筋とか，股関節あたりの筋肉も一緒に動かせるしね。

３）頭の上がりを遅らせる。
こんなん，再び出てきたよー。今までも何度も出てきてたじゃん，ってことだけど。
同じだけれどまた違うよ。とくに効果が。他の部分が以前とかわってるから。

これ，スタートの浮き上がり時に頭が上がるクセが×だと，自分でも思ってて，大会でも複数の方に指摘されてることで，それとも同じなんだ。

以上をこころがけると，タイミングがばらばらになってしまうわけなんだけれど。
それでも，50ｍを1秒半から2秒は早く戻ってこられるようになった。
こんなにわかりやすいのも珍しい。

うまくまとめられたらどうなるかな。

■長くなったので，モクマスについては分けて書く。

munetc's Twitter Updates in Wed, Jan 25

2012-01-26T18:02:00.001+09:00

00:01 @genuine_tatsu ありがとございます。Androidに回線一本化したら買います。 [in reply to genuine_tatsu]
00:06 @genuine_tatsu はや。w 工具はいつでもどーぞ。うちで良ければ室内で整備できますよ。狭いっすけど。で、他にもう「実は」はありませんかー？ww [in reply to genuine_tatsu]
00:07 @masak19 会社の近所に合うトコあるんですか。良いですねー。 [in reply to masak19]
00:28 .@mata_che_nuota 上野の山手線から見える碁会所って取り壊して建て替えてる建物ですよね。屋上にビアガーデンが見えたりカッコよかった。 [in reply to mata_che_nuota]
00:30 @genuine_tatsu もちろん白ですね！オイルフリーで自己潤滑ってすごい。 @bigbearkenji [in reply to genuine_tatsu]
00:31 @megaraki 何してたのー。 [in reply to megaraki]
00:44 @megaraki 15分前とは短かったですね。巷ではバックブームですか。さては良縁祈願。w [in reply to megaraki]
00:51 @genuine_tatsu 家カレーは幸せですね。 [in reply to genuine_tatsu]
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @peta_hiraishi @jsposhop @genuine_tatsu @tiramisu_i
07:16 背中治ってない。
08:02 @tetsuya_koshi ですねー。用心するに越したことないです。 [in reply to tetsuya_koshi]
08:04 .@ICHIZO 御意御意。電子教科書も電子書籍もバッテリーのもちあればこそ。 [in reply to ICHIZO]
08:06 @maichan_swim ありがと。会社で誰かに湿布貼ってもらおう。 [in reply to maichan_swim]
08:19 RT @americanjokebot: ある大金持ちがホテルへ行き、一番安い部屋を予約した。すると支配人に、「息子さんはいつも最高級の部屋にお泊まりになりますが」と言われたが、大金持ちは一言、「ああ、彼には大金持ちの親父がいるからな。だが、私にはいないんだ」
09:10 @akaisuisei_ いつになく長文でした。 [in reply to akaisuisei_]
09:13 ここをオフにして、パケット通信を累進性のある低額のに変える手もあるか。#Androidとの2台持ちコストの節減策。#androidjp #iphonejp #softbankjp #docomojp http://t.co/iUL5vd2a
09:34 さっきみたいなtweetするたびに @mobilenews_jp にフォローされるんだが，その都度にフォローを外されてるってことだね。手動ではないと思うが。 #androidjp #iphonejp #softbank #docomo
13:02 .@mata_che_nuota 調べたら取り壊し中なのは左隣りの「上野百貨店」こと「西郷会館」で，碁会所のある「上野松竹デパート」は健在でした。こちらもまもなくな感じではありますがー。 [in reply to mata_che_nuota]
13:03 @genuine_tatsu いや，部員の皆さんの顔ぶれを見てから決めさせてください。ww [in reply to genuine_tatsu]
14:40 I'm at 荒川東尾久二郵便局 (東尾久２−４０−２, 荒川区) http://t.co/oLWrYSz8
14:50 社印持ってくればよかったか。 (@ みずほ銀行尾久支店) http://t.co/Xq7ocMha
15:15 尾久銀座は栄えてる。 (@ 三井住友銀行尾久出張所) http://t.co/YHURcnGb
15:20 三井のCD機に来るたびいいなと思う喫茶店。ゆとりっぽい。 (@ 珈琲専科たうん) [pic]: http://t.co/MWcHn7yR
16:01 きょうのおやつ。 http://t.co/2dx5td6m
19:14 RT @marimosu: 目の前の男の人襟足だけ長くして三つ編みしてあるんだけど、なにこれ？ひっぱったら電気付くの？
22:50 風呂だけかなぁ。 (@ メガロス田端) http://t.co/aywsj0Oh
23:38 プールで7分あった。入って壁蹴ったのが4分50秒前。シャワーとかで3分ロスるのか。ビート板ブレキック200続けていブレスイム50。ゆったり風呂。背中首痛み気にならず。76.4kg14.9%
23:41 プールいったら全コースで1人だけ。@megaraki さんの貸切状態だった。w
23:54 低脂肪乳や豆乳やトマトジュースやピーマンなど。 (@ ローソンストア100 東尾久店) [pic]: http://t.co/wGDIx3hK

munetc's Twitter Updates in Tue, Jan 24

2012-01-25T17:10:00.001+09:00

00:32 軽いというか馬…。／山本太郎さんに一方的な主張をさせたテレ朝の軽さ #BLOGOS http://t.co/cMMyObKO
01:12 まさかテレビを観るためのテレビの買い時の話題じゃないよね。／次が出るまでのテレビの買い時 #BLOGOS http://t.co/UwZqxwtn
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @takao_ngc7293 @munetc @okuno_dorf @akaisuisei_
05:47 @Hana8BT 米ドラマや映画の中だけでなくホントにあるんですねー。日本ではありえないのが残念。 [in reply to Hana8BT]
09:59 RT @toraieisu: プロの犯行ですね(￣▽￣) ／ 1位大の大人3人が真夜中に全力の雪だるまを作ってました... on Twitpic http://t.co/bC1Z7MJ5 #twitr
10:08 積雪というより路面凍結の今朝、児童と手をつなぎ滑りつつ笑いつ歩く母子が何組か。送迎だね。自転車に幼児を乗せて恐る恐る走る母親も見た。事情はあると思うが取り返しのつかないことへの想像力がなさすぎるよ。
10:30 @Hana8BT なにはともあれ違反切符切られなくて良かったですね。謎の「女装タッパーウエアショー」についてはブログに書いてもらえるのかな。w [in reply to Hana8BT]
13:24 今朝，背中をちょっと筋違え。見る人が見れば分かる程度に首の動きが不自由。
13:31 @munetc 昨夜メガ行かなかったからかなぁ。 [in reply to munetc]
15:23 きょうのおやつ。 http://t.co/mTdHWAnn
16:32 @maichan_swim 全部食べたら腹一杯になったよ。w [in reply to maichan_swim]
16:40 @xxxnatsuxxx 既婚だし子供も3人いて上は小学生とか言っとけ。w [in reply to xxxnatsuxxx]
16:50 .@genuine_tatsu 通勤バイクに最適だそうです。／ティアグラTiagra4600は優れもの：F A N T I C http://t.co/2qcYliK8
16:52 @xxxnatsuxxx 主婦つえー。ご近所の井戸端会議のよーですな。ww [in reply to xxxnatsuxxx]
16:55 @maichan_swim 午前中に水泳して午後におやつに出る。ご主人に感謝ですね。いってらっしゃい。 [in reply to maichan_swim]
17:39 @maichan_swim あ、ご心配ありがとう。初めてにして唯一。汗; [in reply to maichan_swim]
19:32 I'm at 東武ストア西尾久店 (西尾久7-35-1, 荒川区) http://t.co/eqWY1KDC
19:46 今夜はざっくりこれで。 http://t.co/smUKvwBG
20:24 これも食べちゃおう。 http://t.co/JAL7xcqL
22:26 はや，いつもの時間。行くか否か迷ったら今日は徒歩で会社来てたっけ。自宅まで徒歩る時間ロスったらプールで5分もない。
22:50 帰宅。22時50分。こりゃ5分もムリ。今夜もメガらず。
22:51 @masak19 手続きかな。ごくろうさまです。 [in reply to masak19]
22:56 @genuine_tatsu あ、聞いてましたね何度も。ピン外れですみません。夏までにはつくでしょーかねー。 [in reply to genuine_tatsu]
22:57 @nondasu あ、いったんだ。カマスったのかな。 [in reply to nondasu]
22:58 @genuine_tatsu あ、行ったんだ。カマス後ったんですね。 [in reply to genuine_tatsu]
23:24 @mata_che_nuota 青春してますね。 [in reply to mata_che_nuota]
23:52 @mata_che_nuota 囲碁は義姉ができます。アマ初段とか。ヒカルの碁がまた #gyao で無料放映してるので毎週みてます。やって見たいとは思うけどたぶん自分には向いてない。w [in reply to mata_che_nuota]
23:53 @maebashi_suzuqi 凍結路だからではー。 [in reply to maebashi_suzuqi]

munetc's Twitter Updates in Mon, Jan 23

2012-01-24T18:57:00.001+09:00

04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @s_ishimaru @kurokawa_pota @jfkrbj
09:09 RT @ICHIZO: タバコは、歩きながら吸ったら、火が消えるような仕様にして欲しいw
09:38 昨夜買ったCDは自分的にはハズレ。迷ったもう1枚のにしとけばよかった。
09:38 .@genuine_tatsu お勧めの外部バッテリーありますか。コンパクトで大容量で使い勝手が良くて安価な。あるいは購入時のチェックポイントあればアドバイスお願いします。 [in reply to genuine_tatsu]
10:55 @akaisuisei_ しばらくはプーは後回しが円満かとー。がんばれおとーさん！ [in reply to akaisuisei_]
11:06 ひざ掛けは足温器からの温風で目が乾くのを防ぐためにも有効。立ち座り多いとメンドイが。
15:06 きょうのおやつ。 http://t.co/cQtqfgBu
15:08 @atsushi7878 そうっすか。今度行ったときにあれば買ってこようかしら。済んだら転売してもいいですね。 [in reply to atsushi7878]
15:10 @akaisuisei_ カレー部ではないので…。 @ara_ju [in reply to akaisuisei_]
15:11 @akaisuisei_ でも，金曜日のお昼は上野にカレー食べに行こうかと。 [in reply to akaisuisei_]
15:52 あら，なにこれ。ぴあ作家デビュー？おめでとうございます。RT @yajiuma_extreme: ぜひご一読ください！ - 【ボカロ】いまさらググれない！VOCALOID・初音ミク入門その1 - ウレぴあ総研 http://t.co/2oVH3LqK #vocaloid
18:36 銀行に出たついでにロードバイクをスクーターに乗り換えてきた。この雨ではね。雪にならなきゃいいけど。
19:22 さて，1人になったから気分転換にチャーハン炒めよう。ざっとタマネギ刻んで。
19:26 munetcが毎日楽しみにしている事五つ『適度な運動　頭をなでなでして貰う　二次元嫁（婿）と戯れる　恋愛妄想　異性とのスキンシップ』 #bunsyousin http://t.co/FmxAJ59t 最初の以外は的外れ。
19:31 @xxxnatsuxxx お，次が決まってるんだね！さすが。 [in reply to xxxnatsuxxx]
19:41 @xxxnatsuxxx ハンバーグ，ピーマンの肉詰め，豚肉生姜焼き，焼き魚…。 [in reply to xxxnatsuxxx]
19:59 チャーハンできた。たまご無し。持ってくればよかった。 http://t.co/ZxYKFuqa
20:17 .@masak19 うわっ，マジ？　ホントだ。書類集めて持ってとりあえず帰宅しよう。 [in reply to masak19]
20:30 と、思ったらこっちはまだ雨。
20:44 帰宅。いや、ちょっと雪かも。@北区荒川区
20:48 @masak19 どーもどーも。どちらまで。自分今夜のメガはサボります。 [in reply to masak19]
20:52 RT @Peta_hiraishi: 上りは手摺が早く、下りは手摺が遅くが原則です。同じスピードは調整不良。 RT @asano_tadanobu: エスカレーターの手すりと足もとのスピードが違う
21:01 早速に積もりはじめた。 http://t.co/gAtXAvha http://t.co/CVLIVoZ4
21:03 I'm at オリンピック西尾久店 (西尾久4-9-11, 荒川区) [pic]: http://t.co/6F7nHPrA
21:08 明らかに天候に合わせて入荷を調整してる。当然だがお見事。 http://t.co/w2hpzFzw

munetc's Twitter Updates in Sun, Jan 22

2012-01-23T20:09:00.001+09:00

02:02 @Hana8BT おだいじにー。 [in reply to Hana8BT]
02:04 RT @tabataginza: 明日も無料です！"@actress1000stag : RT @tabataginza: 田端銀座近くにある劇団文化座。 1月21日(土)、22日(日)開演15:00開場14:30 入場無料ですよ！http://t.co/z8LhNSSq"
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @okuno_dorf @skegoo @hide_verdad
09:22 RT @ohira_chinmi: 妻が11月下旬に買ってきてくれた「野田総理まんじゅう」の賞味期限が2月上旬で、イラストに描かれている大臣の顔ぶれが、現在既に変わっていた。まんじゅうよりも賞味期限の短い大臣って、一体どういうことなの。
09:34 母宅の朝、今日は母と昨夜塩尻市から来た従妹のお供。近くの日帰り温泉か浅草かのどちらかになりそう。
09:37 @nondasu 昨夜も家ディズニーか。 [in reply to nondasu]
10:03 ここの近くの日帰り温泉では、豊島園の庭の湯、環八の極楽湯、光が丘成増寄りのお風呂の王様。
10:51 I'm at 光が丘ふれあいの径 (練馬区) [pic]: http://t.co/ADjf3YGd
10:54 20分くらい泳ごう。 (@ 光が丘体育館) [pic]: http://t.co/samPt3ca
11:31 I'm at 光が丘公園 (光が丘, 練馬区) w/ 2 others [pic]: http://t.co/Ad3UM92x
11:34 少しだけ泳ぐとプール出てから追っかけで汗が出るよね。 http://t.co/9qlPU9ef
11:36 指の動きを要確認です。 QT @hiroakitaki: 冬の自転車用にスキー用手袋とかいいのでしょうか。 [in reply to hiroakitaki]
11:37 @tamuracap おだいじにー。@decodecoss [in reply to tamuracap]
11:52 充電時間が短いのもiPhone4の良いところ。 #iphonejp #softbankjp #applejp
12:27 I'm at 極楽湯和光店 (白子1-7-6, 和光市) [pic]: http://t.co/i3SNxvnw
13:51 中生ー。 http://t.co/NsG1lMeN
14:09 かつ丼ー。 http://t.co/z7Ri7eHv
14:49 クレープ。 http://t.co/ySNCYKv0
15:07 最近話題のヤツ。 http://t.co/mkoU7efI
18:55 @akaisuisei_ 日曜日もカレーの日？ [in reply to akaisuisei_]
18:56 @takao_ngc7293 味がわかれば気が済む感じですね。w [in reply to takao_ngc7293]
18:57 @hiroakitaki 自分の場合は指が長いんで指の股が浅いとレバーが届きません。w @kurokawa_pota [in reply to hiroakitaki]
18:59 @xxxnatsuxxx 一緒でも芯はぼっちなくらい大人になれば解決するのかな。 [in reply to xxxnatsuxxx]
19:10 .@xxxnatsuxxx ずっと独りだと慣れてくるじゃん。一緒の時に寄りかかっちゃうから，いなくなると寂しいわけだよね。いや，誰でも寂しいけど，ちょっとした時でも寂しすぎちゃうのは寄りかかり過ぎかなと。 [in reply to xxxnatsuxxx]
19:13 .@xxxnatsuxxx 手をつないでないと泣いちゃう，みたいな。 [in reply to xxxnatsuxxx]
19:22 兄宅のWi-FiをFONルーターで設定。iPhone4購入時に #softbank からもらったやつね。 http://t.co/BNf8BslW
19:54 @xxxnatsuxxx クレープは食べたのかな。 [in reply to xxxnatsuxxx]
20:53 @ara_ju おー，そうだったのか。 @akaisuisei_ [in reply to ara_ju]
21:12 @xxxnatsuxxx 近くで売ってるのかな、いいね。 [in reply to xxxnatsuxxx]
21:16 黒FORZAが2台、奥のが現行型かな。どちらも地味にオプションパーツ付いてる。 http://t.co/J7jVv8OL
21:19 これも黒FORZA、3台目。さっきの手前のと同じ型だな。 http://t.co/818UF3vk
22:11 I'm at ブックオフ十条駅前店 [pic]: http://t.co/USiiqthI
23:29 @xxxnatsuxxx 最寄りの商店街にはそういう洒落たものなくて残念。 [in reply to xxxnatsuxxx]
23:35 EurekaのCompleteBESTがあったんだが初回限定版だったからセコハンでも5k\もしてたんでやめた。PostcardやBookletはいらんよ。
23:36 Rippingしたらしまっとくだけ。
23:44 @genuine_tatsu 着くまで保たないでしょう。 [in reply to genuine_tatsu]

munetc's Twitter Updates in Sat, Jan 21

2012-01-22T20:12:00.001+09:00

04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @softbank_bot @hiroakitaki @takao_ngc7293 @kurokawa_pota
07:16 さて，表はどんな。
07:49 一晩でApple関連のRSSが急増してると思ったら教科書が再発明されてた。iOS用のiBooks2とMacOS用のiBooks Authorが無料配布。／ http://t.co/4zODJVZn #applejp #電子書籍 #電子教科書
07:57 Appleは複数のリソースを駆使して電子教科書ビジネスを取りに来た。／アップル、教育関連イベントの動画をPodcast「Apple Keynotes」で無料配信を開始 http://t.co/EDHI1RBz @tobu1 #applejp #電子教科書 #電子書籍
08:02 新しいコンテンツが大量にiPad・iPhoneに流れ込むのは確実。／マルチタッチ対応の電子書籍を作成してiBookstoreで公開『iBooks Author』 http://t.co/RCtnnoWa #電子教科書 #電子書籍 #applejp
08:17 BONNIE PINK[坂道] http://t.co/wCtHJpYr #lyrica_now #nowplaying
10:42 LOVE PSYCHEDELICO[unchained] http://t.co/HXFB72Rj #lyrica_now #nowplaying
12:44 チャルメラ。 http://t.co/OfgKLTUa
12:49 RT @twwwk: KONAMI OPEN 2012見てる． http://t.co/QjFd5V4p
20:46 校正紙の発送。 (@ 光が丘郵便局) http://t.co/JuNSJ66t
21:23 母カレー。 http://t.co/lgFMUF1q

munetc's Twitter Updates in Fri, Jan 20

2012-01-21T18:05:00.001+09:00

01:23 munelog: 19日の泳ごう会とモクマス。 http://t.co/RGlCgIgp
01:52 @genuine_tatsu ないない。ww [in reply to genuine_tatsu]
01:54 @masak19 お、珍しい。良かったですね。 [in reply to masak19]
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mui_matador @madprof0421 @okuno_dorf @genuine_tatsu @akaisuisei_
10:15 @xxxnatsuxxx 営業はスカートなのか。なぜだろ。もしや男性もか。 [in reply to xxxnatsuxxx]
10:19 @genuine_tatsu それも一般に意味通じない。ww [in reply to genuine_tatsu]
13:20 僕ら一般人がしなきゃならないことが何かをこの件に関わらず肝に銘じよう。／中田宏さんを陥れた人達を糾弾し、政治家としての彼の将来に期待する。 #BLOGOS http://t.co/DkZXPRMv
13:23 @TAKEZO810 おつかれさまです。こちら外出の用事がなくてほっとしてます。 [in reply to TAKEZO810]
13:24 RT @genuine_tatsu: よんこめ！ #ひらがな四文字にびっくりマークをつけるとゆるアニメになる
13:26 @genuine_tatsu いま自分もリツイートしました。ww [in reply to genuine_tatsu]
13:27 @genuine_tatsu たんきに！…色気もないと。 #ひらがな四文字にびっくりマークをつけるとゆるアニメになる [in reply to genuine_tatsu]
13:32 今日のmunetcはかなり危険！かなり危険です！フォロワーの皆さんは今すぐ避難してください！ http://t.co/0d4pUZY3 もちっと面白いのが出て欲しかった。
13:39 玉の輿から成り上がりか。たいした玉だ。男はつらいよ。がんばれダル！／紗栄子、離婚発表から一夜、沈黙破り離婚までの葛藤告白「世界に羽ばたく彼を精一杯応援したい」 - シネマトゥデイ http://t.co/tX9IoJpy @cinematoday
13:40 @genuine_tatsu 金曜日に行けたらカレーランチオフできるかな。 [in reply to genuine_tatsu]
15:20 きょうのおやつ。 http://t.co/o7Vd8Sqt
15:53 i.softbankのメールアドレスって，iPhone4からAndroidに変更しても #softbank なら使い続けられるんだろうか。#iphonejp
15:55 @kurokawa_pota 情報有り難うございます。3Gを使わなくても3G版のがよさそうですね。 [in reply to kurokawa_pota]
15:58 電子書籍書店の営業さんとの打ち合わせ終了。iPhone4も検証用に持ってたほうがいいかなー。いや，Wi-Fiが使えればいいからやっぱ解約か。
18:51 今夜の予定も無くなったので，夕食さてどーしようかね。
19:11 @xxxnatsuxxx 女性にもいますから男女にかかわらないと思います。そういう付き合い方にならないから女性にはわからないだけかと。 [in reply to xxxnatsuxxx]
19:12 @takao_ngc7293 そうですね、聞いてみます。 [in reply to takao_ngc7293]
19:13 RT @tmmiyako: 　遂　に　や　り　よ　っ　た　ｗ　ｗ　ｗ　ｗ　ｗ RT @i_jijicom: 警官が自転車乗りながら携帯使用＝歩行者に接触、交通事故で捜査−警視庁 http://t.co/wLY5Rq4E
19:33 @xxxnatsuxxx それもまたストレスになりそうだーね。 [in reply to xxxnatsuxxx]
20:51 @TAKEZO810 あ，その発想はなかったです。罰ゲームを自らに課す発想も無いんですけどね…汗 [in reply to TAKEZO810]
23:50 @akaisuisei_ おめでとうございます！ [in reply to akaisuisei_]

munetc's Twitter Updates in Thu, Jan 19

2012-01-20T16:46:00.001+09:00

04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @uenokeizai @arakawakukoho @jsposhop @softbankbb_cas
11:17 @bigbearkenji みんな徐々に使い慣れてきたようです。会社にいなくても会社あての電話の受発信ができると、事務所借りてなくても良さそう。w [in reply to bigbearkenji]
11:33 RT @inochan1108: 毎日が戦いや〜。お金を稼ぐとは、そういうこと。
12:35 @xxxnatsuxxx 色気のある理由ではなさそう。 [in reply to xxxnatsuxxx]
12:38 munetcの長所五つ『努力　ぼっち耐性　神がかった変態　本当はモテる　判断力』 #bunsyousin http://t.co/LyTM32BA　これら全て良い意味に受け取ってしまうのも長所ww
12:40 @decodecoss 5つのうち3つが同じってどう解釈すれば？　@mojkko [in reply to decodecoss]
12:46 【munetcと一ヶ月付き合ってみた感想】『　あ　れ　は　絶　対　モ　テ　な　い　(50代・女性)』 http://t.co/YyJObPQ7　50代も範囲の歳になったか。しかしあれってなんだ。
13:05 @xxxnatsuxxx なんか塗りたしておいたほうが良いですよ。シミになっちゃう。 [in reply to xxxnatsuxxx]
13:10 @xxxnatsuxxx 辞めたい話はなくなった様子。よかったね。 [in reply to xxxnatsuxxx]
13:45 よくまとまってる。／「食べログ」だけではない　日本でやらせがはびこる理由 #BLOGOS http://t.co/vavHg5ev
15:17 きょうのおやつ。 http://t.co/8wDxwtCq
16:28 @xxxnatsuxxx あら。良好に見えるのは去ると決まったからか。男はいつもそれに騙される。w [in reply to xxxnatsuxxx]
16:31 @maichan_swim 自分でももう記憶がないけどすぐ食べたらしい。w [in reply to maichan_swim]
16:51 .@kurokawa_pota ブログ読んでiPhoneのとは違うのかな，と思ってたところ。FON以外は自動認識で同じかな。営業さん？が3GWi-Fiルーター配って犬のシール貼って歩いてるんでmobilepointはどんどん増えてます。 [in reply to kurokawa_pota]
18:13 @bigbearkenji 今夜も遅刻です。ごめんなさい。19時までにはなんとか着きたいです。
18:54 だめだ19時になってしまう。
19:34 Just completed a 6.43 km bike ride - 自転車は快調。. http://t.co/2chUfiIx #RunKeeper
19:34 I'm at 千登世橋教育文化センター http://t.co/AoaKDJ2s
19:35 今週もひどく遅刻。木曜泳ごう会。 (@ 雑司ヶ谷体育館) http://t.co/PUaHG3HN
21:02 I'm at ローソン田端六丁目店 (田端6-3-1, 北区) http://t.co/MImUNmnk
21:05 Just completed a 6.51 km bike ride with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/bukYZC38 #RunKeeper
21:08 モクマス。 (@ メガロス田端 w/ 2 others) http://t.co/vLKOde9O
22:54 74.9kg,18.1%、水分抜けて体重下がると体脂肪率が上がる。とはいえ要注意。まずは体重2kgか体脂肪率1.5%下がればいいのかな。
23:16 低脂肪乳と豆乳など。 (@ ローソンストア100 東尾久店) [pic]: http://t.co/22EjQoTZ

昨夜の件で書き漏らしたこと数点。

2012-01-20T11:23:00.001+09:00

昨夜の件で書き漏らしたこと数点。順不同。

１）帰りの自転車で，僕のブログにレスポンスタイムと書いてあるのはリアクションタイムの誤りではないか。レスポンスタイムでも反応時間ってことだから全くの誤りではないけどね。と，健司先生に指摘された。

２）モクマス終了後にバッタキックを膝下を開くというのは初耳だったとヤマコーチに話したら，速い人は揃えるんだが，今回は脱力をさせるための自然な動作としてそう指示したとのこと。
自分はこの動きをするとブレキックになってしまうので，今後はできるだけ避けたいが，使い分けを覚える必要があるならやらなければ。どうなんだろ。

３）タケムラコーチに久々に会った気がしたので訊ねたら夜の番が減ってるとのこと。
昨夜のカワモリコーチはなぜかゴキゲンだった。しばらく行けてない月曜日の「はじめて背泳ぎ」は次回が今月初回とのこと。先月に3回，今月に2回の合計5回しかないそうだ。バッタがひどいのでその前の時間のヤマコーチ「のんびり2種目」にもまた出たい。「はじめてバタフライ」は火曜日の20時からあるとのこと。Wコーチ。これ，カマスの前だ。

４）モクマスの2コースに変更が無いと書いたが，人数が少なかったのでヤマコーチに言われてT村さんが1コースから2コースへ。
2コースは75mのメニューがあるなどしてた。

５）泳ごう会の終了後のロビーで，スガっち先生に東京ドームマスターズの申込書と費用を渡した。半フリにも興味が出てきたが，ブレが何度出ても思ったようにできないので，今回もブレにしたと話した。
25，50，100。ここでの申し込み締め切りは2月5日。

６）昨夜の練習は背中に来た。あと肩。背中は当然バッタもどきのせいだが，肩はフリーに違いない。どれだけフリー泳いでいないんだか。

７）泳ごう会でのメインの50m×4を2分サークル。自分は51秒程度だったと書いたが，先頭だった僕の2人後ろで泳いだT山さんは46秒程度で泳いでいた。同等だったのが離されてる。練習量の違い。

８）ブレは腰の位置がまだ先週の健司先生に手を添えて教えてもらった位置に来ない。

９）泳ごう会にユカさんの姿がまたなかった。2部連はキツイからと行かなかったセントラルの練習に行くようになってこっちの重要度が下がったんだろう。確かに帰国後まずは泳ごう会にと来たのが彼女の実力を思うと不思議ではあった。
自転車で行き来するのも手間だしね。いまは寒いし。というか自転車で来てても先に帰ってしまって3人で一緒に帰ることがなくなった。

10）先々週のマラソンだか水泳大会だかわからないが，両フトモモの前の上方よりに筋肉痛が残っているのがストレッチするとわかる。
パワーが出ない時期らしくペダルが重く感じる。
一時的にバンプアップしていたそちこちが落ち着いてきたのでそろそろちょいとRUNなりしたいところ。

19日の泳ごう会とモクマス。

2012-01-20T01:16:00.000+09:00

■19日木曜日。

新しい仕事の入金があった。
始まってから半年くらい経ったかな。

納品前に入金されるスタイルのビジネスは初めて。
会社としては父がやってた。
不安点を尋ねたくてももういない。

一部でも先にお金が入るとmotivationが上がるのを実感。
不思議なもんだね。

■18時半からの「木曜泳ごう会」に，先週は19時半になってしまってすごく後悔したので，今週こそはと思っていたものの，18時半に会社で1人になる。
じゃなくてデザイナと2人になる。

彼女が帰ったのが19時過ぎ。
それから会社を閉めて自転車で出る。

先週より遅いじゃん。

■雑司が谷体育館プール。

前回は25mを2本したあとに休憩になった。
今回は休憩時間になったところから参加。

みんなが戻るまで，ビート板をもってバタ足を1往復。
スイムを1往復。

今回はフリーの後半。
前回と同じく，50×4の前にゆっくり50を2本。

先週はチョイスだったのでブレで。今回はフリーで。

50を4本は，前回と同じく2分サークル。10秒ごとに出る。
51秒くらい。

ブレと変わらんね。

ダウンを2往復。
1往復で集まるのをうっかりしてまた出てしまって，3往復した。

■健司先生と自転車で田端へ。

駒込から先頭を交代，巣鴨まで。
来週こそは，遅刻しないぞ。

内容は，フリー以外のどれか。

■ローソンに寄ってドリンク買ってからメガタバへ。

21時15分からマスターズ45＝モクマス。

20人にギリギリ満たなかったので2コース利用。

2コースに変更がないが1コースは3コースの方々が入ってくるので，強度が少し下がる。

強い人がいなさそうで，みな後ろに下がりたがるので，自分がダミーで先頭になって，邪魔になったら下がってく方式で最後まで。

アップしてからビート板バタ足してから，今回のテーマはバッタらしい。
そしてキック重視らしい。

行きはバッタキック，帰りはバッタスイム。
キックは，膝から下の足を開くとのこと。
おー，それは初耳。
今まで揃えてた。

開くと…，足首がかえって，ブレの足になってしまう。
これ，クセになってる。
最近ずっとそれを身につけるべくやってきてたから。

バッタだと甲で，ブレだと足裏なわけか。
片方ばかりしてたから，使い分けができない。
ずっとそれに悩まされつつ続けた。

バッタは，タイミングが合わない。
上体が沈んでしまうので，腕を上げる機会がない。

ゆっくり組み立てながら泳いでいけば，それなりにできた感じになるんだが，初っ端からこのペースでは，ばらんばらんで泳げない。
ブレだかバッタだかわからん泳ぎ方でとにかく帰ってくるのを4回ほど。1分40秒サークル。1分くらいでみな戻ってくる。

その後，行きはバッタスイム，帰りはブレスイムを4回ほど。1分半サークル。
ダメ押しだ。
もー，行きをなんとかして，逃げ切る。それだけ。
帰りはブレだからなんとかなる。やっぱ1分くらいでみな戻ってくる。
途中で立ったりしながらどうにかこうにか。

ダウンで終了。

■ウォークコースを歩きながらプールサイドのカワモリさんに愚痴る。

いつものビート板ブレキック250をする。
疲れちゃったので，1往復でやめようか2往復でやめようかと思いつつも5往復。5分を-7秒。のんびりやってても下回ることもある。

ブレとか，潜水とか，仰向けのブレキックとか，適当にやって，マッサージプールでも休んでから22時半頃にプールを上がる。

■風呂で温まって，ロッカールームとフロントを経てエントランスを出たら傘をさして歩く人々。
小雨が降ってる。

バリューローソン寄って低脂肪乳や豆乳など買ってから帰宅。

munetc's Twitter Updates in Wed, Jan 18

2012-01-19T14:14:00.001+09:00

04:20 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @tiramisu_i @hana8bt @s_ishimaru @mui_matador @mata_che_nuota
10:28 @nondasu ごゆっくりー。 [in reply to nondasu]
12:00 そか，香水キツめなひとは自臭症のケースもあるのか。鼻が利くひとでも自分の匂いはわからんものなのにね。
12:04 嗅覚はもちろん味覚とも関連深い。口開けて歩いてる若者は鼻炎の可能性が高いし，それはアレルギーゆえの可能性もある。味覚が鈍感になるので，調味料なしの素材は味がしないというし，激辛などの強い味のものを好む。
12:05 @xxxnatsuxxx 女性らしい感覚。 [in reply to xxxnatsuxxx]
12:07 つまり，鼻が悪いと太る。
12:13 水泳は鼻腔内の洗浄をしているようなものなので花粉症の予防にもなるし嗅覚の回復につながる。
12:14 体重と体脂肪率が戻ってきたせいで，割り箸がよく折れる。
12:17 @xxxnatsuxxx 男性もなるほどとは思うけど超がつくほど共感はしないんだな。女性向けのコピーです。 [in reply to xxxnatsuxxx]
12:30 .@xxxnatsuxxx ゲイにイケメンが多いのは身なりがきちんとしてるから。素敵だけれど残念ーって女性に言われるパターンだが，そういう女性は処女性というか潔癖症のきらいがある。完璧な男装のコツは着崩して髪も適当に荒らし良い匂いもさせない。男性は服装でおのずと決まらない。 [in reply to xxxnatsuxxx]
12:32 @TAKEZO810 ビジネスマンTAKEZOさんっていつ泳いでるんでしょうか。 [in reply to TAKEZO810]
12:36 お昼のお茶が一番うまいなー。いれてもらったのはとくに格別。
12:40 男性の服は対外的で受動的。女性の服は内面的で能動的。
12:42 RT @takao_ngc7293: スゲー RT @fakeclone: 秋葉原駅ホームのエスカレーターで最高に気持ちよく寝ている様子 http://t.co/2iKh4WkW #akiba
12:45 広告コピーとして書いたものじゃないですよ。もちろん。こんなんじゃダメです。
12:53 .@TAKEZO810 ベンチャー社長が平日の昼間っからスポクラ行ったりしてて余裕だなーって以前はみてたけど，あれ，夕食にアポが入りまくってるとトレーニングするの昼間っきゃないからなんですよねたぶん。 [in reply to TAKEZO810]
13:12 iPhone4でできることがほぼGALAXY S2でできるようになったので解約しちゃおうかな。最も惜しいのは，GALAXYやPCでも使ってるi.softbankのメアド。 #androidjp #softbank #iphonejp
13:17 #au のezwebのメアドは転送が簡単かつ無料でできたのだが，#docomo のメアドはそれすらもできないからなー。#willcom のメアドもi.softbankと同様にpopまたはIMAPで読めた。 #androidjp #iphonejp #softbank
14:36 欠損金の繰り延べ無期限は羨ましい。／絶頂期にあって苦悩するシンガポール http://t.co/PvFspfxs
15:12 きょうのおやつ。 http://t.co/HDO50N4D
15:24 出版産業の既存構造が壊されつつあるのを感じる。 RT @akibablog ラーメン二郎同人誌「恋する二郎」　ジロリアン、二郎の40年の歴史やビギナーズガイド http://t.co/kPBz9aYa
16:00 夕食のアポがキャンセルになった。今夜も1人になったらパスタ茹でて食べつじっくり仕事しよー。そしていつもの時間にメガ行く。
16:42 I just ousted @jinanbo2 as the mayor of 北堀船郵便局 on @foursquare! http://t.co/gfcp0zJT
16:43 I'm at 北堀船郵便局 (堀船2-2-18, 北区) [pic]: http://t.co/UYnSnV4d
16:43 RT @uCCIcreatist: 東京事変じゃなくて東京電力が解散してほしかったけどな。
16:49 I just became the mayor of アオヤギ写真工芸社梶原駅前店 on @foursquare! http://t.co/taVe8CAs
16:49 やはり10年以上前の写真。ハーフだからPEN Fに入ってたフィルムだ。 (@ アオヤギ写真工芸社梶原駅前店) [pic]: http://t.co/sV1Z5k8p
19:02 @TAKEZO810 一杯やったら自分はもう働けないっす。根性なし。汗 [in reply to TAKEZO810]
19:08 @bigbearkenji そうなるとまたいろいろ差し障っちゃう。 [in reply to bigbearkenji]
19:09 @ara_ju 200円払いたくないけれど，いざとなれば仕方ないですねー。それもwebmail止まりとは。なんとも。x [in reply to ara_ju]
19:10 @maichan_swim ひとり赤提灯？ [in reply to maichan_swim]
21:47 @bigbearkenji docomoでもauでもsoftbankでもいいんですが，Androidが必須となるとdocomoですね。ファミ割ができるので。 [in reply to bigbearkenji]
22:33 @bigbearkenji MOTフォン（ビジネスフォンの子機にする）にはAndroidが必須なので。iPhoneしかできない機能よりもそっちが優先です。docomoにすることでファミ割も組めましたし。いままで自分だけそうでなかったんで。 [in reply to bigbearkenji]
22:35 今夜は疲れたんでメガはやめよう。
22:37 疲れると文章を目で追ってても頭に入ってこなくなるね。なんていうか，意味はだいたいわかるんだが。

munetc's Twitter Updates in Tue, Jan 17

2012-01-18T13:33:00.001+09:00

02:14 @maichan_swim そのあと寄った100ローで買ったよ。 [in reply to maichan_swim]
02:23 @maichan_swim 105円だよ。 [in reply to maichan_swim]
04:20 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @genuine_tatsu @mujik @skegoo
06:01 朝は暗いし、冬は好きでない。
11:13 munetc's Twitter Updates in Mon, Jan 16 http://t.co/YKLdi2gR
12:21 @ara_ju おそらくは習字だけでなく絵画や彫刻や陶芸やデザインや建築などなど共通した才能があるの思うので，興味のあるものを勧めたらいかがでしょー。 [in reply to ara_ju]
13:15 @ara_ju 重要な時期ですね。様々なホンモノを，たくさん観て触れて聴いて読んで食べてやってみて，感銘を受けた中で進みたい道がみつかればいいですね。 [in reply to ara_ju]
16:08 きょうのおやつ。 http://t.co/aCiHTNlc
17:53 ポストに投函。 (@ 武井商店) http://t.co/rWvGI7qb
18:01 I'm at アオヤギ写真工芸社梶原駅前店 (日本, 北区) [pic]: http://t.co/QDUM0kVJ
18:11 転がってた35mmネガカラー400フィルムを現像に出してきた。どっかのカメラに入りっぱなしで，取り出してからも数年経ってる。きっとぜんぶで10年くらいは。さて何が写ってるだろうか。現像550円，インデックスプリント200円。明日の10時にはできるとのこと。
19:48 モクマスに行けないかもなんでカマスに出ちゃおうかと思ったが，溜まってる仕事がまた延びるんでやめとく。今夜もいつもの時間に行く。ってことでここでざっと夕食にしよう。行く方は楽しんできてね。
19:55 @ara_ju おめでとうございます。 [in reply to ara_ju]
19:56 @akaisuisei_ Twitterではいままで以上によろしくー。今治の冒険談を楽しみにしてます。 [in reply to akaisuisei_]
20:21 ほうとうの麺を使ったパスタ。 http://t.co/g2EBVnb6
22:43 15分で昨夜の続き。 (@ メガロス田端) http://t.co/Q0ijZisz
23:35 プールで10分。ストレッチスイム50、ビート板ブレキック250を5分を5秒くらいover、25秒後からブレ100を1分50、20秒後からブレ50を55秒で23時を5秒over。腰が沈んだまま。キックにPOWER足りず。75.8kg,16.6%
23:45 低脂肪乳を買いに来たんだが…。 http://t.co/BxsLLlBN
23:52 低脂肪乳と豆乳など。 (@ ローソンストア100 東尾久店) [pic]: http://t.co/5o4dxNnd

munetc's Twitter Updates in Mon, Jan 16

2012-01-17T11:12:00.003+09:00

02:11 起きた。
02:30 ラーメンとかピザとか、油っぽいもの食べたい気分。今はもう遅いからいらないが。明日になれば忘れてるかな。
03:34 @maichan_swim いい泳ぎだったよ。男女差があるから、ブレもフリーも僕より上だねー。練習量だね。 [in reply to maichan_swim]
04:21 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @ratuo @hide_verdad
08:27 寒いなぁ。
11:25 @kurokawa_pota 大人になってからそれ知って、なるほど、と。それまでは補助付き、補助輪付き、補助無し、補助輪無し。です。 [in reply to kurokawa_pota]
11:42 @Hana8BT あー，それ，昨日のCMCで，まばらになった観覧席で4フリを見ながらメガタバのWコーチと話してる時，彼がそう言ってました。 @bigbearkenji [in reply to Hana8BT]
11:45 予定のあいてる日曜があれば，自転車もリニューアルしたことだし，久々に荒サイにでも走りに行きたいと思ってたんだがこう寒くなってはなぁ。
12:04 お昼はすぐそこの日本レストラン、鉄道系の弁当屋さん、工場直売の350円弁当。 http://t.co/8Y2AxZTh
15:01 ツイッターが動物園だったら、munetcは『何を考えてるかわからないラッコ』のポジションです。 http://t.co/byvomm48 泳ぐ動物だー。
16:12 @mojmkko 1枚目2枚目で@megaraki さんの娘のように写ってるコがいるなぁと思ったら3枚目では@maebashi_suzuqi さんの娘のように写ってた。ww
17:41 きょうのおやつ。 http://t.co/HWTYqfFx
17:42 @mojmkko よそのとこの話題です。まだ見てませんかー。かわいく写っとります。 [in reply to mojmkko]
17:59 @mojmkko よそのとこ，とは，SNSです。みなさん楽しそうに写っとります。 [in reply to mojmkko]
17:59 @maichan_swim エロいパンダ？ [in reply to maichan_swim]
19:00 自賠責を2年分。 (@ オートショップスガハラ) [pic]: http://t.co/8ZuW1BMD
19:30 @maichan_swim 言い当ててしまったか。ww [in reply to maichan_swim]
20:42 会社でパスタ茹でて夕食。 http://t.co/dqJc3B4R
22:53 5分あるかな。 (@ メガロス田端) http://t.co/ZMoTzHaH
23:28 7分あった。ビート板ブレキック250を5分とブレ50。76.0kg,15.9%。
23:35 ピーマン一袋148円は高いよね。またの機会にしよう。 (@ マルエツ田端店) http://t.co/LcVfM6u2
23:50 I'm at ローソンストア100 東尾久店 (東尾久5-29-5, 尾久本町通り, 荒川区) [pic]: http://t.co/duNbUyvB

munetc's Twitter Updates in Sun, Jan 15

2012-01-16T10:32:00.001+09:00

00:58 @genuine_tatsu うん、そうかなとは。@masak19 さんからの情報でリザルト読めました。 [in reply to genuine_tatsu]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @teru_yukimura @jcrc_jp @kurokawa_pota @tategamit @mui_matador
09:58 @Hana8BT ベスト更新おめでとうございます！ [in reply to Hana8BT]
10:13 きょうは新宿シティハーフマラソンか。2009年に出たけど良い大会だった。http://t.co/iOWeJPCJ http://t.co/uMQTizna
10:16 @Peta_hiraishi 暖かくなる前にメンテしましょー。 [in reply to Peta_hiraishi]
10:27 @HIDE_Verdad おだいじにー。 [in reply to HIDE_Verdad]
10:59 ブレーキパッドの交換した。減るの早かったんでこれからは優しくブレーキしよう。 http://t.co/F4yyY5ru
11:09 @ring2chang そーです。人生2度目のマラソン大会でした。その頃は仲間もなくひとりぽっちの参加で完走できればいいやと。自分はこれからCMCに行きますー。 [in reply to ring2chang]
11:11 そろそろ出ないと間に合わないかなCMC。参加の仲間のtweetみて焦る自分。
11:11 予想より2日目の参加者が多い様子。
11:12 @masak19 長いのでるんですね。がんばってくださいー。 [in reply to masak19]
12:41 着いた。 http://t.co/EcfzE3Ev
12:42 CMCマスターズ。 (@ 千葉県国際総合水泳場 w/ @yukaswim @genuine_tatsu) [pic]: http://t.co/tU3DP1WA
15:29 半ブレちょっと違えて試してみたがうまくいかんかった。区大会よりはましだった。1秒くらい。
15:37 飛び込みで脚が下がってた。最初のキックが水面に出た。今回試したキモの体重移動がしっかりできなかったので全体に崩れた。昨晩のように泳ぎたかった。残念。
17:01 せっかくなんで@masak19 さんの4フリ見てから帰ろう。
17:29 @masak19 お先に帰りますー。おつかれさまでしたー。
17:55 踏切待ち。 (@ 京成大久保駅 (Keisei-?kubo Sta.) (KS27)) http://t.co/w9kCMoNa
18:04 I'm at 日工堂 (大久保3-11-16, 習志野市) [pic]: http://t.co/R1w2cxL9
19:20 I'm at 出光SS 京葉口 (日本) [pic]: http://t.co/51Ip4PHs
19:47 帰宅。てか、会社着。
20:18 会社でパスタゆでて夕食。 http://t.co/e0GpuYyZ
22:44 RT @okuno_dorf: 荒川って英語表記だとArakawa River？ Ara Riverじゃなくて？？じゃあ相模川はSagamigawa River？ Sagami Riverじゃなくて？？
22:45 @maichan_swim どら焼きとバナナごちそうさま。ありがと。 [in reply to maichan_swim]
23:39 背中に筋肉痛の気配。

1月15日の第13回CMC新年フェスティバル水泳競技大会とFreeway250ブレーキパッド交換

2012-01-15T23:30:00.000+09:00

■1月15日日曜日はCMCマスターズ。

マスターズの公式公認戦は，自分の出番の前後のみいて帰るというスタイルになることが多い。
1人2人居合わせるのは，泳順の近い競技にでる仲間で，行動も重なるので，応援とか，ビデオを撮り合うとかも，ほとんどできない。
大会場で広々と，静かに集中でき，その雰囲気はまた特別で良いのだが，マスターズ登録したばかりの頃はそれを少し寂しく思った。

今回のCMCは2日間，前日が4コメ祭りとなって，なんと11名の仲間が参加する。それ以外の種目に出る人も含めればもっと多いということ。
温泉付きの打ち上げも企画されて，この機会限りの思い出に残るイベントになるだろう。

自分は，1月は他に大会もあるし，マラソンもあるので，とりあえず1種目だけ申し込んでいた。

土曜日の1ブレと日曜日の半ブレと，ギリギリまで迷っての半ブレ。
両種目が同一日だったのなら，両方に申し込んでいたかも知れない。

日曜日の話題は少なく，土日エントリーのひとはキャンセルすることもあるだろうなと，仲間とワイワイを期待せず，おひとりさまモードで考えることにした。逆だと寂しいからね。w

スクーターで行けば，習志野の店にも寄れる。

■コンディションは，まずまず。
筋肉痛が右のフトモモに大きく残っている。その他の部分は全体に。
今回は事前のストレッチと泳ぎ慣らしをゆっくりじゅうぶんにしよう。

午前中は家事と，先日上野で買ってきたブレーキパッドを交換した。

こないだ換えたばかりなのに，もう，だ。

アンチノーズダイブ機能のあるフロントサスペンションだから，今まで乗ってきたオートバイやベスパのように，フロントを沈めるほどにブレーキングしてはいけないのだろう。
これからは気をつけよう。

■11時半頃に出発。

年末に時速93km走行で，33km/hオーバーで覆面パトカーで捕まった京葉道路は，100km/hほどで流れている。

日本は法治国家ではなく裁量国家である。

ありとあらゆる法律は，非現実的な順守不能な基準にしておいて，国家権力の都合で，捕まえたいときに捕まえたい人間を捕まえる。

日本の法律は，国民の人権や財産を守るためにあるのではない。
残念ながら。

だから人々は，価値基準を定めるリーダーの出現を待ちわびる。
なのに，平和ボケの間に培われた構造が，いとも簡単に引きずり下ろす。

■話が逸れた。

以前も利用した，千葉国際総合水泳場の駐輪場にスクーターを停める。
自転車だけでなくスクーターやオートバイが停められているので，たぶんいいんだろう。
混んでいることはないし，警備員もいない，そして無料。

ロビーに上がると，立ち話をしているK森さんがいた。
おー，やっぱり出てたのか。
メガの陣地はこっち側ですよ，とのヒトコトがありがたい。

行くと，メガチョーのM田さんとメガカシのS木さん。
M田さんには顔と名前を覚えてもらってる。

観客席にI田さん。
半バックとのことで，一緒にアップへ行く。

■ストレッチをじゅうぶんにして，アッププールになってるダイビングプールに沈むと，のんびりゆったりと。

ターンで深ーくなってしまうのはよくあること。
これ，腹腔の形を整えることで直る。

脚の形，足の形をととのえつつなんども往復する。

■しばらくして上がって，I田さんの半バックの観戦＆応援。
ピッチを下げた泳ぎを試したとのこと。

H川さんが座っているのに会う。
そこにI崎さんが来たのにも会う。

S司さんにも会った

M先生にもお会いしてあいさつ。

もう一度アップしてから，女子の半ブレを観戦＆応援。
アッコ先生は残念ながら棄権されてた。
会場にも来られてない様子。

■さて，自分の番は，招集がかかってすぐスタート位置へ。
その前の組でH川さんが出ていく。

いつもの飛び込みといつものブレ。安定していて羨ましい。
まもなく自分もスタート。

昨晩に30分ほどメガタバのプールでアップをして，終わりに2本ダッシュをした。
いままでの自分の泳ぎとはちょっと違うリズムと動作で体幹を扱う。
50秒以内では行けたので，そのまま大会でできれば，長水路でも45秒近くまでいくんじゃないかと期待。

飛び込みで太もも付け根に水が当たる。足が下がったか。

ひとかきひと蹴りのキックが最近は進まない。

浮かび上がって最初のキックをあわててしまって水上に足が出てしまった。

うまく蹴れていない。
うまく伸びられていない。
うまく体重が移動できていない。
それでも，このリズムはあきらめずピッチはかえない。
40m地点で少し伸びてみるが，休んだようになってしまったのでまた戻す。

右隣を数秒分前方に見たままに，ゴール。

あーあ。
まだ時機が早かったな。
次までにはもうちょいカラダ作って，泳ぎに慣れよう。

タイムは，　47秒54。
最低限の目標というか目的だった，区大会よりも1秒短縮。
昨年1月の区大会での長水路自己ベストの45秒18からはほど遠い。

■H川さんに誘われてI村さんと3人でジャグジーへ。
しばらく談笑。

ダウンして，帰り支度。

観覧席にI村さんが来てバナナとどら焼きをもらって食べたり。
H川さんに誘われて速報を見に行ったり。

メガチョーのM田さんに自分のブレの指導をしてもらったり。

半ブレの次のプログラムが4フリで，これがこの日の最終種目。

女子の組では，M先生やS司さんが泳ぐのを観戦＆応援。
男子7組目のK森さんのも見ていくことにする。

メガタバのW林さんが来て，話しながら。

そうそう，自分がスタート台に立った時，大きな声で名前を呼んでくれたのがW林さんの声で。
声は確かにそうなんだが，それ以前にも以後にも会場でみかけず。
役員をされていたらしい。ごくろうさまです。

観客席はまばら。
日が暮れてくる中でのんびりムード。
BGMと，泳者たちのさざなみのような音がずっとしてる。

iPhone4でK森さんの動画を撮影してみた。
遠いけれどどーなんだろ，どんな動画であれ，あるとないとじゃ大違いだと自分は思ってるのでやってみた。

次の用事があるので，K森さんが戻るのを待たずに帰路へ。

■北習志野から北上，京成大久保へ。
店に持ってきたもの，持って帰るもの，先日の入荷品を確認するなどiしてから，帰路へ。

会社に寄って，そこでパスタを茹でて夕食。
ちょっとした作業仕事をしてから帰宅。

munetc's Twitter Updates in Sat, Jan 14

2012-01-15T07:44:00.001+09:00

04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @peta_hiraishi @okuno_dorf
06:08 munetc's Twitter Updates in Fri, Jan 13 http://t.co/Mg5gj2c0
06:22 @decodecoss おー。 [in reply to decodecoss]
06:24 昨夜は早めに眠ってしまったので遡って読んでる。金曜の晩のtimelineは賑やか。
06:39 @Hana8BT 若く見られてるんですねー。 [in reply to Hana8BT]
06:48 マラソン筋肉痛は右フトモモ前に残ってるだけになった。かな。
06:51 明日は少なそうだから、自分の出番にだけ行って泳いで帰ってくるパターンだな。
06:53 @maichan_swim 会えるかなぁ。半ブレ泳ぎに行くだけなんで。@TAKEZO810 [in reply to maichan_swim]
07:05 バタ足は苦手、なんで進むのかワカラン、ブレ足はそうではないと、言い続けて来たが、最近は自分の今までのブレ足がなんで進んでたのか不思議。
07:15 つまり足の裏以外の場所でも進むんだね。確かに大会に出始める前、習い始める前は、はさみ脚で進む感覚があった。外に蹴って閉じるヤツね。いろんな場所で進む。
07:18 @maichan_swim 半ブレって午後だよね。朝イチからだと場所で疲れちゃう。飛び込みはしときたいが。 [in reply to maichan_swim]
07:25 とはいえ、タイムに大差ないんだよね。まだどっか大きく違ってる。ちゃんと泳げば40秒は切る泳法だから。5秒以上も余計にかかるってのはパワー以外でも大きな違いがあるはず。
07:33 足の甲でも進むよね。難しいけど。
08:21 きょう大会のみなさん、楽しんで良い記録をー！
08:23 @Hana8BT 1組だけの種目が多いのかな。 [in reply to Hana8BT]
08:27 母が昨日足をくじいたそうで、午後の座禅会と浅草散歩はなくなった。
13:17 @maichan_swim 大丈夫。 [in reply to maichan_swim]
13:30 @Hana8BT これですかー。 AGAINST THE TIDE: EPISODE 1: http://t.co/pRyNEalu @youtube [in reply to Hana8BT]
15:17 .@Hana8BT 見終わった。 Against the Tide Episode 5: http://t.co/3qkzUPVM @youtube
16:25 @mata_che_nuota おつかれさまですー。 [in reply to mata_che_nuota]
16:27 @genuine_tatsu おー，これこれ。あ，ボケてて文字が読めないのが残念ー。 [in reply to genuine_tatsu]
17:45 @genuine_tatsu 優勝おめでとうございます！おつかれさまでしたー。 [in reply to genuine_tatsu]
17:46 @mata_che_nuota ありがとうございます。区大会よりも良いタイムを出します！ [in reply to mata_che_nuota]
18:13 @genuine_tatsu 2行。w [in reply to genuine_tatsu]
19:23 I'm at 西武池袋駅 (SEIBU Ikebukuro Sta.) (南池袋1-28-1, 豊島区) w/ 2 others http://t.co/wMdNHTp8
19:36 I'm at JR 山手線田端駅 (東田端1-17-1, 北区) http://t.co/JhAXYlBq
19:39 I'm at 田端ふれあい橋 (田端1 / 東田端1, 北区) http://t.co/07FmqZkW
19:40 おー、ここね。 http://t.co/EAEzYeG6
19:43 明日への調整。 (@ メガロス田端) http://t.co/cVNiK3F8
20:53 75.8kg18.0%、体重戻りつつあるが体脂肪率がスポーツしてない人。かといって今週は負荷しないと決めてたからね。
20:58 30分以上もゆったりプール。まだ脚に疲れあるのでビート板ブレキック250は5分20もかかった。仕上げのダッシュ50は48と50。
21:07 ダッシュしてもしなくてもタイム大差ない。
21:15 @Hana8BT 選手知らなくても楽しめました。次は解説できる人と一緒に見たいです。 [in reply to Hana8BT]
21:29 マヨネーズなど。 (@ オリンピック西尾久店) [pic]: http://t.co/IHmt10wq
22:43 @masak19 あ，ほんとだ。ググッたらなぜか出てきました。 [in reply to masak19]
23:05 @masak19 ですね。3人より多かったので3位以内には入れません。w [in reply to masak19]
23:32 16人もいる。10人は40秒以内だな，残り5名は45秒以内ってとこか。

munetc's Twitter Updates in Fri, Jan 13

2012-01-14T04:56:00.001+09:00

00:04 munetcの印象は→「みんなから愛されてる」、「エロイ」、「俺に冷たい」、「雑魚」、「裸族」、「欲しがり」 http://t.co/xRot7aIx 俺って誰？
00:14 @ara_ju おーいーねー。 [in reply to ara_ju]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @kurokawa_pota @mui_matador @jfkrbj @hide_verdad @jujoginzacom
07:02 可燃ゴミの日。
07:06 @Hana8BT 5フリ、ターンのある種目でスタート側でない方にゴールするとは珍しい。おカラダおだいじにー。 [in reply to Hana8BT]
07:08 エアコンつけたまま眠ったら目が乾燥してしまった。失敗だった。
07:12 @ara_ju ソフトバンクのビジネスは工夫があって楽しいんですよね。利用者の便利になるものも多く、便利なのに知らされてないってこともなく。#softbank [in reply to ara_ju]
07:14 @maichan_swim 楽しんできたよ。 [in reply to maichan_swim]
07:16 @maichan_swim 他の用事が入るかもしれないのでー。 [in reply to maichan_swim]
07:19 @ara_ju 動作が速くて快適ではー。 [in reply to ara_ju]
07:22 GALAXY S2がメインになってるのは、iPhone4がiOS5になってから動作にもたつきがあるせいもある。アプリ絞り込んで使ってないのから消してみよう。 #androidjp #iphonejp
08:04 munetc's Twitter Updates in Thu, Jan 12 http://t.co/KhLMk4Ys
08:26 明日のCMCの4フリ、見に行けなくて残念だけどすごく楽しみにしてる。11人もの仲間が参加するなんて！ワクワクしないはずない。いろんな方の結果や経過が読めればいいな。
08:29 その打ち上げが素晴らしいイベントになってることに今頃気づいた。勢いを感じる。そっちにも参加できないけど様子がどっかで、あちこちで？読めるのを楽しみにしてる。
08:40 あ、4フリでなくて4コメ。ミスタイプ。汗
12:14 @mojmkko @decodecoss うんうん，要ケアで試合に間に合わせるわけだから，注意しないとー。 [in reply to mojmkko]
14:00 @mata_che_nuota おー。隣の巨人はどなたでしょう。 [in reply to mata_che_nuota]
14:01 @mata_che_nuota 睡魔が。w [in reply to mata_che_nuota]
14:05 @mata_che_nuota でかいひとですねー。 [in reply to mata_che_nuota]
16:24 きょうのおやつ。 http://t.co/Xk4Aalcp
19:20 @nondasu 豪華なの？ [in reply to nondasu]
20:22 今夜は母と兄夫婦のお宅で夕食。 http://t.co/654HxdY1
20:28 @ara_ju お仕事お疲れ様ー。週末にいじり倒してー。 [in reply to ara_ju]
20:29 湯豆腐待ち。 http://t.co/btWtYdmh
20:39 うまー。 http://t.co/6Yy3UFhp
20:57 @xxxnatsuxxx いつも2人だからかえって寂しいんだよ。いつも1人なら慣れる。たまに賑やかに夕食して帰宅して1人になると寂しいよ。 [in reply to xxxnatsuxxx]
21:10 @xxxnatsuxxx 本読んだりとか。編み物したりとか。模型作ったりとか。 [in reply to xxxnatsuxxx]
21:11 @xxxnatsuxxx ロックかけてるわりに、フォロアー多いよね。 [in reply to xxxnatsuxxx]
21:41 @xxxnatsuxxx 知らん人が勝手にフォローしてるんなら気分悪くさせるとか関係ない気もします。ww　 [in reply to xxxnatsuxxx]
21:42 @xxxnatsuxxx 趣味っていうかなんていうか，それしてるといつの間にか時間経っちゃうことしてれば。ネイルのケアでもいいですし。 [in reply to xxxnatsuxxx]

munetc's Twitter Updates in Thu, Jan 12

2012-01-13T07:10:00.001+09:00

00:27 @xxxnatsuxxx ちゃんとした晩膳だ。 [in reply to xxxnatsuxxx]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @softbankbb_cas @katsujio @okuno_dorf
07:02 洗濯機のタイマー試してみた。やはりセットした時間に洗い上がるのか。賢い。
07:10 RT @Mujik: 15日までミスドドーナツ100円セール実施中だそうだ
07:35 @ara_ju どこだかわからないー。汗 [in reply to ara_ju]
07:36 筋肉痛が抜けてきた。今日から普通に歩けるかな。
07:38 @maichan_swim おつあり。冷たい晩だったよ。今朝もそうなんだねー。 [in reply to maichan_swim]
08:30 @ara_ju チューハイのような炭酸系と一緒だと口の中でシュワーッと溶ける。かな。 [in reply to ara_ju]
08:33 @mata_che_nuota 興味ありますが先の予定が見えないのでまたの機会によろしくです。@TAKEZO810 [in reply to mata_che_nuota]
09:59 RT @gekiura: これは便利だわ『Google日本語入力』の覚えておきたい便利技10選 http://t.co/RqBrhS09
10:10 @ara_ju 昨夜も徒歩りましたが筋肉痛であそこは通りません。ww　エレベーターあるならアリだった。ww [in reply to ara_ju]
11:07 RT @NaoyukiKatoh: これはとっても楽しみ→[自転車横断帯No.01] 「自転車横断帯は通らなくても良い」について書き始めます。 http://t.co/APDje13y
12:21 久々のゆれくる。そして揺れてる。
12:45 @paca_dana 味噌ラーメンらしい味噌ラーメンもいいですね。 [in reply to paca_dana]
14:10 RT @teru_yukimura: 東京体育館のプールは3月までしか使えないんですよね。皆さん、4月からどうするのでしょう？
14:11 RT @susumu_fujita: ネット業界では「いつでも新人に戻ったつもりでやれる力」が実はとても大切。ブログを更新しました。『シロク設立』http://t.co/T2OZSgWh
14:16 munetc's Twitter Updates in Wed, Jan 11 http://t.co/haUvpB40
15:14 mixi年賀状の受取期限がとっくに過ぎてて受け取れなかった。ホント使わなくなったな，mixi。送っていただいた方々，ごめんなさい。
15:27 I'm at 荒川西尾久七郵便局 (西尾久7-16-13, 荒川区) http://t.co/rsa7yX3z
17:04 きょうのおやつ。 http://t.co/grTpjENA
18:16 @mojmkko 練習しながら、と読み違えました。w @decodecoss [in reply to mojmkko]
18:43 @92maro 写真が缶コーヒーです。w [in reply to 92maro]
19:22 Just completed a 6.45 km bike ride - 着いたがもう時間が。. http://t.co/7Uof1Aq4 #RunKeeper
19:24 うーん。 (@ 雑司ヶ谷体育館) http://t.co/vYBsZnqc
21:02 I'm at ローソン田端六丁目店 (田端6-3-1, 北区) [pic]: http://t.co/YOWz0qMI
21:06 Just completed a 7.05 km bike ride with @RunKeeper. Check it out! http://t.co/0o0TVINy #RunKeeper
21:07 モクマスに出るよ。 (@ メガロス田端) http://t.co/2VCJFOak
23:11 モクマスとマッサージプールと歓談とブレキック100を2本、ブレ50を2本。風呂。ほっかほか。
23:21 ケチャップと食パンと低脂肪乳とトコロテン。 (@ マルエツ田端店) [pic]: http://t.co/IqB0Z36s

1月12日の泳ごう会とモクマス。

2012-01-12T23:30:00.000+09:00

■1月12日は今年2度目の木曜日，「木曜泳ごう会」と「マスターズ45」がある日。

日曜日のぶっつけ本番ハーフマラソンの筋肉痛がまだ抜けない。
翌日の水泳大会の疲れもまだ抜けない。
月曜日が祝日だったから，あっという間に来た木曜日。

今年2度目の「木曜泳ごう会」
18時前から，もう出るぞ，も出るぞ，と思いつついたが，出た時間はたぶん19時近かったんでは。

筋肉痛を押して自転車で明治通りを走れば，こわばった筋肉も徐々にほぐれてくる。
気持よく走行して，千登世橋文化センター／雑司が谷体育館プールの駐輪場で時間を見ると，19時20分を回っている。

あちゃー。
行こうとして思わず戸惑って足踏みになる。
ここでどっかに身を隠すか，着替えずに見学という手もあるか。
せっかく来たんだから行くべし。

と，ロッカールームで着替えてプールへ。
19時半。1時間の遅刻。実質30〜40分しか残ってない。

Bクラス，健司先生は向こう側にいる。
手前からフリーを25mずつ泳がせているらしい。
あいさつしつつ，プールに入ると，最後尾が行くトコ。
手招きされたので，自分もその後を泳ぐ。

■そこから，加えてもらうことができた。ほっとした。

25をもう1本したら休憩。
初回の先週は，大会対策で，今週からは1泳法を2週ずつと言われてた。
どうやら今回と次回はフリーらしい。

休憩時間に平泳ぎを100。

休憩後は何か1つの泳法で50を4本泳ぎましょう。その前に50を2本ゆっくり泳ぎましょう。とのこと。
何で泳いでもよいが，すべて同じ泳法でとの指示。
自分は，日曜日のCMCに備えて平泳ぎをすることにした。
終わってダウン50。

50を4本は、10秒間隔で出て、タイムを読んでくれた。51、50、51、48だったかな。
プールの水が進行方向に流れている感じで，一人でメガで泳ぐよりも楽にこのタイムが出てた。

■終わって，ロビーで，区大会のリザルト表をもらう。リレーのラップも出ていた。
リレーの費用の500円を払う。
集金してたイシザカ先生は開始時にしかいらっしゃらなかったようで，ツカモト先生に預かってもらう。申し訳ない。

自転車で帰路へ。
いつものように健司先生と巣鴨まで一緒だったが，大幅に遅刻したのが申し訳なく，練習時間も少なかったので話題にすることがあまりなく。会話も少なめ。

度をすぎた遅刻は尾を引くなぁ。

■21時15分からメガロス田端でマスターズ45，通称モクマス。
徐々に泳ぎ慣らしてかないとね。

行きは4種のキック，帰りは4種のスイムをコメの順番で，ってのには溺れた。
スピードがまったく間に合わないし，速く泳ごうとするほどにめちゃくちゃになって沈む。

マッサージプールで筋肉痛に当てながら仲間と歓談。
そのあと少しだけ泳いで、風呂で温まって、マルエツに寄って食パンやケチャップを買って帰宅。

munetc's Twitter Updates in Wed, Jan 11

2012-01-12T13:54:00.001+09:00

00:00 76.2kg,14.5%、この3日間で体脂肪率-4%取り戻した。これが今までの運動不足のときの数値。これから体脂肪率このままで体重を-2kgするよ。あるいは体重そのままで体脂肪率-2%。食事は今まで以上にモリモリ食べてさ。
00:03 ストレッチスイム50、フリー50×2、ビート版ブレキック200、ブレ100×2で23時。
01:40 .@maichan_swim 楽して効果が高いのはBIKEで，短時間に効果が上がるのがRUNだーね。どちらも大会に出るのが手っ取り早い。 [in reply to maichan_swim]
01:41 @maichan_swim ふたご座。 [in reply to maichan_swim]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mui_matador @hide_verdad
07:08 今朝も冷えてる。
08:33 @snobjp 食べた？ [in reply to snobjp]
09:29 発電の基礎知識として有用。／孫正義氏の「電田プロジェクト」は本当に駄目なのか？（前半・擁護編） - 山田高明 #BLOGOS http://t.co/zUf8EvzY
09:41 munetc's Twitter Updates in Tue, Jan 10 http://t.co/1T6rB6u1
11:13 @decodecoss おだいじに。 [in reply to decodecoss]
12:35 @TAKEZO810 @toshichan1957 お，挑戦状か。ww [in reply to TAKEZO810]
12:47 @decodecoss それは心強い。それまで養生がんばってください。@mojmkko [in reply to decodecoss]
15:17 きょうのおやつ。 http://t.co/NW22rdPd
15:56 RT @susumu_fujita: 先々月初めてラーメン二郎に行って以来、また行きたいのをずっと我慢してる。恐ろしいラーメンだ
18:53 @mata_che_nuota 変な機械…笑 @TAKEZO810 [in reply to mata_che_nuota]
19:30 寒いというか冷たい晩になった。 (@ 尾久駅 (Oku Sta.)) http://t.co/t2wSDKKT
19:35 @ara_ju 見てから、何の写真って書いてあったっけと、戻って確認した。w [in reply to ara_ju]
19:37 素手を出していられない寒さ冷たさ。
19:41 I'm at JR 上野駅 (JR Ueno Sta.) (上野7-1-1, 台東区) w/ 8 others http://t.co/VGyWInCS
20:15 munetc's Twitter Updates in Tue, Jan 10 http://t.co/77spImQ9
23:22 寒。 (@ 田端駅 (Tabata Sta.)) http://t.co/LwAUHKsU
23:27 @genuine_tatsu すいません、母親と義姉からの計2個は堅いですワタシ。w [in reply to genuine_tatsu]
23:51 部屋にソファあったらそれっぽいな。何をどけて場所をあけるかが課題だ。

munetc's Twitter Updates in Tue, Jan 10

2012-01-11T09:20:00.001+09:00

00:05 @ring2chang 参加されてたようですねー。例年どおり楽しい区大会でした。ゆっくり休んで明日から頑張りましょー。 [in reply to ring2chang]
00:11 @nondasu ごくろうさまです。w [in reply to nondasu]
00:12 @xxxnatsuxxx いいね。冬メニュー。 [in reply to xxxnatsuxxx]
00:13 @masak19 おつかれさま。発熱注意。 [in reply to masak19]
00:14 @toshichan1957 おつかれさまですー。寒い中頑張って泳いでますねー。 [in reply to toshichan1957]
00:16 @ratuo どこまでスタミナ男子なんだ。子供たくさん作れそう。 [in reply to ratuo]
00:19 @genuine_tatsu 前のtweetに何を買ったか書いてあったのに、フロントトリプルの話題かとリンク先を即見る自分。w [in reply to genuine_tatsu]
00:23 @xxxnatsuxxx 辰巳で豊島区民大会があったよ。 [in reply to xxxnatsuxxx]
00:24 @ring2chang ですね。少年少女たちのお手本がたっぷり見られるのもこの大会の良い所です。役員されてたんですね、お世話様でした。 [in reply to ring2chang]
00:27 @xxxnatsuxxx 昨日ぶっつけ本番のハーフマラソンに出て階段が下りれないほどの筋肉痛でメロメロでした。日曜日のCMCで挽回します。 [in reply to xxxnatsuxxx]
00:35 @xxxnatsuxxx うん、それも長水路。2月はなくて、3月にミートと東京ドーム。年間10大会ほど出てるよ。マラソンは年間5大会ほど。今年は減らそう。 [in reply to xxxnatsuxxx]
00:38 @genuine_tatsu そーですよね、前三段と読み違えたとしても、追加って…w [in reply to genuine_tatsu]
00:47 munetcは『レースシーンにふさわしいクラシッククロモリフレームで、コンポはスギノXD2、ホイールにテンションディスクをチョイスし、タイヤはPRO-RACE3』です。 http://t.co/5k3t3QQg いつの時代のレースシーンだ。いつの間にか今がそうなのか。w
00:49 @akaisuisei_ とりあえず写真を大伸ばしにして壁に貼っては？ [in reply to akaisuisei_]
00:53 @maichan_swim 眠って起きたらたくさんtweetあったから遡って読んだところだよ。 [in reply to maichan_swim]
00:55 @akaisuisei_ 見て飯食うだけなら実物の焼肉用意するより合理的。w [in reply to akaisuisei_]
00:58 @maichan_swim もうおしまい。今夜のTimeLineは賑やかで楽しかった。 [in reply to maichan_swim]
01:02 @maichan_swim だね。ベッドから降りて湿布貼る。おやすみ。 [in reply to maichan_swim]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @wigglejapan @akaisuisei_ @takao_ngc7293 @peta_hiraishi @tiramisu_i
08:50 @maichan_swim おは。 @mii_cannel さんのfollowが外れてるのに気づいて、こりゃいつのまに操作ミスしたんだろ、失礼をしてしまったとfollow操作をしたらエラー。
09:41 @ring2chang どおりでー。お子さん達もその中にしかいらしたんですか？ [in reply to ring2chang]
13:22 RT @shuhsann: さっき、NHKのニュースで、昨年の中学での柔道での死亡者は年間約４０人だと紹介されていた。なんだか危ないキャンペーンがはられている自転車は年間約５人、かつての形では存続できなくなったこんにゃくゼリーは２人。なのに武道は必修化。この国のリスク感覚 ...
13:25 @genuine_tatsu ご飯がこの倍は欲しいなぁ。あるいは追加で菓子パン1個。 [in reply to genuine_tatsu]
16:26 RT @nikkodostaff: 『2012年スタートしました』 http://t.co/4QdxV9ZK
16:28 RT @ikki_y: 高校の武道は剣道で、担当の体育教諭が剣道部顧問なのでその趣味かと思いきや、その考えは想定内のようで、最初の授業で、剣道がいかに柔道より安全かという話をされました（笑）。剣道は下手でもせいぜい臭くて痛いだけだが柔道は下手にやると厄介な怪我をしやすいと。
20:29 @maichan_swim わかんないよねー。 [in reply to maichan_swim]
20:41 .@maichan_swim 人が立ってる状態から転倒するって，日常では一生にどれだけあるかっていうくらい稀で危険なことだからねー。剣道も練習ではひっくり返すことあるけどさ。ww [in reply to maichan_swim]
20:48 .@maichan_swim ひとそれぞれに理由があるんでしょうね。三菱養和んときはとくに変わり無かったから大丈夫でしょう。いつからさえわからん自分なんで鷹揚です。ww [in reply to maichan_swim]
20:48 .@maichan_swim 面識あるひとからの友だち申請はtwitterもFacebookでも無条件でOKしてますー。 [in reply to maichan_swim]
20:59 .@maichan_swim めったにないし，しないけどね。反則だし。基本動作以外にもっと自由に動いてもいいってことを伝えたいときに，転がしたり，竹刀を弾いて飛ばしたり。 [in reply to maichan_swim]
21:02 @maichan_swim 写真がまるで別人なのは気にしないことにするよ。ww [in reply to maichan_swim]
21:36 .@maichan_swim あー，それ，Facebookが日本語対応になったときに勝手に変換された類。もともとは英語圏のひとしかいなかったんよ。今じゃフィードも日本語ばかりになっちゃってる。ww [in reply to maichan_swim]
21:40 .@maichan_swim 2ヶ国語話すというと語弊があるよ。わかるように話してもらえればわかるよーな感じ，わかるよーに聞いてもらえれば伝わる感じ。標準的日本人です。ww [in reply to maichan_swim]
21:45 @maichan_swim 女性ってそういう写真を見てもらいたいみたいだよね。僕にはよくわからないよ。 [in reply to maichan_swim]
21:50 @genuine_tatsu 正解も一緒ですよきっと。www [in reply to genuine_tatsu]
22:44 カラダをほぐしにプール15分と風呂に来た。 (@ メガロス田端 w/ @genuine_tatsu) http://t.co/R919UI9H

munetc's Twitter Updates in Mon, Jan 09

2012-01-10T08:11:00.001+09:00

04:23 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @munetc @twwwk @okuno_dorf
08:33 30分以上早く着いた。 (@ サンクスポートストア辰巳店) http://t.co/NBHkHLBE
08:41 豊島区民水泳大会。 (@ 東京辰巳国際水泳場 w/ @ring2chang @yukaswim) [pic]: http://t.co/O1ATplqK
08:45 チームメイトはまだ誰も来てない。先生方は中にいるのか。主催大会だから。
08:52 背中を日に当てとけば、それなりに。風がないからか。 http://t.co/WD4Pwv0t
08:53 「munetc」がバレンタインデーにもらえるチョコの数は【０】です。(´・ω・`)ショボーン http://t.co/Jri4iEHs　ありえないな。
09:20 入場ー。 http://t.co/8zhiTWhj
10:25 @maichan_swim ありがと。泳ぐことはできるくらい。なんとか頑張るよ。 [in reply to maichan_swim]
11:40 半フリ終わり。
13:44 半ブレ終わりー。アップをじっくりしたら痛みほぐれて形整ってきたのでもしやかえって吉と出るかと期待したが飛び込みから力が足りず。ゆっくり過ぎかとピッチ上げたら崩れて収集つかなくなった。
13:48 お昼。 http://t.co/QFZN4CFE
13:55 水泳大会の前日のマラソン大会は、次からは10kmまでと決めた。ハーフは無理。
14:21 さて、フリーリレーへ。
15:45 終了ー。楽しかった。みなさんおつかれさま。ありがとうございました。
16:55 I'm at RABEE ストリートセンター http://t.co/sXTZTuD3
17:14 ブレーキパッドを購入。減り早い。
17:40 食パン、低脂肪乳、玉子など。 (@ ローソンストア100 東尾久店) [pic]: http://t.co/VD2NAH0f
19:01 @paca_dana あれ？トライアスリートではありませんでしたか？…午前中に8kmマラソンに出て午後に半ブレ泳いだ時は今回ほどではなかったので。ｗ [in reply to paca_dana]
19:01 @maichan_swim 会場にいた？ [in reply to maichan_swim]
19:33 @maichan_swim そかー。出場してれば会う確率が高いんだけれどね。次は，東京ドームで。応援ありがとう。おつかれさま。 [in reply to maichan_swim]

1月9日の第62回豊島区民水泳大会

2012-01-09T23:30:00.000+09:00

■1月9日は毎年恒例となった豊島区民水泳大会。

2009年の7月に豊島区立雑司が谷体育館での「木曜泳ごう会」に入会して，水泳を習い始めた。
そこで参加者を募っての参加だから，今年で3回目。

区の水泳大会は，北区，荒川区，足立区のに出たことがあるが，みな，その区内のプールでする。あたりまえといえばそう。

なぜに豊島区は辰巳でするかというと，その昔だか以前だか，豊島区東長崎に屋外の50mプールがあって，そこで行われていた大会を引っ越してきたとのこと。

区内の区の施設を使うことを優先せずに，50mであることを優先させた判断に敬意を表したい。

■当日，スクーターで会場へ。
豊島区水連チームは9時10分に会場に集合。

8時半頃には着いてしまったのでコンビニに寄る。
ゲート前はまだ誰もいない。

というか，先生方はスタッフだから，もう中にいるのか。

例年なら先生方の数人は，待ち合わせ場所にいるのだが，人数が足りてないんだろうか。
そういや，fourSquareで数分先にチェックインしてるユカさんの姿も見当たらない。

しばし日の当たるところで待つ。ハセガワさんなど徐々に集まった。

■さて，大会の内容。

前日にハーフマラソンを走って翌日のメガマスに出られなかったのは4年前。今回はそれはだけは避けようと思っていた。

筋肉痛がひどいとはいえ，4年前ほどではなく，階段が降りるのが片足ずつな程度で，歩くことはできた。

かえってこのほうが速く泳げたりして？

やってみたことないものは，プラスに転ずる可能性だってあるんだから，やる前からマイナスだと思っちゃいけない。笑

■軽めのアップから，最初の競技，50m自由形。

そもそも普段に練習していない種目だから，思い切り泳げればいいやってレベル。
勢いだけで泳ぐものは，習い始めのめちゃくちゃな泳ぎ方の頃のが速い。

3年前は40秒程度だったのが42秒もかかった。42秒19
練習より遅いかも。

あー，最初の1年くらいは平泳ぎも練習より試合のが速かった。
それがめちゃくちゃ度を表す指針なのかも。

飛び込むときに，つい声が出た。はっ！だか，ほっ！だか。
脚力が足りない。

レスポンスタイムは0.8だから反応はひどく悪くはない。
50ｍが長く，40ｍくらいで，まだかなー，って感じに我に返って。

フリーは以前ほど嫌いではなくなってきたので，チーム練習以外でも少しずつ泳ごう。そのうちにはマシになるはず。

■自分にとってメインの種目，50m平泳ぎは，昼休みを挟んでの午後から。

昼休みの間ずっと，メインプールを行ったり来たりアップをしていた。
ゆっくり何度も，形を整えて。
そうして泳いでいると，さほど悪くない気がしてきた。

本番。
最近は飛び込みに以前のような進む感じがない。

それなりに頑張ったが，それ以降も進まなかった。

48秒もかかった。48秒09
レスポンスタイムはフリーと変わらず0.8。

やっぱダメだった。

メガのプールでダッシュしても48秒くらいは出る。

■朝に差し入れてもらったお昼を食べて。しばし休憩。
そして観戦，応援。

最終種目のフリーリレー。

タモトさんからアドバイスをもらえる。
その泳ぎでそのタイムは遅すぎる。

25ｍのタイムからしても，50ｍは40秒切れるでしょ。とのこと。
ブレスの回数を減らしてみれば，との提案。

25ｍはノーブレスだからね。自分。

いつもの4回に1呼吸に6回に1呼吸を混ぜてやってみた。
ラップはわからんけど，前より進んでたとの評。
自分もなんとなくはそう思った。

飛び込みがちょっと早かったらしい。
厳密にはアウトだそうだ。
ちょっと早いかーって思いつつ出ちゃったから止められないやって感じだった。気をつけよう。

※翌週受け取ったラップでは40秒15とのこと。

■運動不足を解消するために，どこかでどかんと，RUNなり，BIKEなりする必要があったが，水泳大会の前日は，やはり無茶だった。

結果として，この大会の記録は捨てで，翌週のCMCの半ブレにかけるスケジュールになった。

1週間もすれば筋肉痛がおさまって，体脂肪が落ち，筋肉となっているのを期待する。

■筋肉痛もさることながら，今回の疲れも重なってるはずなので，打ち上げは遠慮させていただいて帰路についた。

途中，上野のバイクパーツ屋でスクーターのブレーキパッドを購入する。

munetc's Twitter Updates in Sun, Jan 08

2012-01-09T07:39:00.001+09:00

01:07 @maichan_swim ありがと。iPhone4Sにするんだね。なら使い方の心配はほとんどいらないよ。あ，でもauだとちょっとわからない。 #iphonejp #softbank #au [in reply to maichan_swim]
01:09 @maichan_swim 帰路にメガタバがあれば寄って風呂なんだけれど，家のが近いんで。タニマチじゃなくてタニマリだよ！w 「谷川真理ハーフマラソン」。#jogjp #marathonjp #runjp [in reply to maichan_swim]
01:10 @Hana8BT おつかれ。早速だねー。ホント，スタミナというかバイタリティというか，パワフルというかー。 [in reply to Hana8BT]
01:28 @maichan_swim 心当たりないなぁ。softbankのとはメールのあたりが違うだけだと思うから、iPhone使いなら大丈夫だと思うよ。それなら身近にいるのではー。 [in reply to maichan_swim]
01:32 タグとゼッケンも付けといた。受付レスだから、出走時間に間に合いさえすればいいんだ。走る服装で行って荷物預けとトイレして、走って、荷物もらってそのまま帰宅。着替えいらず。
01:44 @maichan_swim おやすみ。 [in reply to maichan_swim]
01:46 .@maichan_swim 黒い長タイツだよCW-Xての。上はTシャツ。下に長袖を着るかも。それかアームウォーマー。 [in reply to maichan_swim]
01:56 @maichan_swim これは秋。暑くなってアームウォーマーを下ろしてる。http://t.co/bjPJ5IxO [in reply to maichan_swim]
02:19 @maichan_swim ケータイでは見られないか。残念でした。ざっと片付けたし，炊飯器かけたし。もう眠ります。おやすみー。 [in reply to maichan_swim]
02:20 RT @akiba_guide: アキバガイドBlog : いよいよ明日から「アキバ大好き！祭り」 http://t.co/ZnCmGd23
02:21 RT @180mg: http://t.co/bMJOxEUY←の記事を読んで。　働く女性の妊娠適齢期っていったい何時なんでしょうね…　新人で産休→無計画！　３年目で産休→戦力が抜けるのは困る！　３０歳前後→まだ子供も居ないの？
02:30 Crystal Kay[Kiss] http://t.co/yfSfQ39D #lyrica_now #nowplaying
04:23 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @skegoo @laboar @s_ishimaru @jfkrbj @kurokawa_pota
07:01 さて。
08:27 @maichan_swim うん，そろそろ出るよ。 [in reply to maichan_swim]
08:27 では，谷川真理ハーフマラソンに行ってきます。昼過ぎには戻ります。ｗ?#runjp
08:57 Just completed a 6.97 km bike ride - 荒サイは例によって向かい風。. http://t.co/iOzIcFzP #RunKeeper
09:01 一輪車マラソンのスタート。 http://t.co/t7zspJkJ
09:09 @92maro タニマリ？みんなどこにいるんでしょ。 [in reply to 92maro]
10:12 スタート地点。まもなくスタート。
10:12 I just unlocked the "Great Outdoors" badge on @foursquare! Freedom! http://t.co/cqcIDeJ4
10:12 I'm at 谷川真理ハーフマラソン会場 w/ 31 others http://t.co/sg64Nka6
12:37 Achieved a new personal record with @RunKeeper: Farthest distance... http://t.co/PRCVkpiR #FitnessAlerts
12:37 Just completed a 21.16 km run - ハーフを甘くみてたー。前半キロ5キロペースで退屈で電話しながら走ったろかと思うほどだったが突然足が終わって歩くほどにしか進めなくなった。 ... http://t.co/5jfVR1nj #RunKeeper
13:16 帰りまーす。 http://t.co/waEx0RfG
13:25 荒サイを通って帰路。 http://t.co/ERhmsiyO
13:40 Just completed a 5.98 km bike ride - 帰宅ー。. http://t.co/lSLAEJ2f #RunKeeper
13:45 .@jyo1545 そーなんです。午後から別の用事があって。久々にみなさんと歓談したかったんですがー。ミスターと美人さんには会いました。ゴール後に見つけてくれて。 [in reply to jyo1545]
13:47 .@mata_che_nuota 水泳大会の会場まで行けるかがまず不安です。www　行きますが。 [in reply to mata_che_nuota]
13:49 2008年のこのハーフが人生初のマラソン大会出場で，ぶっつけ本番で出たんですが，それ以来の2時間オーバー。どれだけ足腰弱ってるんだか。
13:54 .@Peta_hiraishi 真っ最中でした。ありがとうございますー。使ってなかった筋肉がズタズタになってる感じです。これからその，超回復ってヤツで体脂肪率を5%くらい戻します。ww [in reply to Peta_hiraishi]
13:56 .@maichan_swim ありがとー。終わったら忘れちゃうけど，ハーフでこんな辛かったのは初めてだったよ。遊んでても1時間50分くらいで走れる感覚は既に過去のもの。戻すけどね。w [in reply to maichan_swim]
15:19 .@ratuo おつかれさまでしたー。タイムは同程度ですねー。折り返して抜かれまくった中にいたのかなぁ。 [in reply to ratuo]
15:35 .@ratuo つまり，スタートが僕の後ろからだったんですね。前ならば，抜いて，抜かれてる。はず。w　折り返しでは見つける余裕なくて。 ww [in reply to ratuo]
15:37 .@ratuo そうっすね。フトモモが一回り太くなってます。落ちてた部分，ひざ上のあたりが補えてて良い感じです。 [in reply to ratuo]
15:59 .@paca_dana ですねー。アナウンスで声を聞きました。谷川真理と冠する大会はいまや他にもありますがどれも運営が上手で感心します。ゲストも仲間として楽しんで来られているムードです。 #runjp [in reply to paca_dana]
16:01 昼食か夕食かわからんが，朝炊いた米をトンカツと石井のハンバーグをおかずにバクバク食べてるところ。このあと眠くなりそうだなー。
16:05 今夜は夕食の約束があるんだけどね。それまでもたん。
16:08 谷川真理の大会は，参加賞のTシャツのデザインがカワイイのも良いトコだよね。今回は珍しく大きな図柄が入ってる。あとで開こう。 #runjp
16:12 @mata_che_nuota 9時10分に観覧席入口周辺集合です。ウォームアップ9時15分〜9時55分，開会式10時，競技開始10時15分。半フリ10時45分頃〜，昼休みウォームアップ有，半バック14時頃〜，フリーリレー14時55分頃。15時半競技終了。 [in reply to mata_che_nuota]
16:34 @maichan_swim ありがと。打ち上げもせずに戻ってきたのは，このあとに予定があるからなんだ。帰ったら夜更かししないで眠るよ。 [in reply to maichan_swim]
16:41 @maichan_swim ではないねー。残念ながら。 [in reply to maichan_swim]
17:20 Achieved a new personal record with @RunKeeper: Farthest distance http://t.co/RiNYvQyR #FitnessAlerts
17:21 Just completed a 2.24 km walk - 階段降りるのがつらい。. http://t.co/4d9vMH16 #RunKeeper
17:22 ここから乗る。 (@ 西ケ原駅 (Nishigahara Sta.) (N15)) http://t.co/jrJQWgbB
17:33 I'm at 東京メトロ南北線後楽園駅 (N11) (春日1-2-3, 文京区) http://t.co/pifU1M4n
18:11 I'm at 後楽園ホール (後楽1-3-61, 青いビル5F, 文京区) w/ 6 others [pic]: http://t.co/gcBfZGoY
18:13 プロ修斗。今夜の席はここ。 http://t.co/F5PcULfv
18:33 @bigbearkenji @mata_che_nuota えーっと…。 [in reply to bigbearkenji]
18:37 @jyo1545 昨年は自分も不参加いくつもありましたがそれっきりですねー。タグ預かってればもらって来られたんですが。 [in reply to jyo1545]
19:02 TKO、KO、判定、KO、今夜は進行が早い。 http://t.co/O8L4gjEz
19:22 @jyo1545 あれ、自分、大井川どうしたっけ。忙しかったんで記憶が無いです。w [in reply to jyo1545]
20:14 いい試合だったー。会場が鳴動する声援の中、素晴らしい技と力の応酬。歴史に残る名勝負。 #修斗 #shooto http://t.co/ezPyBJZ5
20:16 あと2試合、次、セミファイナル。
21:34 munetc's Twitter Updates in Sat, Jan 07 http://t.co/adqj1pWu
21:34 munetc's Twitter Updates in Sat, Jan 07 http://t.co/8X4cElv6
21:39 I'm at つけ麺屋やすべえ水道橋店 (三崎町2-10-5, 千代田区) [pic]: http://t.co/1u4oMQFl
21:42 カーボローディング。普通も中盛も大盛も同価格。これは大盛、440グラム。 http://t.co/ISYNf40A
22:48 食後のお茶を断って帰路へ。 (@ 西ケ原駅 (Nishigahara Sta.) (N15)) http://t.co/TfWQ88FF
23:20 ロクに歩けない。帰ったらもう一度風呂に入る。明日の辰巳にはスクーターで行こうかな。
23:21 @bigbearkenji 気分で。w [in reply to bigbearkenji]
23:23 Achieved a new personal record with @RunKeeper: Farthest distance http://t.co/RiNYvQyR #FitnessAlerts
23:23 Just completed a 2.63 km walk - 歩くのが遅すぎて歩行中に何度もポーズ＆レジューム。. http://t.co/heRJHDfs #RunKeeper

1月8日のプロ修斗観戦＠後楽園ホール

2012-01-08T23:30:00.001+09:00

■1月8日日曜日は，後楽園ホールでプロ修斗観戦。
朝からの「谷川真理ハーフマラソン」が終わって，一度帰宅して食事をしてから午後に電車で出かけた。
打ち上げにも出ずに帰ってきたのはそのあとに後楽園ホールに行ったから。

総合格闘技の「プロ修斗」公式戦。
プログラムと，結果と写真は下記の公式サイトをどーぞ。
http://www.x-shooto.jp/schedule/detail/2012/120108/index.html

■プロ修斗は，兄との仕事の関係で，創設前の古くから関わりがある。

修斗は，初代タイガーマスクの佐山聡氏が考案した競技だから，彼とも何度か会ったことがある。
その後に運営から抜けたのも潔く，現在の，ルールとジャッジを司る独立した修斗協会と，修斗クラスを持つ全国のスポクラや道場，及び興行も行う道場，という「競技としての修斗」を堅いものにした。

プロがあるならアマもある。
漫画にもなってて，
モーニングで連載のこれとか，
http://amzn.to/z29iEE

アフタヌーンでは，女の子たちを主役にしたこれとか，
http://amzn.to/zBnp73

兄はその後自らもブラジリアン柔術を始め，さらに交友を広げ，和術慧舟會のCAGE FORCEも一緒によく見に行った。

柔術は自分も入会して少し試したが，同様に兄に勧められてしてみたラケットボールと同じく，あまり性にあっていないのがわかったので，しばらくはお休み。
逆に兄はジョギングや自転車はさほど楽しくないらしい。

■話を戻して，この日の興行は最高だった。

8試合すべてレベルの高い試合。
更に，観客にとって最高に面白い試合だった。

格闘技のジレンマとして，相手に勝とうと思うほどに，負けたくないと思うほどに，観客にとってはつまらない試合になる。

要するに，危険をおかさず，ポイントを稼いで逃げ切れば判定で勝てるし，引き分けがあるから，少なくとも負けはしない。

また，実力の拮抗した選手を戦わせるほどに，その傾向は高くなる。
打撃は防がれるし技はかからない。

つまり，裏をかえせば，簡単に盛り上がるようにするには，実力が離れたものを対戦させればいい。他競技でネームバリューのある強そうなのをつれてくれば客寄せになる。しかしルールが違うので簡単に負ける。勝つ方の力と技が際立つ。
テレビのやり方だね。

■修斗の話しに戻る。

しかし，そこはプロ，そして若さ。
一本勝ちで勝ちたい。観客を沸かせたい，という熱望が，名勝負を生み，ホールを鳴動させるほどの歓声を呼び起こす。

一般的に名の知られてる有名選手の出場の有無は，観戦の面白さには，ほとんど関係がない。
修斗ファンの中で有名な選手だって，いつだって面白い試合になるかはわからない。

第6戦では，33歳のチャンピオンへの応援が始まれば，22歳の9戦9勝の新進気鋭のチャレンジャーへの声援がかぶさり，両選手の繰り出す技への歓声が合わさって，後楽園ホールが大歓声に包まれた。

力と力，技と技，気合と気合。

この日の後楽園ホールはまさにそうだった。

-------
観戦後は，近くのつけ麺屋に行ってみた。
つけ麺，辛味つけ麺は750円。
大盛り440gまで値段変わらずなので，試した。
さすがに満腹。

1月8日の谷川真理ハーフマラソン。

2012-01-08T23:30:00.000+09:00

■昨年は父の件があって，いくつものマラソンを申し込んでいて出られなかった。
申し込めなかった，申し込まなかったのも。
もともとRUNの練習をほとんどしないひとなんで，隔月くらいのマラソン大会が練習がわりになっていた。

水泳大会も同様で泳ぐ機会が減り，スクーターを手に入れたので，今までの自転車や電車＆徒歩での移動に代わって，スクーターに良く乗った。
父の容態に何か起きたときにも，迅速柔軟に動けるから。

これらが合わさって，いままでの人生で最も重い体重と体脂肪率を見ることになった。

RUN仲間のいるメガロス錦糸町にも寄らなくなったし，そこで月に一度開いているランニング会にも参加しなくなっていたので，今までのような誘いあわせての参加ができなくなっていた。

1月の「谷川真理ハーフマラソン」に出る，という話をtwitterで聞きつけて，申し込んだのが昨秋。
走っておかなきゃと思いつつ年を越した。

■2008年に，初めてのマラソンを走ったのが，この「谷川真理ハーフマラソン」。

21kmくらい，準備なしで走れるでしょ。試しに出てみようって感じで。
そのときのレポートはここ。

結果，大変な筋肉痛に見舞われて，翌日の，これも初めての水泳大会として申し込んでいた「メガロスマスターズ」を休んで部屋で横になっていた。

翌年2009年の1月は「新宿ハーフマラソン」を走った。
毎年1月に1度，ハーフマラソンに出ておけば，「スポーツは？」と問われたときに過去のものではなく，現在形で答えられる。

なんて思ってたら，この年の夏にメガキンで仲間ができて，秋からいくつもの大会に出ることになって今に至る。
メガロス田端で水泳の仲間ができて，水泳大会に頻繁に出始めたのもこの年から。

■さて，前日に着てくもの，持っていくものを準備。

数年前は違ったと思うが，今回は他の大会での経験のある，受付のない形式。
先にゼッケンや計測タグが送られてきていて，自分のスタート時間に間に合えば良いので，時間に余裕ができる。

今回は10時15分のスタートに間に合えば良い。

ちょいと眠って7時起床。

会場へのアクセスは，以前と同じく自転車で荒川サイクリングロードを通って。

9時ちょい前に着。
今回は以前にはなかった「一輪車マラソン」も併催されてて，そのスタートを見ることができた。

■その頃になって初めて，メガキンの仲間たちを探し始める。

まだそれほど集まっていない土手を見上げながら，2往復くらいして，揃いの赤いTシャツを探すが見つからない。
なにせ会場も広い。そして，1万人以上の参加者，こりゃ，ちょっと無理だったか。

アドレスを知っている数人にメール。
準備で忙しいながら1人から返信が来る。

なんてやってるうちにスタート時間が近づいたので，あとで会いましょうということにし，荷物を預けてスタート地点へ。
先頭から自己申告タイム別のプラカードを持った人が何人か立っている。
最後尾は「110分〜」，1時間40分か。

それ以降をすべて一緒にしてしまうには，ちょっと速いペースだね。
下流側に走る組みが，それ以上かかる人たちなのかな。

■スタート。
110分〜のプラカードを持った人の手前あたりから走りだす。

走り出しは問題ない。

数日前に，平泳ぎキックで左股関節をほんの少し痛くしたが，それも大丈夫そう。
左ヒザ外側に疲労の痛みが少し出てきていたのでそれに気をつけながら走る。

キロ5分を切るペースで，抜きつつ抜きつつ走る。問題ない。
今までとかわってない。

今思うとこれが不注意だった。
誰かゆっくり走れる人と一緒に走ればそういうことはなかっただろうに，一人だったからね。

■10kmを越える頃からきつくなって，折り返しの給水ではもう脚が動かなくなっていた。

ハーフの場合は，前半がこのペースで，後半がそれよりも落ちるペース，というのはいつものことだったが，自分のコンディションがいつもとは大きく異なっていたのをここで実感した。

フルマラソンの後半か，というほどのペースで，靴のサイズほどのストライドで，歩く，ではなくて，走っているんだよ，というのがわかる程度でようやく進んだ。

帰りはもう，抜かれるばかり。
同じペースで走る人はいない。
止まっている人と歩いている人しか抜けない。

左腕に着けたiPhone4からNike＋GPSの声は，平均ペースが徐々に落ちて行くのを知らされる。
キロ4分半から，5分，6分。

呼吸は全然苦しくない。息は楽だ。脚と足が終わってて動かない。

1時間40分を過ぎる。
快調ならもうゴールしてる。

1時間50分も過ぎる。
お楽しみランでもこのくらいにはゴールできてた。

残り1kmを過ぎてもペースを上げることが出来ず，そのままゴール。
2時間をオーバーしてしまった。

そんなタイムは2008年のこの大会に参加したとき以来だと思う。

■ゴール後に，仲間2人が僕を見つけてくれた。

それから，スポーツドリンクのペットボトルと，アミノバイタル粉末をもらって，どちらも飲む。

ゼッケンから抽選券を切り取って渡す。
シューズからタグを外して，参加賞のTシャツと交換。なんとカレンダーももらえた。

荷物預り所でバッグを返してもらって，仲間を探しつつ歩くがもう見つからない。
こりゃ，無理だなぁ。

■仲間をみつけても今回は打ち上げには出られないのであきらめて，ケバブサンドを食べる。

■置いてある自転車まで歩いて行く。

コースにはまだ走っている参加者がいて，その頃の参加者は苦しそう。

帰宅して風呂，軽く睡眠，食事。
プロ修斗観戦のため電車で後楽園へ。17時に待ち合わせ。

munetc's Twitter Updates in Sat, Jan 07

2012-01-08T20:48:00.003+09:00

00:42 @maichan_swim うまかったよ。味は，さっぱりめのアラビアータを想像して。区大会見に来たらまた大きな声で声援をよろしく。ｗ [in reply to maichan_swim]
00:44 @masak19 @decodecoss メガタバは有料で，メガキンは無料だった。いまもそうかはわかりません。 [in reply to masak19]
00:49 munetc's Twitter Updates in Thu, Jan 05 http://t.co/BaiTYsAW
01:20 @maichan_swim 東京ドームは3月25日だよ。例年通り後楽園LaQua。 [in reply to maichan_swim]
01:20 @maichan_swim 月曜日の区大会は半ブレと半フリとフリーリレー。 [in reply to maichan_swim]
01:25 保存版。 / "2011年を振り返る／追悼特集: お楽しみはココからだ〜　映画をもっと楽しむ方法" http://t.co/aTLDK4qf
01:26 @maichan_swim 東京ドームは，25，50，100のブレに申し込むつもり。 [in reply to maichan_swim]
01:33 @maichan_swim 半フリ10時45分頃〜，半ブレ12時50分頃〜，フリーリレー14時55分頃〜。競技終了15時半だよ。来なくても大丈夫だからそちらの都合でね。 [in reply to maichan_swim]
01:42 @maichan_swim 3月は3-4のFIAと，10-11の新春マスターズスイムミートがあるね。11日だけ出るよ。半ブレ1ブレ。 [in reply to maichan_swim]
01:55 @maichan_swim 気合が入ってる様子だからその頃にはベスト出まくりだねー。ｗ [in reply to maichan_swim]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ? 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @mata_che_nuota @takachihoharuka @munetc @mui_matador @ojiginza
11:54 @maichan_swim ビックリカメラ w [in reply to maichan_swim]
12:21 I'm at 尾久八幡神社 (西尾久3-7-3, 荒川区) [pic]: http://t.co/wJPWP1CZ
12:29 I'm at 田端駅前交差点 (田端, 北区) http://t.co/yRkvRGRo
15:16 飛び込み練習会だった。楽しかった。温まった。ぐったりした。 (@ 東京体育館屋内プール w/ 2 others) http://t.co/kOcuZuOj
16:17 I'm at エネオス芦田商店セルフ谷河内SS (谷河内１丁目１７−２５, 江戸川区) w/ 2 others [pic]: http://t.co/2MHpd1uA
16:23 牛丼並サラダセット。 (@ すき家 14号江戸川篠崎店) [pic]: http://t.co/CRbETGQ0
16:36 @maichan_swim docomoのGALAXY S2とSoftBankのiPhone4を使ってるよ。 [in reply to maichan_swim]
16:37 @akaisuisei_ ほー。 @masak19 @decodecoss [in reply to akaisuisei_]
16:38 @paca_dana ですよねー。またの機会を楽しみにー。@bigbearkenji @mata_che_nuota [in reply to paca_dana]
17:12 さむー。 (@ 誉田八幡神社) http://t.co/gnSoBk0w
17:22 I'm at 日工堂 (大久保3-11-16, 習志野市) http://t.co/XXUYhc3u
18:28 冷えすぎ。
18:49 帰宅。冷えまくった。足は爪先からしびれてるし。今夜の寒さは風の吹いてる冷蔵庫。
18:52 @mata_che_nuota 焼き鳥屋行ったんですか、いいですねー。ちょっと仕事があったんで津田沼まで。 [in reply to mata_che_nuota]
19:09 明日のタニマリハーフはピンクゼッケン、10時15分スタートのBコース、下流方面堀切橋で折り返しだ。
20:04 @ratuo おー。僕は赤いTシャツにCW-X、黒いキャップにスポーツグラスで走ってます。 [in reply to ratuo]
20:16 明日のマラソンは走ってないとすげー寒いの知ってるから気軽に応援に来て！とは言えない。自分も走り終わったら早々に帰宅して風呂るつもり。
20:18 @mata_che_nuota ありがとうございます。もらってきた母シチューが冷蔵庫にあるので温めて食べます。 [in reply to mata_che_nuota]
20:18 @maichan_swim 出かけた？寒かったでしょー。 [in reply to maichan_swim]
20:27 タニマリハーフは2008年に出て以来。その時のコースは男性が上流側、女性が下流側。男女で申し込んでたら離れ離れ。w　そうでなくても同性ばかりの中を走るというゲイ向けのコース割りだった。翌年は変更されてた。
20:35 この数ヶ月走ってないので，どのくらいのペースで走れるのか想像がつかない。というか，夏のスイカマラソン以来，一歩も走ってないのではないだろうか。いままでどおりキロ5分程度でスタートするのか，用心してキロ6分で出るのか。
20:37 @munetc ATOKなら「否定の否定」とアラートが出るような文言が入っちゃった。 [in reply to munetc]
20:56 寿司など半額！すぐ売れちゃうから来るなら今！ (@ オリンピック西尾久店) [pic]: http://t.co/qWJCc6RG
21:09 いつの間にかマリーズコーナー。もうバレンタイン商品なのかな。 http://t.co/sxYHuAL0
21:15 .@maichan_swim 流行ってるよねー。女性は走ってるのに大会に出ない人も多そう。自分は走ってないのに大会に出てる。w [in reply to maichan_swim]
22:12 #nowplaying Overdrive Opening 01 http://t.co/vrEt92ug @youtube
22:15 #nowplaying「茄子アンダルシアの夏」予告編 http://t.co/Ls8kAdz1 @youtube
22:18 #nowplaying 茄子　スーツケースの渡り鳥PV http://t.co/h9CcHR29 @youtube
22:20 #nowplaying 茄子２（予告） http://t.co/HdkkXv3f @youtube
23:01 @ratuo どらえもんでは？http://t.co/2S0gSrRL [in reply to ratuo]
23:03 @Hana8BT おつかれさまー。 [in reply to Hana8BT]
23:12 好みの論調。／慰安婦問題を蒸し返す韓国の背景にあるもの #BLOGOS http://t.co/Kzo7WJts
23:15 これもそう。／今更、慰安婦問題？ #BLOGOS http://t.co/Ub9URDvL
23:36 RT @NaoyukiKatoh: いぜん要望があったw　初音ミクに挑戦してみました。まだ描き始めなので、今後、もっとちゃんと仕上げます　横顔で遊ぶ2 バージョン4 | 加藤直之 #pixiv http://t.co/CS5iP4Ea
23:37 おおおっ！これは話題になりますよー。 RT @NaoyukiKatoh: いぜん要望があったw　初音ミクに挑戦してみました。まだ描き始めなので、今後、もっとちゃんと仕上げます　横顔で遊ぶ2 バージョン4 | 加藤直之 #pixiv http://t.co/2nqOpHoc

1月7日の飛び込み練習会。

2012-01-07T23:30:00.001+09:00

■飛び込み練習会の報告を簡単に。

参加者は20名くらい。
まずは自由にアップ。
13時15分〜13時50分まで前半
13時55分〜14時30分まで後半
〜15時まで50m泳ぎ切り。

■スクーターで出て，最寄りの神社でお札買ってから，東京体育館プールへ。
自転車やスクーターで何度も行っているが，いつも道を間違える。

間違えて曲がった道に見覚えがあるからまた間違える。
そういうポイントが3箇所はある。

今回は注意深く，真ん中あたりで曲がるべきところを行き過ぎた以外は，ほぼ正しく走れた。

■駐輪場にジャスト13時着。

既にロビーにはみなさんいなかったので，フロントでカードをもらって入場してプールで合流する。

後半の組になった。
奥から25mを使って自主練習。

ビート板を始めたタモトさんのあとをハセガワさんが追い，自然とメニュー練習のようになる。その後ろに小学生の女のコが2人続く。

自分は，前半は主に平泳ぎの形の整え，大会のアップでやるようなことをしていた。ビート板のキックや，スイム。
木曜日に新しい課題を得られたのでそれを静かにやってみる。

あと，25m地点でプールの深さを利用して，ちょんちょんと底に足をつけてボビングをしばらくしてた。
ボビング，でいいんだよね。呼吸の練習。
これ，30分や1時間ずっとやり続けてたら，泳ぐときの呼吸も楽になるんだろうか，とか思いつつ。

■時間になって後半。
飛び込み練習会は久しぶり。
いつもどおり健司先生が主で，複数の指導員が補助についていろいろ指導してもらえた。

大きな失敗はなかった。大成功って感じのもなかった。
腕を回すくせと，山なりになるくせは，気を付けないと。
入水してからがまだできてない。

もうちょっと，なんというか，いままでの形を忘れて，前方に力強く飛ぶようなのをやってみたいなぁと，なんとなく思った。

■泳ぎ切りでは，平泳ぎ2本，フリーも2本した。
9日の区大会では，メインに考えている半ブレの他に半フリとフリーリレーも泳ぐ。フリーはまだ泳ぎ慣れない。

終わってそのまま，習志野市の店へ。
新年の開店前のちょっとした準備のため。家主さんへのごあいさつなど。
帰る頃には暗くなり冷え込んだ。

munetc's Twitter Updates in Fri, Jan 06

2012-01-07T23:30:00.000+09:00

01:07 RT @okkun_osaka: 都は馬鹿か。自歩道、更に植樹帯で、自転車と歩行者を分離らしい。自転車は、車道からも歩行者からも死角になるぞ→銀輪の死角：都「自転車は歩道」崩さず　沿道の停車需要多く - 毎日ｊｐ(毎日新聞) http://t.co/fgsaFKzb @m ...
01:09 @maichan_swim そかー、やってみればそーかもね。でも一人分だとかえって高くつかないかな。 [in reply to maichan_swim]
04:22 デイリー Munetoshi 紙が更新されました！ http://t.co/UY7ieet1 ▸ 本日トップニュースを提供してくれたみなさん： @arakawakukoho @okuno_dorf @yajiuma_extreme @teru_yukimura @skegoo
06:17 さて。
07:08 @ICHIZO そーっすね。そこが旨味ですねー。 [in reply to ICHIZO]
09:11 @xxxnatsuxxx 昼休みに買っちゃえ。or ケータイで聴く。 [in reply to xxxnatsuxxx]
15:05 きょうのおやつ。 http://t.co/A4qPyfEH
15:07 @Hana8BT 忘れたと戻ったらもう無かったと書いてたのだよね。よかったねー。 [in reply to Hana8BT]
15:27 ごもっとも。国民の基礎知識として広めるべき内容。／社会保険料の徴収拡大で非正社員はますます貧しくなる #BLOGOS http://t.co/5sB1Z8In
15:31 そのとおり。とくに地域の個人経営の書店さん，がんばってよ。／自炊代行を提訴する作家の偽善〜再販制度での裁断本のほうが遥かに多いゾ #BLOGOS http://t.co/DGRiMZDc
16:45 @maichan_swim 食べたよー。 [in reply to maichan_swim]
16:56 @mata_che_nuota 順番は変動的と聞いてますー。@bigbearkenji [in reply to mata_che_nuota]
17:12 @mata_che_nuota 良いものは良いですよねー。ｗｗ　国産メーカーはもーどれでも同じ気がしてしまって。 [in reply to mata_che_nuota]
17:12 @mata_che_nuota Appleの世界へおかえりなさい。 [in reply to mata_che_nuota]
17:14 @paca_dana @bigbearkenji @mata_che_nuota あぶなー。これ読まなければ，11時からと勘違いしてました。それは3月だった。 [in reply to paca_dana]
17:15 @mata_che_nuota 参加ですよー。飛び込み練習とブレの仕上げもそうですが，半フリ1度くらいは泳いでおかないと不安です。 [in reply to mata_che_nuota]
17:16 @inochan1108 営業最前線ですなー。体丈夫そうだから大丈夫！ｗｗ [in reply to inochan1108]
17:29 @mata_che_nuota ですね，13時からの2時間です。 [in reply to mata_che_nuota]
18:08 @mata_che_nuota うちの機材はマックに限らず見られるのがありません。ｗｗｗ [in reply to mata_che_nuota]
21:33 同意。ややこしいのは社会ではない。あなたがややこしくしているのだ。という好例。／在日朝鮮人の帰化申請は難しい？ #BLOGOS http://t.co/nMJYXHg4
21:53 ほうとう、をパスタのように作ってみた。いただきます。 http://t.co/u6TZJDu4